spacer

Skoro kowadełka sa w liczbie mnogiej, to znaczy, ze chodzi o walizki, czyli spacer farmera. Kooorva a przebiec z dwiema 180kg walizkami to zawdnikom w PPSM jest zaj.iscie ciężko, wiec sorry w to nigdy nie uwierze. Z resztą myślę, że Guma będzie robił zawody w Lublinie na wiosne(poziom nie jest zły, prawda Ibok) to zapraszam Adama zeby się [...]

a wiec tak nastapila mala zmiana jesli chodzi o ruch mam codzienny spacer okolo 2h i 2 razy w tygodniu planuje silownie dodatkowo raz w tygodniu pilka nozna 2h albo 4h w zaleznosci od pogody, czy to jest spory ubytek energetyczny?

Siema , wyszedłem na spacer z psem i dorwali go wolontariusze z Swiątecznej Pomocy , dałem im 20zł bo nie miałem inaczej a ci mi mojego psa obkleili prawie całego

[...] opcji, kręciło mi się w głowie i dyszałem jak lokomotywa... Udało mi się jednak zmieścić z treningiem w 45 minutach . Potem tylko 5 minut bez życia na kanapie, ubranie się, spacer zygzakiem do domu, 30 minut zwłok na dywanie i pod prysznic. I nawet wcześnie poszedłem spać . Dzisiaj był trening z Agatą . Trochę się krępowałem robić wyciskanie [...]

ja raczej bede polował na cos tanszego zobacze moze cos sie znajdzie co mi podpsuje i cenowo i z kroju/fasonu - musi sie taki znalezc bo nie mam wyboru kupic musze... ale jeszcze mam czas. -- lece do parku na spacer :D:D trzymajta sie

[...] (tu moze byc martwy ciag 4x8) 4a. podciaganie z obciazeniem 4x5 4b. pompki z obciazeniem 4x15 ok 60sek przerwy (moga tu byc tez dipy na poreczach z obciazeniem 4x10) 5. spacer farmera ze sztangielkami, lub trzymanie ciezkiej sztangi w rekach 3 serie (tak dlugo poki jestes w stanie utrzymac) dzien2sila eksplozywna. 1.power clean 5x3 2. push [...]

3km w godz? to nie miał być spacer aż taki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-31 19:35:13

Mi na przykład łydy puchną bez cyklu, chociaż teraz na bieżni na bombie jest jeszcze gorzej. Spacer 6,5km/h przez 3 minuty i pali, pomaga mi przejście na 5 min na 4km/h, a potem bieg. A prostowniki też pompują mi się strasznie, chociaż osobiście odczuwam najbardziej puchnięcie kapturów (jedyny mięsień, którym mógłbym się pochwalić, ale i tak nie [...]

[...] chociaz Obli mówi że nie sa obowiązkowe, ja jak mi przestaja dokuczać od razu kombinuje, że trening źle zrobiony i szukam jakis nowości, ostatnio poczytałam o tabacie i spróbowałam zrobic w nietreningowy, pies na mnie patrzył bacznie, bo dyszałam i sapałam i serce mi waliło, myślał pewnie że sie przekręce, a on na spacer przeciez sam nie pójdzie

Wyszedłem na spacer z rudolfem-psem swoim,a tu księżyc daje po oczach,aż razi.Pełnia dzisiaj.

hmm u mnie w domu nikt nie ma brzuch wielkości piłki .. no to trochę za późno przeczytałam że mam ciąć węglę i zwiększyć białko.. bo na śniadanie zjadłam 70 g płatków owsianych i teraz pękam.. to jednak przeginka ale za to miałam spacer do pracy, bo szlag trafił moj samochód

[...] kobieta z brzuszkiem, paląca przez 20 lat, nie uprawiająca nigdy sportu - ona jak zaczęła biegać to była w stanie 20 minut przebiec. Nie było szybko - ale jednak trucht, nie spacer. Jeśli nie jesteś w stanie przebiec 10-15 minut w tym wieku to ja bym się do tego chyba nie przyznał. Serio. Ubierz się jutro w dres, stań na jakiejś ścieżce gdzie [...]

Świetne podejście. Jak nie rower, to spacer, może skakanka na świeżym powietrzu lub sama gimnastyka w domku! trzymam kciuki dasz radę!!!!!!! PZDR. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-03 10:50:45

Też zbijam na spacer z małym. Do zaś...

sezon w pelni wiec w niedziele mlodzi sie katuja słoneczka nie ma lekkie hmury- dupa na spacer juz nie bedzie chciala isc JUPI

w dzien 15 to se dzien obzarstwa zrob a nie mecz sie trenigiem, idz na spacer czy cos

Ten dalej swoje Jak stężenie nie przeszło to teraz będzie o opakowaniu ****a Chłopie odejdź od komputera, ładna pogoda idź na spacer z koleżanką ciepło jest. Przestań siedzieć bezprzerwy na sfd i tworzyć coraz to nowe teorie spiskowe i kreować się na bóg wie kogo. Brak słów...

Ty dad cierpisz na jakies problemy czy dupsko cie swedzi? nie mieszkam w pl i kurva nie trzymam psa w bloku jak wiesniaki. poza tym nie pomyslalbym ze mozna z psem lazic by pozorowac goscia. yorka starzy daja ci na spacer czasem i dzielnie rozyebujesz?

[...] teraz ćwiczenia. Podstawą powinny być dla Ciebie treningi aerobowe, tzn takie, które trwają długo (45-60 min) i wykonywane są z umiarkowaną intensywnością (szybki spacer, jazna na rowerze, stepper). Szczególnie polecam marsze i stepper, gdyż dla kobiety rozpoczynającej aktywność fozyczną sprawdzają się najlepiej. Stepper kupisz za [...]

Parsley, idź na spacer, czego się miałeś nauczyć,już się nauczyłeś. cały dzisiejszy dzień poświęć na relaks, wyjdź ze znajomymi gdzieś,rozluźnij się i nie myśl o maturze. Wieczorem przygotuj garniak i pójdź wcześnie spać