spacery

będą spacery, będą kajaki, będzie zdrowo i pięknie! :-)) tylko filmy daruję sobie ale chłopak mnie przypilnuje %-)

[...] ze mną czasu tylko ciągle ten komputer, pojeźdzmy gdzieś, nie chce mi się szukać pracy, zrób mi kanapki, a to pies dla Ciebie w prezencie żeby mogła z nim wychodzić na spacery a ja żebym miał się z kim bawić jak się w domu opyerdalam) i teraz jego aktualna dziewczyna w takim razie ma dwójkę dzieci już.... wróć, trójkę, bo ona już była [...]

[...] na powietrzu... czuje ,ze wydolnosc pluc poszla w gore... chodze szybkim tepem 6-6.5 km/h oczyiscie nie sam ;] z synkiem w wozku ( 9 mcy ) :) to takie nasze sportowe spacery ;] moj standardowy dystans to 6,5 km trasy, obok domu mam park i moja sciezka "stala" po obejsciu go do okola tyle sobie liczy :) czasami przechodze 8 km, raz [...]

[...] pourlopowo 8-) Wakacje i po wakacjach. Czas mile spędzony. Pogoda na początku nie dopisała, ale wynagrodziła to później super słońcem :-) Z aktywności fizycznych były tylko spacery. A co do miski, to były to wzloty i upadki. Na samych wakacjach nie tknęłam gofrów, lodów ani naleśników z czego jestem dumna!!! :-)) Wyjątkiem było kilka małych [...]

[...] za odzew:) Od maja jestem na forum, poczatkowo nie mogłam ćwiczyć, bo byłam prosto po zabiegu z bolesną blizną na dekolcie. Poleciłaś mi rozkład 135B/80T/150W i marsze, spacery, jakikolwiek ruch. Przez pierwsze 2 tygodnie pilnowania miski spadło mi coś ok. 1kg (teraz myślę, że po prostu mi się organizm przeczyścił) i poczułam , że mój [...]

W ramach ruchu - spacery z psem :-) Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1307e840c244c55b8df8c76b36531e6.png

[...] siła w podciąganiu i duża ilość podciągnięć, może się na wiele nie zdać. Szczerze? Ogólnie ćwiczenia są nie zdrowe. Najlepiej jakby człowiek prawie cały dzień leżał w łóżku, patrząc za trawę za oknem, wychodził na dwa 10-15min spacery dziennie i zjadał zbilansowana dietę. Ja już wolę łamać sobie nadgarstki na pompkach, niż żyć jak warzywko. :D

Z ruchem/treningiem nie wskakuj na głęboką wodę. Zacznij powoli - basen, pilates, spacery intensywne, w domu ćwicz callanetics. Zrób sobie taki rozruch. Sprawdzałaś diastasis? DO diety KONIECZNIE dużo ryb morskich, orzechy (np. włoskie), olej kokosowy.

Znowu ja, cos mi wszystko stoi, kalori mam mało 2300-2400, silka 3x, spacery z psem, aero ze 2x w tygodniu no i ciul z wagą ale w pasie nie spada. 88cm kawałek pod pepkiem. Łapy i nogi chude jak patyk a bęben i cyce spore. Nie kumam, czemu tu wszyscy piszą, ze im leci kilogram na tydzień? Przekupienie czy co?;)

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) orbitrek 5 razy w tyg, spacery codziennie ok 2 h szybkim tempem Co lubisz jeść na śniadanie: musli, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, warzywa pod kazda postacia Co jako przekąskę [...]

[...] biegi ) po południu zapasy Czwartek rano siłka po południu biegi Piątek rano biegi (sprinty -luźne biegi ) po południu zapasy Sobota rano siłka po południu biegi, rower, spacery Niedziela rano biegi Aktualne foto , dołożyłem thermo lizzera i efekty... http://img853.imageshack.us/img853/3530/n4sz.jpg [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : nie tyje W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie chudnę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w-f w szkole 3x w tygdniu, spacery też 3 razy w tygodniu, czasami jazdja na rowerze i bieganie - parę razy w miesiącu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem lub chleb z warzywami, wędliną i [...]

Steven konfitura! Ja tam bym chodził z taką na spacery, trzymał za rączkę itp ta jasne }:-(

a zapomnialam dodac no i bieganie + spacery tez jest mozliwe :)

[...] można tygodniowo "zgubić: ok kg. Co o tym myślicie.? Jeśli ktoś ma inny pomysł, chętnie wysłucham .;) Chciałabym uzyskać 52 kg. Wiek 20 lat. Waga: 63 kg wzrost:163 do zgubienia 10 kg aktywność: Średnia - praca biurowa, 1-2 razy w tygodniu 2 godz siatkówki i jogging, do tego częste spacery, praca w domu i ogrodzie. Czekam na porady. .;))

[...] Dziś więc 57 minut callanetics z Bojarską oraz spacer http://i39.tinypic.com/bip5xt.png Byłabym wdzięczna gdyby ktoś podpowiedział mi czy taki rozkład treningów jest dobry w moim przypadku (poniedziałek, środa, piątek - ćwiczenia siłowe, wtorek, czwartek, sobota callanetics, w miarę możliwości codzienne spacery, niedziela - dzień nietreningowy)

[...] piłką wedlug Obli Środa - pilates Czwartek - pump (strasznie lubie te zajecia, choc raz w tygodniu chce na nie lazic:D) Piątek - trening z piłką wedlug Obli Sobota - Aeroby, spacery, ewentualnie callantics no mam nadzieje, ze tak moze byc:D pomiary denne, wracam wlasciwie do punktu wyjscia tutaj. strasznie mi zal zmarnowanych tych miesiecy, ale [...]

[...] kg i zaczynam redukcję. Otłuszczenie organizmu gdzieś w okolicach 40%, endomorfik, zapotrzebowanie kaloryczne 3300 kcal. Zacząłem ćwiczyć 5 razy w tygodniu na siłowni+ plus spacery- marsz. Z takiej racji, że pracuję zmianowo raz w dzień raz w noc po 12 h proszę Was o rady jak mam stosować diety oraz jak ćwiczyć. Postanowiłem ćwiczyć w [...]

[...] lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy, krótkie aczkolwiek intensywne treningi wytrzymałościowe, joga, pilates, basen, spacery. :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Białko UNS WPC Stosowane wcześniej diety : Obcinanie kcal na własną rękę. TRENING Jeśli chodzi o trening to siłowo [...]

[...] czas w pracy więc mam chwilę dla siebie - więcej czasu na planowanie posiłków i samo jedzenie. Treningi robię pn/śr/pt rano, a jak sie uda dołożyć jakieś rekreacyjne spacery/callanetics czy innego groma w międzyczasie, to dokładam. poniżej seria treningów z ostatniego tygodnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcefb6a722f44e09832974f04a7052a4.JPG [...]