spadek masy

[...] 177cm, lat 21 typ ektomorfik Chcę nazbierać minimum 15 kg masy do wagi 80kg. Mam ciężki metabolizm. Dodatkowo jakiś czas temu przeszedłem operacje, która spowodowała ogromny spadek wagi. Jest mi teraz ciężko odzyskać dawne kilogramy. Więc proszę o wyrozumiałość. Trening: A : 1. Rozgrzewka 10 min. 2. Przysiady z sztanga na barkach 5x5-8 3. [...]

Witam, mam krotkie pytanko bo bardzo mnie to nurtuje przegladalem duzo tematow o redukcji, diecie itp, z tego tez wiem iz moja dieta nie jest idealna, jednak dla mnie jesli chodzi o skladniki jest super, poniewaz tez za roznymi warzywami, rybami, olejami nie przepadam. Dla mnie powtarzajace sie posilki non stop nie stanowia problemu, nigdy mi sie [...]

1. WIEK: 20 (w Październiku) 2. WAGA: 77(spadek z 85) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 95 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Chwilowo nie trzymam z braku czasu, dlatego spore spadki ale na bombie znów sobie coś rozpiszę, nie mam tendencji do łapania fatu więc raczej staram się trzymać nadwyżkę kalorii często ze [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Nie pamietam dokladnie jak trenowalem wczesniej. Teraz przez 2 miesiace robilem ATC. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, [...]

[...] są takie same jak w lecie przed rozpoczęciem masy. Jedyny znaczący progres podczas redukcji pojawił się w wiosłowaniu hantlami i podciąganiu podchwytem (tu pewnie przez spadek kilogramów), natomiast wszystko inne zaliczyło regres, w niektórych przypadkach znaczny. Ze snem nie jest najgorzej, śpię zwykle 7-7,5 godziny w dość regularnych [...]

[...] dziwny i mało efektywny. Akcje typu przyrost 5 kg siły na wyciskaniu leżąc w tydzień, później powrót do normy, przyrost 6-7 mm w obwodzie bicepsa po jednym treningu, później spadek tego i zastój przed 3 tygodnie]. Ostatnio w ogóle po treningach zamiast coraz więcej, mam w obwodzie coraz mniej, chociaż robię to samo, co wcześniej. Czytałem, że [...]

[...] tematy dotyczące staków i w niejednym były znaczny wzrost siły. Czy biorąc staki wzrost siły odczuje tylko tuż po wzięciu(np. 1 godz przed treningiem) oraz czy znaczny jest spadek siły po odstawieniu? Co do drugiego zestawu to czytałem, że orotan kreatyny dosyć nieźle wpływa na przyrost siły, jednakże są to raczej opinie sprzedawców, którzy [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: brak wycisku maksymalnego z powodu kontuzji pleców -przysiad:165 Witajcie, Ostatnio zauważyłem spadek libido i chciałbym wykonac kompleks badań i proszę was i pomoc. Od ponad roku lecę na testosteronie solo(bez przerwy) od jakichś 6/7 miesięcy zmniejszyłem dawki na [...]

[...] propa czy nie warto ? i ogolnie pozmieniajcie co tam chcecie ps kwstia osobno meta i oma - o wiele lepiej wspominam ten wczesniejszy cykl na tych srodkach osobno niz razem.. byl wczesniej cykl, ale byl on kompletna pomylka wiec nie zaliczam go do cyklow /spadek wagi ponizej wagi startowej/ ostatni cykl w miare udany choc moglo byc lepiej pozdro

Ankieta na poczatek: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała --- BF 17% ( spadek z 24) 2) wiek 28 3) waga/wzrost 84-85 / 180 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu redukcja do ok 12-13% 6) stosowane już wcześniej suplementy: duuuuzo tego... 7) stosowane wcześniej spalacze: duzo: Thermo Speed, [...]

[...] rozumów to poukladałem to troche z wiekszym polotem niż "ryż, kurczak" plus creatyna. Nie rozwiązuje to jednak moich problemów. Często popoludniami odczuwam znużenie i spadek energii, zdarza sie tez ze poranki bywają cięzkie. Zrobiłem badania krwi i tam mimo ze mieszcze sie w zakresach podobno widać ze są zywieniowe braki. Supple moje [...]

[...] na ok. 15 min. Na razie tyle, mam nadzieję że jesteście w stanie mi pomóc. PS: Zapomniałem dodać informacji na temat redukcji, początek stycznia do początka marca - spadek z ok.74 na 68,5kg (może do końca tygodnia jeszcze dojdzie do 68kg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97e190aa421942e3b1ce20e61fbed684.png coś z zrzutą z potreningu jest nie tak [...]

[...] się zapuściłem.Nie cierpię na żadne choroby( mam nadzieję) ale przez swoje zaniedbania czasem czuję się jak 80 latek:-( Najgorsze co zauważyłem to prawie całkowity spadek libido od jakichś 2 lat- od 20 lat mam fajną żonkę ale ochota na sex jakoś ze mnie uleciała,żołnierz stał się mega leniwy i nie za bardzo chce stać na baczność:-). [...]

[...] tutaj trening fbw z dużą ilością serii i powtórzeń? 3/ czy warto w ogóle brać się za ćwiczenia izolowane czy poprzestać na sprawdzonych typu: wyciskanie, martwy ciąg, przysiady... 4/ czy półgodzinne bieganie po treningu w tempie ok 8,5 km/h wystarczy jako aeroby dodając do tego treningi muay thai 3x 1,5h i czy nie wpłynie to na spadek siły?

[...] a gdy ich brakuje rozklada bialko miesniowe, tluszcz nie jest spalany, popularni eostatnio diety nieskoweglowodanowe , wysokotluszcowe spowodowaly u wielu cwiczacych zastoj, spadek sily i masy, przetrenowanie itp, nawet jesli jemy duzo bialka to to jest ono rozkladane do gluzkozy przy niedoborze wegli, organizm poprostu musi dziennie miec ok min [...]

[...] go zamiast Wina- jeśli nie mam racji proszę mnie sprostować. Czy ktoś z Was brał wyżej wymieniony ph ? Jeśli tak to : - Jakie efekty zanotowaliście tj przyrost wagi, obwody (spadek oraz bilans dodatni )ile tygodni stosowaliście,Jak się czuliście- czy libido rzeczywiście poszło do dołu oraz co z ginem od wysokiego poziomu prolaktyny ?( podobno [...]

Siema! Jestem tutaj pierwszy raz i po prostu potrzebuję wsparcia i dobrej rady. Zacznijmy od tego, że jestem po prostu słaby. Nigdy nie ćwiczyłem, miałem raczej siedzący tryb życia i zrobienie 3 pompek było dla mnie wyzwaniem. Mam 184cm wzrostu i 77kg wagi. Jeśli chodzi o wagę to też jest ciekawa sprawa bo ważyłem nawet 88kg i wyglądałem tak samo [...]

[...] boks (lipiec/sierpień/wrzesień miałem przerwę), na wykresach dołączonych w fotkach wygląda na to, że na początku wszystko było jak najbardziej okej, szybki wzrost mięśnia, spadek tłuszczu, luksus. Teraz jednak nie wiem co się dzieje, nie wiem czy można nazwać to stagnacją, nie mam pojęcia. Dietę mam taką samą (lipiec/sierpień/wrzesień miałem [...]

[...] zreszta). Trenowalem ok. 2-3 razy w tygodniu po 1:30h. W trakcie sesji nie cwiczylem nic, po czym opijalem sesje nie cwiczac i nie jedzac prawie nic i nastapil duuuuzy spadek formy i masy... W tej chwili waze 81 kg co przy wzroscie 186 cm raczej nie jest duzo. Biceps tez spadl troche, ale oscyluje w granicach 42-43 cm. Zdjecia sa jak [...]

[...] długi i mozolny proces i z tego też względu postanowiłem, że się trochę wspomogę. Zależy mi na jakości, a nie na wielkich efektach. Głównym moim celem jest jak najmniejszy spadek po cyklu i z tego też względu zastanawiam się w jaki sposób najlepiej podejść do tematu. Nie obawiam się środków iniekcyjnych, bo jeśli by tak było dałbym sobie spokój [...]