[...] oraz innych składników aktywnych, które wzmacniają i potęgują wymienione efekty. Test to suplement , który nadaje się idealnie między cyklami kreatynowymi, minimalizując spadki siły i masy mięsniowej oraz poprawiając jakość umięśnienia. Ponadto dodaje energii jakiej spadek odczuwa się po skończeniu cyklu na kreatynie. Jeśli stosujesz [...]
Być może rzeczywiście regeneracja w ostatnim czasie dość mocno u Ciebie kulała i przełożyło się to na takie wyniki. Spadki siły są jednak bardzo duże. Osobiście nigdy nie miałem takiej sytuacji, żeby wyniki spadły aż tak. Chyba, że robiłem trening w trakcie lub po jeszcze niewyleczonej grypie lub wracając po treningu. Sytuacja bardzo dziwna. Nie [...]
[...] 83. Jaki mam aktualnie poziom bf? Bo powiem szczerze, że mnie ta redukcja męczy. Tłuszcz z brzucha nie schodzi tak jak sobie to wyobrażałem, dupa, udo spadło. Na siłowni spadki siły. jadę na 2500 kcal. Fotki z przed redu. /SFD/2017/4/26/0aeb2b52832b4e07ade1722e09b2ac94.jpg /SFD/2017/4/26/2d33f7e835cd487f9b72aa62e26b3cec.jpg I stan na dziś. [...]
[...] posiłku unikając cukrów prostych -uzupełnienie braków magnezu i elektrolitów -kupie sobie WPC ( dostarczam około 150g białka z jedzenia czyli z 50g trzeba uzupełnić) -jeśli spadki siły dalej będą znaczne to kupie sobie jabłczan kreatyny -dalej będe łykał BCAA i HMB Jeśli chodzi o efedryne, skoro piszecie, że jedna dawka to źle to wezmę w 3 [...]
[...] przypadku nóg to raczej taka porządna rozgrzewka, a jeśli chodzi o resztę to stosuję takie techniki o jakich mówisz w obecnym cyklu, tylko że zauważyłem przy progresji duże spadki siły, robiąc wyciskanie zza karku jako nr 1 potrafię wycisnąc 50kg ok. 4-5 razy, a robiąc to cwczenie jako 2 w kolejności z trudem podołam 40. zapomniałem dodać że [...]
Trochę przerwy i powracam zregenerowany i słaby haha. Dziś 1 trening szału nie było czuc spadki siły i wagi haha, dziś pokazała 101kg, codziennie robiłem po 10-13km więc zrobiło swoje mimo tego że jadłem jak smok nawet i po 3 obiady haha Dziś bicek z tricepsem wpadł. Rozgrzewka delikatna w oparciu o ścianę Uginanie sztangi z akcentem pod zawody [...]
1) Nie pisałem, że nie wolno robić bicepsu z klatką, tylko, że nie wolno go robić dzień przed plecami. Wiele osób robi go z klatkąw poniedziałek - ale plecy ćwiczą dopiero w środę. 2) Ja zawsze ćwiczyłęm klatka/tric, plecy/bic i sobie chwaliłem. Spadki siły mam minimalne, rzędu 2-3 powtórzeń w stosunku do tricepsu ćwiczonego "na zimno", [...]
mam pytanie do osob stosujacych piracetam. czy odnotowaliscie spadki sily w trakcie zazywania piracetamu? Ja mam wrazenie, ze robie sie strasznie slaby i to praktycznie po 2dniach stosowania...podchodzilem juz do tego supla kilka razy...i za kazdym razem sila gdzies ginie...nie dzwigam tego co normalnie...jak, by w miesniach nie zachodzil skurcz [...]
[...] tą diete co prawda dawno ale efekt był niesamowity. Problem polega tylko na tym(choc ciebie pewnie nie bedzie dotyczyc) ze po takiej diecie jak wrocisz na siłownie to spadki siły beda drastyczne, mi sila spadla chyba o 50%, ale tobie chyba nie zalezy na sile. Wiec tą diete polecam naprawde, tu masz wszystko o niej i sam jej pomysłodawca [...]
[...] oraz wyniki siłowe nie spadną jakoś konkretnie to i tak ta sylwetka nadal wygląda kiepsko i z 73kg muszę nadal redukować mimo, że siła raczej zostaje podobna, największe spadki siły mam na przedramionach gdy zrzucam wagę. Przy wadze 71kg robiłem 3x160kg w przysiadzie, więc jak na 10kg różnicy i to rok temu nie ma tragedii a teraz już celuję w [...]
Wszystko zależy, spadki siły i tak będą na redukcji pewnie. Odnośnie FBW - będzie okej jeśli sensownie się to ułoży bo i tak wszystko zależy od diety. Kreatyna niech leży w szafie i czeka.
[...] nie poprawisz Sam piszesz że jesteś na minusie kalorycznym każdy z doświadczeniem treningowym wie jak to jest na tym minusie : słaba regeneracja, brak chęci na cokolwiek, spadki siły. Wszystko na co narzekasz to obiawy minusa kalorycznego Wejdź do działu od odżywiania rozpisz uczciwie co ile i jak jesz. Ani źle wchłanianie ani trawienie nie [...]
Nie martw się tym że masz spadki siły po rzeźbie to jest normalne. Robiąc trening na rzeźbe zrzucasz trochę masy, a co za tym idzie obniżasz swoją siłe.
[...] ze to wina spozywania duzej ilosci blonnika ale okazalo sie ze to wina białka ,pare dni temu zmiejszylem ilosc bialka w diecie do normalnej ilosci ok 200gr i z zoładkiem sie poprawiło , wiec mysle ze te spadki siły jedna sa spowodowane tym wysokim spozyciem białka ktore wywołało biegunki /a to jak wiadomo nie jest zdrowe/ wiec mysle ze te
[...] w czasie tego ostatniego wydatnie wzrosła (tłumaczę to 10gramową dawką BCAA Xplode na ok. 20-30 min. przed treningiem, bo innego wytłumaczenia nie widzę). Zanotowane spadki siły: brak. Rzeźba mięśni: in plus (bez spadku obwodów mięśni, ale nie wszystkie mierzyłem), "kaloryfer" coraz lepiej widoczny (i to już bez napinania mięśni [...]
[...] do tego jeszcze 2 hantle - i to wszystko. Probowalem ograniczac trening np. klatki, ale po dlugich, parodniowych odstepach miedzy treningami efekt byl taki, ze...odnotowalem spadki sily...Wiec wydawalo mi sie, ze ograniczenie ilosci i trenowanie ze srednimi obciazeniami dadza dobry efekt... Moze w takim razie ograniczyc trening do 3 sesji w [...]
ja mysle ze krzych666 napisal tak patrzac ze swojego punktu widzenia. jak ktos bierze ok200kg na plaskiej to kazde dluzsze odejscie od plaskiej moze spowodowac spadki sily. ale jezeli chodzi o 'normalnych' ludzi (czyli takich co 200kg widzieli kiedys na filmiku z youtube) to mysle ze sila na plaskiej sie zwiekszy.
[...] dużą ilość powtórzeń, dziś naukowcy i znawcy tematu twierdzą co innego. Prawda jest taka że przy 15lub 20 powtórzeniach i krótkich odpoczynkach pomiędzy(30 sekund) są duże spadki siły i masy! Ja na przykład robiąc redukcje dobrze się rozgrzewam,potem wchodzę na taki ciężar żeby wykonać max 6 powtórzeń i po 30 sekundach robię 15 i tak dwie serie [...]