spadki

Marta brawo za spadki :) Ja mam wprawdzie znowu na plusie ale @ w natariu i momentami czuje ze mój brzuch to jeden wielki balon przed wybuchem. Ale melduje ze mam całościowo 9pkt... Obiecałam sobie poprawe co do diety i zobaczymy czy sie uda. Co do insulinoodporności to podobno dobrze sprawdza sie pójście w strone lowc arb a keto. Na fb chyba tez [...]

06.02.2021 r. 11 km ale.. ..w końcu coś do tego! standardowo co seria, to okrążenie ;) ćwiczenia następujące: 1. drążek 5x5 - muszę przyznać, że ciężko.. Spadki były nieuniknione, ale lekko się przeraziłem. Cóż, trza walczyć i odbudować ;) 2. pompki 5x10 - lekko, ale przyjemnie. Nie szalałem na powrót i to był dobry wybór, bo zakwasy mam do teraz [...]

Ale ładne spadki :-)

Niestety nie tydzień, to spadki od początku wyzwania ;p A na początku grudnia ważyłam poniżej 90, więc jakoś nie mam szczególnej radości z tych spadków.

Niestety nie tydzień, to spadki od początku wyzwania ;p A na początku grudnia ważyłam poniżej 90, więc jakoś nie mam szczególnej radości z tych spadków. w ogóle nie powinnaś się przejmować :-) zima to nie jest dobry okres na redukcje - organizm jakoś nie chce tracić tkanki tłuszczowej #-P zwłaszcza jak taka zima %-) ale już za rogiem Marzec to [...]

Mariusz ale to spadki :D Albo jak przesadzisz to obrośniemy w tłuszcz :D hehe Nie no śmieję sie, ja to mam wylane czy mają 20 czy 18 czy inna odmiana 15 :P liczę też zawsze 100g ryżu to 400g ziemniaków i tyle ;p

[...] po przedniej redukcji i zaczynam nową. Chociaż na tej poprzedniej tak jak mowie, za dużo nie schudłem. Dlatego teraz mam 2 pytania: 1.Dodawać areoby po troche i kontrolować spadki wagi - bo po prostu za dużo tego jedzenia czy to nie ma sensu, i mam się badać albo szukać innych przyczyn? 2. Jeslibym kontynuował redukcje, to jaka jest taka mniej [...]

[...] 2 miesiące zmieniam ćwiczenia , aktualnie jestem po redukcji waga 98 kg wzrost 196 cm , Plan zmieniłem aktaulnie na mase , podczas redykcji więcej powtórzeń w ćwiczeniach spadki mięśni niewielkie . Biceps bardzo cieńko poszedł do przodu triceps również jeżeli chodzi o mase siła jest . Jak oceniacie ten plan na mase co byście zmienili . Fakt że [...]

Niestety jeżeli będziesz robił tak ogromny deficyt kaloryczny, w postaci 800-1200 kalorii, a przy okazji nie angażujesz swoich mięśni do pracy, to spadki będą znaczne, w zdecydowanej większości mięśni. Konsekwencją tego będzie niestety spora pozostałość skóry np. na brzuchu. Polecam dokładnie poczytać o czym pisaliśmy w tym temacie. Masz podane [...]

Niestety jeżeli będziesz robił tak ogromny deficyt kaloryczny, w postaci 800-1200 kalorii, a przy okazji nie angażujesz swoich mięśni do pracy, to spadki będą znaczne, w zdecydowanej większości mięśni. Konsekwencją tego będzie niestety spora pozostałość skóry np. na brzuchu. Polecam dokładnie poczytać o czym pisaliśmy w tym temacie. Masz podane [...]

4 kg to bardzo dobry efekt. Ważne, że leci. Nie u każdego spadki są tak spektakularny jakbyśmy chcieli. Ważne, że powoli do przodu. Ale doła totalnie rozumiem.

[...] mądrze prowadzić bo jak wpadniesz w przetrenowanie to już po tobie. Ja przez kilka miesięcy siedzialem na 10 potwórzeniach z zapasem 3-5 pow i dobrze na tym wyszedłem bo spadki znikome. Do załamania ruchu nie waż się dochodzić. Jabłczan kreatyny cały czas ashwangana też i WPC po każdym treningu 50 gram powinno lecieć reszta suplementów nie za [...]

[...] mądrze prowadzić bo jak wpadniesz w przetrenowanie to już po tobie. Ja przez kilka miesięcy siedzialem na 10 potwórzeniach z zapasem 3-5 pow i dobrze na tym wyszedłem bo spadki znikome. Do załamania ruchu nie waż się dochodzić. Jabłczan kreatyny cały czas ashwangana też i WPC po każdym treningu 50 gram powinno lecieć reszta suplementów nie za [...]

[...] wadze jest 1kg mniej, z obwodów to różnica jest tylko w talii i to mniej o 1cm, na wysokości pępka -3cm i w biodrach -1cm. W sumie nie zakładałam też, że będą jakieś wielkie spadki bardziej chce się skoncentrować na tym żeby trzymać się zdrowej, zbilansowanej diety i regularnych treningów, jednak stwierdziłam, że utnę trochę kalorii do 1800kcal i [...]

4 kg w miesiąc to bardzo dużo. Ja bym się nie nakręcał aż tak na takie spadki.

W sumie to teścia tez możesz bić raz w tygodniu tylko wtedy masz skoki i spadki . A bijąc 2 x masz praktycznie stały poziom w tygodniu.

Mogę zacząć płakać! Nadkompensacja jest w tłuszczu a spadki w sile! WL skończyłem na 88kgx3p (poprzednio było 4 a jeszcze wcześniej 6 gdy przy Spartan Torso było zdaje się 8p) https://youtu.be/wKU9qPsLjNM Zrobiłem WL i drążek. Idę do lekarza po wyniki tarczycy.

[...] propa i po 10 enana z trenem xd ... odblok listek clomidu i 5 tys hcg takie warunki.. Wyskoczyłem na wolność . miesiac trenowałem i popłynołem . Leciałem wszystko więc spadki totalne . Ogarnięcie od Wrzesnia 2020 r waga startowa 71kg. Od lisopada wskoczyłem na Enana + bolda ( 250mg i 200mg e4d) w lutym zwiekszyłem do (500mg cypio i 400mg [...]

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]