spacery

No to ja dokładnie tak samo chodziłam na spacery z Małżem i psem. Robiłam 2 x tyle km ile oni....

Wszystko zależy od rozległości zabiegu no i od samego organizmu. Ja już po 2 tygodniach czułem się dobrze. Teraz jestem już 3 tygodnie po i zastanawiam się nad powrotem do biegania bo długie intensywne spacery nie sprawiają mi problemu.

Hej:-). Jak ja Cie rozumiem:-). Jestem po zaburzeniach odzywiania i siedzenie w domu baaaardzo mi utrudnia utrzymanie normalnosci. Pomoglo mi przyklejenie wszedzie, gdzie moge notatki, co moge zrobic zamiast buszowania po kuchni. No i nie ukrywam, ze wychodze na rolki i spacery, ale unikam przy tym ludzi.

[...] odcięcia od obowiązków dnia codziennego. Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta, trening siłowy i regeneracja. Jeżeli te czynniki będą, to śmiało dodawaj spacery. Oczywiście o ile masz na nie ochotę. Nieszczególnie widzę w nich sens, jeżeli nie masz ochoty. Na siłę nie będzie to dobry pomysł. [...]

dieta to przecie zdrowy tryb odzywania HAHAHA u mnie wlasnie w newsach powiedzieli, ze full lockdown idzie na kraj, tylko do roboty mozna isc albo do sklepu a jakies spacery to max 2km od chaty, ma tak byc do konca swiat %-) ja juz sie tak obzeram ze mi nie dobrze, o ile nie bedzie konca swiata i silke otworza, to chyba trzeba rzezbe jakas mini [...]

dieta to przecie zdrowy tryb odzywania HAHAHA u mnie wlasnie w newsach powiedzieli, ze full lockdown idzie na kraj, tylko do roboty mozna isc albo do sklepu a jakies spacery to max 2km od chaty, ma tak byc do konca swiat %-) Dopiero idzie? To wy sto lat za murzynami jesteście... tfu... za Polakami! %-) Przynajmniej raz w życiu Polska w czymś [...]

siema Czy dobrym rozwiazaniem sa dlugie spacery na masie? Czy masa bedzie lepszej jakosci? I czy spacery spowolnią budowanie masy z powodu tego, ze tez spalaja energie?

Sylwetka to nie jest chyba priorytet w życiu . Warto zwrócić uwagę również na zdrowie . Wszelka aktywność fizyczna przyczyni się do profilaktyki raka prostaty, chorób układu krążenia oraz cukrzycy. Spacery i marsze to najprostsza forma aktywności dostępna dla każdego. Wybierajmy miejsca bez spalin, najlepiej z dala od miasta. Stopniowo zwiększajmy [...]

[...] indywidualną kwestią, więc nie można uogólniać. Bez wątpienia dla osób o wysokiej aktywności fizycznej , a co z tym związane konieczności większej regeneracji dodatkowe spacery nie będą rozsądnym rozwiązaniem. Biorąc jednak pod uwagę, że większość osób ma zbyt małą aktywność fizyczną, to jak najbardziej można spacerować chociażby dla [...]

[...] bioder Komentarz: Bieganie z rana, bo miałem nadzieję, że ominę tłumy i chyba nie tylko ja tak pomyślałem@@-) jeszcze samotni biegacze byli spoko, ale poranne grupowe spacery z psami, to już trochę słabo wyglądały... Średnie tempo udało się utrzymać na poziomie 5:30/km bez większego problemu, ale dzisiaj czuję stawy skokowe (od kontuzji na [...]

[...] płynących z wykonywania treningu cardio, np zwiększenie wydajności pracy serca, co przełoży się na efektywniejszą pracę, bezproblemowe wchodzenie po schodach czy też spacery pod górkę, regularnie wykonywany trening cardio zwiększa przepływ krwi przez naczynia krwionośne, co niesie za sobą takie korzyści jak chociażby zapobieganie zatorom, [...]

[...] płynących z wykonywania treningu cardio, np zwiększenie wydajności pracy serca, co przełoży się na efektywniejszą pracę, bezproblemowe wchodzenie po schodach czy też spacery pod górkę, regularnie wykonywany trening cardio zwiększa przepływ krwi przez naczynia krwionośne, co niesie za sobą takie korzyści jak chociażby zapobieganie zatorom, [...]

[...] płynących z wykonywania treningu cardio, np zwiększenie wydajności pracy serca, co przełoży się na efektywniejszą pracę, bezproblemowe wchodzenie po schodach czy też spacery pod górkę, regularnie wykonywany trening cardio zwiększa przepływ krwi przez naczynia krwionośne, co niesie za sobą takie korzyści jak chociażby zapobieganie zatorom, [...]

[...] 35g T 2. 60g b 100g ww 15g t 3. 60g b 100g we 15g t 4. 40g b 140g ww 0g t 20g eaa 60g carbo 5g kreatyny 5. 70g b 200g ww 0g t 6. 60g t 120g ww 0g t DNT 1. 50g b 80g ww 10g t 2. 50g b 80g ww 10g t 3. 50g b 80g ww 10g t 4. 50g b 80g ww 10g t 5. 50g b 80g ww 5g t 6. 50g b 0g ww 35g t Cardio bez zmian 5x30 + 2 leśne spacery w weekend po min 1h

Ja tradycyjne 3 spacery z psem :-)

Te leśne spacery najlepsze <3 Jeszcze teraz "smakują" jeszcze lepiej <3

0. Same spacery robia robote. Lydki dostaja ostro w p***e na szybkim marszu, w sumie nigdy ich nie cwiczylem

coś przebąkują o dodatkowych ograniczeniach - na pewno o ilosci osób w sklepie na raz... Ciekawe czy spacery też...

[...] z tym niskim poziomem niestety. Obecny endokrynolog stwierdził, że wszystko jest winą insulinooponości i jedyne co to schudnąć, najlepiej by rzucić siłownie i utrzymywać spacery po 10 tys kroków dziennie. Nawet sugestie, że w pewnym okresie klomifen i zero zmian w diecie czy treningu pozwoliło mi stracić w kilka miesięcy prawie naście kg. [...]

Nadinka, Dampaz, Fighter dzięki :-) Paawo no przecież miałam rację, nic ciekawego nie będzie, jakieś lajtowe treningi i spacery dopóki znowu nie pozwolą biegać. Żadnych porządnych treningów, długich wycieczek biegowych, wariatów, kołkownic itp. Nawet plany zawodów NW mi zaraza pokrzyżowała. Będzie spokojnie i nudno %-) Mam nadzieję, że [...]