spacery

[...] czy motocyklem? Tego samego dnia oczywiscie nie mozna, ale czy po np. tygodniu juz jest taka mozliwosc? Wiadomo siłka i bieganie na miesiac odpada, ale jakies niedlugie spacery, czy nawet rekreacyjna jazda rowerem bedzie mozliwa w niedlugim czasie po zabiegu? No i najwazniejsze, w sierpniu wyjezdzam na wakacje nad morze, chyba juz miesiac po [...]

[...] jest po to żeby odpocząć od liczenia i reżimy. Jedz czysto tyle ile potrzebujesz bez liczenia. Odnośnie treningów - nie musisz od razu leżeć brzuchem do góry, ale po prostu postaw na aktywność jaką lubisz - spacery, bieg, rower, basen, może jakiś fitness, trening na siłowni lżejszy - coś co lubisz bez naciskania na siebie z jakiejkolwiek strony

Piatek DNT odwiedziny w schronisku dla psow, spacery z psiakami a poznym popoludniem marsz lesny okolo 5km z moim psiakiem MISKA dzien dziecka 1.omlet owsiany z truskawkami, baname, jogurtem greckim 2.woda kokosowa, mleczko kokosowe, camembert 3.slatka: szpinak, feta, makaron pelnoziarnisty, wieprzowina, papryka, pomidorki 4.chleb zytni razowy [...]

To ja wkleję raz jeszcze mojego, jak spam zrobił się piesowy. OBecnie zapewnia mi codzienne spacery ten oto zwierz. A tak dla jasności rozmiarów :P to ten w zielonej koszulce to wysoki i przytyty jest %-) http://papavero.pl/media/kunena/attachments/64/mihauhustawka.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-10 19:12:17

[...] ćwiczyłeś. Jeśli ćwiczenia będą wykonywane poprawnie technicznie i bez rzucania/presji na cięzar to wszystko powinno być dobrze. Jesli redukcja to aeroby mogą być - jest ładna pogoda, moze warto się dotlenić na powietrzu, na początek mogą być nawet spacery jeśli z kondycją słabo. Zadbaj o dietę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-11 12:47:01

Amelia ale płukanie nerek to co innego niż to odwadnianie o którym pisze Poran ,tak mi się wydaje. Jak płukałam nerki to nie robiłam żadnego treningu w tym czasie, tylko spacery :-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-06-14 18:07:16

Od poniedziałku raczej zacznę machać, będę robił bicka, trick, kaptury, przedramiona, klate, plecy jakiś drążek, ściągania i tyle. Póki będę chodził o kulach to będę robił spacery z nimi w roli głównej, później może rower stacjonarny na 1-dynce lub zwykłe spacery + 300kcal~~ mniej to może coś jeszcze spalę tego tłuszczu. Będzie ciężko, bez [...]

Qwa, Kaziu, zrobiłbyś 5min porządnych interwałów do porzygu, to i efekt bys miał lepszy i więcej czasu na rozmyslania.. A nie jakieś spacery qwa na orbiterku..

[...] 3xtyg pump it up (ciągły progres z obciążeniami) 1xtyg streching zajęcia wychowania fizycznego przynajmniej raz w tygodniu aktywny dzień typu basen, rower, ścianka częste spacery Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka moją miłością, na zimno, na ciepło, kooooocham na drugie owoce i bułka własnego wypieku Co lubisz jeść na obiad : pieczona pierś [...]

[...] więc to na nich od około 3 miesięcy skupiłam się na treningach. Ćwiczę systematycznie na siłowni od 8 miesięcy (fbw), ale wcześniej byłam cały czas aktywna- rower, długie spacery, treningi funkcjonalne. Nie lubię wszelkich dywanówek, fitnessów, stepów, zumby i generalnie zajęć tanecznych w grupach. Dlaczego piszę? Doszłam do tego momentu, że [...]

Siłownia 3x w tygodniu (SPLIT), raczej brak aerobów, no chyba że 2km spacery do sklepów.

[...] może być za dużo, czas pokaże ile mi potrzeba. Miskę będę liczyć, ale tylko i wyłącznie dlatego, że nie chcę się sfrajerować i zjeść za mało. Tak jak ostatnio przyjmuje na rege 2000kcal w tym 120 białka reszta jakoś wyjdzie. Z aktywności fizycznych spacery i rower, na który w czasie konkursu nie było ani chwili. No to jedziemy z tą redukcją.

[...] itp.) ale nie ruszaj słodyczy i staraj się jeść w miarę zdrowo(choć bez konkretnej diety to wyrzuć jakies fastfoody, majonezy, musztardy itp.) I koniecznie wysiłek. Siłka 3 razy w tygodniu. Do tego dwa razy tgodniowo spacery, bieganie itp. Wszystko bedzie dobrze. Jak się sytuacja ustabilizuje za dwa miesiące, to będziesz mógł wrócić do diety.

[...] będzie miała stawy jak z gumy, a jak będzie piersią karmić, to dopiero będzie @-) Cardio na czczo? No fajnie, jak będzie piersią karmić, to jej krzywdę zrobić możesz. Rehabilitacja poprodowa przez 6-8 tygodni plus spacery z wózkiem 5-10 km. I żadnych diet, bo się kości w sitko zamienią, a jak będzie karmić to nawet dziecko podtruć mlekiem może.

22.06.2014 AKTYWNOŚĆ: Brak, spacery z psem PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8919e459da2c4d6e8fd3ceafcf01b83f.png Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-06-25 20:29:35

Ja nigdy nie siedzę w domu bezczynnie. Nawet jak jest śnieżyca i -20 to godzina z psem jest obowiązkowa. A spacery w deszczu lubię, szczególnie te latem.

[...] na razie zrzucenie wagi, do około 70 - 72kg przy wzroście 171 cm. Choć zastanawiam się, czy nie zostawić trochę więcej (75). Zacząłem sie rozkręcać od kwietnia i były to spacery, teraz już się troszkę rozkręciłem. Historie tego co robie możecie znaleźć na Endomondo, juser: boreq00 80gaming (nie wiem czy mogę wkleić bezpośredni link). A więc [...]

Witam, Pisze do Was z prośbą o radę w bardzo konkretnej sytuacji. Jak zauważyliście z ankiety, jestem dużym gościem. Mój dylemat polega na tym, że muszę zostać duży, ponieważ gram w futbol amerykański na pozycji, gdzie masa jest wskazana. Aktualnie trenuje na siłowni przez 6 dni po ok. 1,5 godziny w formie FBW. Po każdym z treningów robię cardio [...]

ciekawe jak tam jego brzdac rosnie, teraz ładna pogoda idealna na spacery

[...] mi się na karku poduszka W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): jazda na rowerze (po ok. 30 km) raz w tygodniu, spacery Co lubisz jeść na śniadanie: najczęściej jem kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso, ziemniaki/ryż, warzywa Co jako przekąskę : wszystko - ciasta, owoce, owoce [...]