spadek masy

1700kcal i nic nie odejmuj podnies ilosc tluszczu aerobami nie rzeźbi sie niczego ujemny duzy bilan plus aero stymuluje znaczny spadek masy miesniowej, ale oczywiscie lubisz to rob, pokaz swoja sylwetke jezeli mozesz

jak wygladal twoj trening dieta w tym okresie, bo tak to mozemy wrozyc z fusow co jest przyczyna, malo kalorii, przetrenowanie, spadek masy miesniowej etc.

"Moim celem jest rozbudować ciało , powodując spadek masy" Moim zdaniem jedno wyklucza drugie. Robisz mase, później redukujesz zbędny fat.

mogą być problemy ze wzwodem , depresja , spadek masy ciała moze 5mies dochodzic do siebie a moze i dłuzej kazdy jest inny - poczytajcie troche o saa zanim sobie kuku zrobicie

Dzięki, SOG dla Ciebie. Zmodyfikuję sobie trochę plan treningu. Czy możliwe jest , że mój ostatni spadek masy był spowodowany nieprawidłowym treningiem regeneracyjnym?

Jak dla mnie, po takiej przerwie powinieneś przeprowadzić trening obwodowy. Twoje mięśnie muszą się przyzwyczaić do większego wysiłku. Biorąc pod uwagę tak wielki spadek masy i siły. A jak na moje oko to do planu to zbytnio się nie przyłożyłeś, ilość powtórzeń w wielu seriach jest identyczna, a ćwiczenia o kompletnie innym zastosowaniu. Tak samo [...]

dokladnie j/w dorzuc bieganie i obserwuj efekty - jezeli boisz sie o nadmierny spadek masy miesniowej postaraj sie nie przesadzac z bieganiem na czczo/po treningu silowym, mysle 30-40 wystarczy... o kazdej innej porze, nie na czczo, w dniu bez treningu silowego mysle ze mozesz zwiekszyc ilosc aerobow

[...] już :) Jak nie będziesz w stanie jeść regularnie to gainer może zastąpić Ci posiłki ale tam jest dużo węgli. Ja bym zainwestował w Oat n Whey. Tak czy inaczej obstawiam spadek masy skoro to będzie ciężka praca fizyczna. Chociaż jak się tak zastawnoiłem to chyba jednak gainer z dobrym stosunkiem węgli i białka będzie najlepszy (cena/ilość) bo [...]

[...] 4. pierwsze obeznanie z cwiczeniem stad takie male ciezary 5. troche popalilo bez wiekszych fajerwerkow Zakwasy po piatku sa masakryczne wszystkie glowy zakwaszone, ledwo chodze i siadam na kiblu %-), niby male ciezary a daly popalic wyj**alem kanapeczki z diety, i spadek masy.. a jem jak kon Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-07-07 12:49:57

ok dowiem się dziś odnośnie prywatnej rehabilitacji i jak co to się na nią zapisze choć bardziej martwi mnie spadek masy

płatki z mlekiem : d zapomniałem dopisać to może ktoś ma dobrą dietę na szybki spadek masy ? bo ja jestem nowy w tych sprawach dieta itp ćwiczenia jak to mówią jestem dzieciakiem w tych sprawach. Tylko 7kg chce schudnąć do 80 i potem stać na tej wadze

z różnych syfów, pozostałości w jelitach, bakteriach itd, i czy moze byc duzy spadek masy czy nie zbytnio?

Poczytaj sobie. http://detoks.oparcie.net/oczyszczanie-organizmu/ A spadek masy to zależy co rozumiesz poprzez pojęcie OCZYSZCZANIE bo chyba całkowicie z diety rezygnowac nie zamierzasz? i myslic ze po miesiacy brania supli i pilnowania DIETY masz w sobie sporo toksyn?? %-) Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-07-25 22:49:05

[...] (redukcja) Moje zapotrzebowanie kaloryczne z kalkulatora potreningu -Kalorie 3893.88 -Pobudka 9.00 -Post do 17 -Godzina rower - do 18 (może dłużej) ok.25km -Do 19 odpoczynek po "treningu" -19.00 I posiłek -20.00 II posiłek I teraz pytanie, co jeść? Dużo białka? Węglowodanów? Kalorie chce uciąć do 2500-3000. Chodzi mi tylko o spadek masy.

Tydzień to trochę mało żeby cokolwiek stwierdzić. Po 2tyg. w przypadku dużych spadków wiadomo, że kcal jest zbyt mało. Nie zawsze też spadek masy ciała jest wyznacznikiem. Ważne będą też obwody.

Mój wujek zażywa gb i mówi że na spadek masy jest dobry , a kupił go za 29zł.

[...] :D Czy to ma coś wspólnego z spalaczem 'BLACK BOMB' ,którego brałem dzien wcześniej przed aero/siłką? Czy poprostu póki co mój organizm traci wodę z organizmu ,przez co też spadek masy w 3 dni 3 kg xD **************************Trening:************************** Prostowanie nóg w siadzie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 met. FEONIX 8. TRENING: 5 lat 9. CEL CYKLU: spadek masy, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN [...]

[...] -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 LAT 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 META. PHEONIX 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: spadek masy, rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN [...]

siemka mam pytanko właśnie jestem po chorobie przez 2 dni kompletnie nic nie jadłem 2 kolejne tylko troszkę tyle co dałem rady kisiele itp. Zauważyłem spadek masy i zastanawiam się czy mi to wróci w krótszym czasie czy będę musiał znowu ćwiczyć te 4 miesiące żeby wrócić do tego stanu co przed chorobą. Dzięki za odp. Bądź spokojny. Twój organizm [...]