[...] Zmieniony przez - chiaraa w dniu 2014-06-25 18:58:19 Dzisiaj zrobiła też pomiary, oj dawno na swojej wadze nie widziałam siódemki z przodu;) ogólnie spadki są, tak jak się spodziewałam w biodrach i udach będzie najtrudniej, ale i tak ciesze się, że leci:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81d84cb21e554d5a94d795659e1856c3.png [...]
Ciekawe czy w tej bajce będą spadki%-)
Daj spokój, jaki błąd pomiarowy :) Fajne spadki! I podziwiam Cię, że zjadłaś te dwie malinki i potrafiłaś się powstrzymać, ja chyba nie jestem jeszcze na takim stopniu wtajemniczenia }:-( edit: Zapomniałabym, masz szczęście, że trafiłaś do takiej ludzkiej lekarki. Mam nadzieję, że wszystko będzie okej Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-26 [...]
Niestety lekkie spadki się pojawiły w udzie i łapię . Jednak wszystko wygląda lepiej I siła nóg niesamowicie poszła wcześniej 6x130 były problemy teraz 6x135kg i jest git ;D. Jestem zadwolony z przebiegu redukcji widze gdzie popełniłem błędy i gdzie trzeba mięcha dołożyć :D Waga obecnie 87.6kg [...]
Przemiana Sylwetki 2014 - podsumowanie
[...] widać zmiany i raczej nie sa to punkty z których się cieszyć można spada ci biust i .... pupa, wygląda na to, że spora część pomiaru określanego przez ciebie „pępek” to spadki na lędźwiach które optycznie jeszcze bardziej spłaszczyły pupę. Trzeba tu będzie popracować w następnym cyklu. Poprawisz technikę, będziesz używała pośladków to maxy [...]
mam pytanie do tych ktorzy sa jakis czas na diecie-czy po rozpoczeciu jej zauwazyliscie spadki na sile w ciezarach?
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
Gratulacje , dobra robota , wstydu nie ma , widać że redukcja z głową bo spadki mięśni naprawde minimalne , łapy sie prezentują prze kozacko , klatka mimo genetyki jest na dobrym poziomie , bravo też dla Rutkow bo dobrze Ciebie poprowadził przez tą redukcje , Cien jakie dalszeplany , ja bym sie pokusił jeszcze na jakieś ckd czy vlcd żeby sie [...]
Redukcja trwaa 6 tygodni . Wiecej nie dalem rady. Efekty pas 10 cm w dol. Z 91 do 81cm. Waga jak w tytule. Spadki niewielkie, lecz widoczne. Prosze o obiektywne oceny. Pozdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9feaae28e24748be92445ba886c0a473.jpg
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
Gratulacje , dobra robota , wstydu nie ma , widać że redukcja z głową bo spadki mięśni naprawde minimalne , łapy sie prezentują prze kozacko , klatka mimo genetyki jest na dobrym poziomie , bravo też dla Rutkow bo dobrze Ciebie poprowadził przez tą redukcje , Cien jakie dalszeplany , ja bym sie pokusił jeszcze na jakieś ckd czy vlcd żeby sie [...]
Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52
[...] , bo nie dość że przeprowadzka to jeszcze mam tak bolesne @ że pół dnia chodziłam w pół zgięta , przeciwbóle w ruchu niestety. Co do pomiarów to uprzedzam że te spadki to schodzi to co uzbierałam na "rege". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff7c8f2afe814b03b711418419baad52.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/099dbafd4611474baea3d283f870e8a4.png [...]
Po co Ci to wiedzieć? Bardzo dużo zmiennych się na to składa. Pierwszy tydzień to zawsze "boom".Schodzi woda i glikogen. Spadki rzędu 3-5kg w kilka dni są dość powszechne.
jeśli przerwa bedzie po odstawieniu sermów te min 6 tyg to warto zrobić pełne pct druga sprawa jak chcesz jak najmniejsze spadki to lepszy był by mostek i potem dalej bomba,np deka z testem na ok 16 tyg wszytsko razem min
[...] po schodach ... hmm? Co do samego tematu, niestety ... tak jak wyżej napisał TomQ albo jedno albo drugie. Wiele osób boi sie też zrobić porządną redukcje, ze względu na spadki itd. ale w gruncie rzeczy praktycznie zawsze wychodzi to na dobre :-) Nawet jak poleci mięso, to te mięsnie można potem spokojnie budować na czysto bez zbędnego [...]
Jak przestaniesz dostarczać testosteron a własnego nie produkujesz to będą spadki. Most to minimalne dawki testa na podtrzymanie.
Redukcja Hani/ pods. str. 19
" nogi mam jak dwie galarety, totalny bezwład jak po dobrym orgazmie" xD Uśmiałam się! :D Co do rozstępu nic nie podpowiem, znam się mniej więcej "wcale", ale wchodzę i po cichu kibicuje. Niebawem zaczynam walkę ze sobą, a wyglądamy gabarytowo dość podobnie :) Szkoda, że mało kto tu ostatnio zagląda, wiele z Twoich pytań pozostało bez odpowiedzi. [...]
Lorenzo Becker
W sumie ciężko stwierdzić jakie są realia ale raczej nie da rady. Legalnie wiadomo, że nie można. Widać było po Martinezie dobre spadki jak wyszedł z paki... Szkoda chłopaka
[...] mi idealnie pod kostką, co równało się z obtarciem. Również w/w kolano zaczęło odrobinę marudzić tuż po powrocie. Gównie ze względu na krzywiznę terenu, wszelkie boczne spadki ze względu usztywnienia nie brały na siebie stawy skokowe, a kolano. [...]
tak jak pisze @UP zwiększaj te kalorie powoli ale skoro w ciagu 8 dni spadla ci tak szybko waga to wróci do normy w max 2-3tygodnie. Takie krótkie okresy nie niweczą calego wysiłku takze spoko. Myśle ze dopiero po 1.5-2 miesiacach niejedzenia moglbys miec jakies stałe spadki a tak to tylko chwilowe
może i waga wróci na swoje miejsce po 2 tyg mam nadzieje :) stopniowo dodawałem kalorie i teraz jestem na etapie kalorii co przed chorobą, a jak nadrobić spadki w obwodach ?? no zeszło jak cholera najbardziej w rękach klatce i nogach
**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3
Ja juz 10 :D , to tez mam takie uczucie.. ze spadki , ale jeszcze kratki calej dobrze nie widać :O
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
