spacer

[...] na szybkość regeneracji po treningu i tempo biegu. Najciekawsze, że nie miało żadnego wpływu na przyrost masy. Hmm, a może miało? No nic, zobaczymy jutro na trasie. Dziś bieganie odpuściłem, za to zrobiłem sobie parogodzinny szybki spacer po górach. Jeszcze lepiej oczyszcza mięśnie i pomaga im się zregenerować niż "recovery jog".

Moim zdaniem obydwa plany sa zle lecz nie jestem specem w dziedzinie siłowni. 5. spacer farmera ze sztangielkami, lub trzymanie ciezkiej sztangi w rekach 3 serie (tak dlugo poki jestes w stanie utrzymac) w jakim celu takie cwiczenie? imo bez sensu Proponuje plan rozpisany przez georgu: Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi [...]

2500ju 2x w tygodniu przez 2 tygodnie później clomid 1 tabs ed przez dwa tyg Też raz zrąbałem odblok i coś podobnego mnie ruszyło G.Best ładna pogoda jest może przejdź się na spacer przewietrzysz się trochę

Odpuść komputer. Idź na spacer, poczytaj, oglądnij film. Więcej spotkań z ekipą.

wszystko ok, ale ja mam zabronione spozywania czegosc w czasie innym niz przerwa dlatego musze miec cos plynnego aby otworzyc drzwi od kantyny, wziasc w lape, gulnac i odlozyc tak BTW zmiana planow, trening popoludniu... wyciagne lubego przed praca na jakies zakupsy albo spacer

[...] bieganie i robienie przysiadow bez obciazen. nie radzilbym w wieku 14 lat zaczynac cwiczyc z duzymi obciazeniami bo mozesz niepotrzebnie ponadwerezac stawy i na starosc bedzie placz. cwicz ogolnorozwojowke, jedz, spij, nie zaczynaj palic petow, a zamiast isc z kolegami na jakies pierwsze piwo lepiej idz z jakas laleczka na spacer. powodzenia :)

Ide na spacer z psem , bo mnie coś wszytsko wkur.ia . Może ktoś mnie zaczepi czy jakas kase bedzie chciał albo telefon to sie wyładuje .

[...] przez deszcz przyciskasz do ust pięść Przeszłość nie da się na trzeźwo znieść Chwila wahania, los bez litości Światło z zewnątrz nie obejmie wewnętrznych ciemności Zginiesz, spacer po linie w mroku Potrzebny jest most nad rzeką kłopotów Za oknem na parapecie czarny kruk Nie może odlecieć, czy tego chce Bóg? Zaglądasz mu w oczy jak w śmierci [...]

[...] Co Ty pieprzysz? Nazwałem tu kogoś kretynem jak czemon mnie? Najmocniejsze co wyjdzie spod moich palców to nazwanie Zawodnego demonem intelektu, bo jego argumentacja i ten spacer farmera w wykonaniu Syzyfa mnie przeraża, serio... Jaka jest jakość przekazu słów rapera? Dla laika też brzmi jak wieczorek poetycki, nie ma co się sprzeczać [...]

[...] w dni nie treningowe,i raczej będzie to trening w kierunku kondychy,oczywiście stracisz troche z tłuszczu ale i z masy mięsniowej.Najlepszym rozwiązaniem było by szybki spacer lub rower stacjonarny z treningu areobowym,czyli na celu spalajacy tłuszcz,20-30 min po treningu lub w inne dni 45 min,w stałym tempie przy ok 120-135 uderzen serca na [...]

Idź na spacer zawsze przed spaniem taki 40 min-godzinny,na romantyka,spokojnie,poodychać,bez pośpiechu,z dupą czy bez. Ja jestem standardowym przykłądem nerwusa/adhd/nadpobudliwosci i sypiania po 4 max 5h na dobe.I wiem,że mało rzeczy mi tak dobrze na spanie robiło jak takie dotlenienie sie i spokojny spacerek,albo z psem,albo z laską,albo samemu [...]

[...] wprowadzac w zycie, musze sie najesc przed wiosenna redukcja ale juz mnie mdli od slodkosci, jutro jem zdrowo BTW 135-150/60/200-240...owies, tunczyk, jaja, jakies owoce...i cos na miesnie, bo jutro ide z lubym na spacer do centrum, co zajmie nam kilka godzin i juz nie kupuje masla orzechowego ani migdalowego...za duza pokusa, za duze koszta

[...] pon/wtorek-aerolubhit/środa siłownia/ czwartek aerolubhit ..... i tak dalej Fat leci a ty się skupiasz żeby siłę utrzymać +dieta i czas da efekt xD EPA a to wiadomo spacer codzień (żeby trochę więcej spalić ale żeby krążenie i zakwasy rozruszać i trochę głodu zbić bo ruch na to jest najlepszym rozwiązaniem) Zmieniony przez - shefu w [...]

moze poprostu nie nadajesz sie do tego sportu a moze potrzebujesz jeszcze czasu zeby sie bardziej rozkrecic. 3 miesiace to niezbyt dlugo. zamiast przed tv idz na spacer. jesli mas zochote spac to spij ale nie przesadzaj. 10 godzin to troche duzo i pozniej mozesz byc zamulony przez reszte dnia. dla mnie najlepsze jest 8 godzin wtedy czuje sie tak [...]

adrian_FCB proponuje krotki spacer,gdzie dotlenisz troche swoj organizm,zrelaksujesz sie i zapomnisz o tych dyrdymalach,ktore tutaj zaaplikowales.... wrocisz,usiadziesz przy kompie i dokladnie przeczytasz to,co napisalem przy innej okazji" jak powinien wygladac plan dla ciebie: ....a o zwiekszaniu obciazen tu: pozdrawiam i zycze owocnej [...]

niby wykręt że spacer ... a naprawdę do flachy ciągnie

idz na silownie zapytaj, pewnie nic nie zalatwisz, w najlepszym razie zrobisz spacer(spalisz kalorie), w najgorszym mozesz jeszcze w pysk zarobic(spalisz wiecej kalorii uciekajac) clen nie jest na pierwszy raz lepszy, wogole nawet dieta Ci nic nie da bez zmiany podejscia do tematu, juz nie mowiac o dopingu zastanow sie co jest dla Ciebie [...]

[...] albo w jakimś średniowiecznym klasztorze mieszkają niektórzy z was ;P Jak ja miałem z 15 lat, to mamuśka dobrze wiedziała, że jak idę na ognisko, czy na bilard, na "spacer" etc to wypiję, więc po prostu jej mówiłem, że nie skończę w rowie. Ze strony rodziców moim zdaniem dużo rozsądniejsze jest pozwolić nieletniemu wypić to 1-2 czy [...]

[...] śmiertelnika jak i bardziej zaawansowanych zawodników najlepszy będzie trójbój-zaraz ktoś wyskoczy, że trójbój to nie wszystko, strongman powie, że ważniejszy jest, np. spacer z yokiem, a ciężarowiec, że dwubój olimpijski jest lepszy-sam jestem ciężarowcem ale jeśli chodzi o porównanie kto jest silniejszy to najłatwiejszym sposobem jest TS, [...]

bys chcaial juz jakies rabaty spadam na spacer yo! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-08 14:57:58