spacer

elo888 proponuje krotki spacer na swiezym powietrzu. po powrocie,usiadz i przeczytaj uwaznie to,co napisalem w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html twoj trening bedzie opieral sie na wykonaniu 3 glownych cwiczen bazowych,3 x tyg. masz ochote,to doloz pod koniec sesji cos na brzuch [...]

dobra, ja spadam z psem na spacer, dzięki za wspólną galę i do następnego!

[...] nóg, czy coś). Oczywiście nie twierdzę, że to przekłada się na skuteczność tego stylu, a tylko odnoszę do twojej wypowiedzi, sugerującej, że trening aikido to coś jak spacer po parku. Nie jestem też orędownikiem aikido, od dawna się nim nie zajmuję, nie zamierzam bronić jego skuteczności, ale wiem, że ci ludzie (przynajmniej w niektórych [...]

[...] ,jak aeroby,inne sporty aerobowe. Aeroby najlepiej stopniować,bo dla osób z nadwaga są chyba najbardziej meczące.Ważna bardzo jest też dodatkowa regularna aktywnośc typu spacer(świetnie pomaga w tym posiadanie psa,partnera do spacerów i ciekawe otoczenie) ale także na zasadzie treningu i celu. Czyli -wyznaczamy sobie na poczatek dystans i [...]

Nikki, pazurki super! takie.. z pazurem! %-) Plaszcz i kaloszki super pasuja, az sie chce na spacer isc. I pies cudny! Jak z pazurkami trening idzie, bo kiedyś dziewczyna z pazurkami z hasłem do mnie pomozesz mi zdjąć talerze bo nie mam jak. Ja mam sporo dluzsze w tym momencie. Nie przeszkadzają i sie nie lamią (bo utwardzone porzadnie :) ) Mialam [...]

Spacer /SFD/2018/11/1/cd81d9fe3ed04a6095691ff5d73b1ea8.jpg

10.listopada 11800 Od 1.11: 57400+11800=69200 Wczoraj konkret spacer z pasami wpadł /SFD/2018/11/11/3bf54009c69b4babb389986ac66285ad.jpg Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2018-11-11 09:21:11

Niedzielka- wiecej czasu=wiecej czasu na spacer 235299+17094=252393 /SFD/2018/11/19/83d0d3e52eb54b6782f294e2b3afee5d.jpg

No to tym planem trenuję drugi tydzień a co do przerw to wygląda to tak: Robię jedno ćwiczenie po drugim i przerwy trwają około minuty bo np zrobię pompki, wezmę łyk wody trochę złapię oddech i robię podciąganie. A pistolety robię w taki sposób, że te 16 powtórzeń to jest na jedną nogę, ale po 16 powtórzeniach pistoletów na nogę lewą robię przerwę [...]

[...] opłaca mi się ;) Sylwetka interesuje mnie teraz trochę szczuplejsza i tyle będzie :P A z głodem... To kwestia przyzwyczajenia :D Dziś wypiska z michy będzie trochę później, mam jeszcze ochotę przejść się na spacer, bo jest zaje***** słoneczko. Ale czysto było z papu. Jutro muszę się jakoś wymigać od śniadania, bo coś nie mam ochoty. Później zjem.

[...] z problemami zdrowotnymi (po konsultacji z lekarzem) Dodatkowo można je realizować niemal zawsze, wszędzie i bez dodatkowych nakładów - np. szybki 20-30 minutowy codzienny spacer przed śniadaniem lub w przerwie na lunch pozwoli spalić nieco kalorii i nie zaburzy regeneracji, a nawet ją przyspieszy Zgubną natomiast taktyką jest drastyczne [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe :nie ma Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak x2 Preferowane formy aktywności fizycznej spacer, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety :ograniczające kalorie

ustak sobie 3 dni treningowe, w których robisz trening a w pozostałe dni jakąś inną dowolną formę ruchu - joga, basen, spacer co tam chcesz. i się nie doszukuj, taka "operacja" trochę trwa zanim będą widoczne efekty i pewność w tym co robisz ;-) (P.S. korzystaj z opcji edycji - ikonka kartki z ołówkiem)

[...] uznaje takie problemy jak twoje czy jakieś diety za fanaberie. Tez kiedys dostałem "wskazówki żywieniowe" od pewnego lekarza, jak miałem trochę cholesterol za wysoki "maks 2 jajka dziennie, troche ciasta, troche piwa i spacer" normalnie sporotwy tryb życia jak talala :D. Dawaj znać jak bd znał wyniki, gdyż temat jest też bliski mojemu sercu :D

[...] mozarella light (haha z uczuleniem na gluten i laktoze idealnie |-) ) 3 ciastka proteinowe 30g whey'a 30g kazeiny zaraz wypiję :-D jutro bedzie lepiej 8-):-)) poszlam na spacer i znalazlam oto takich kumpli 8-O:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1d26e2a69ab4723bcacde250ef7f657.jpg [...]

[...] dzień non stop. Zazwyczaj słodycze, paluszki, chipsy. Nawet nie wiem ile wtedy kalorii pochłaniałam. Jak karmiłam piersią rok temu, miałam jeszcze bardziej wzmożony apetyt na słodkie. Wtedy z samych cukierków czekoladowych przyjmowałam 3000 kcal, do tego inne słodycze i normalne jedzenie. A i dzisiaj zaliczyłam spacer z dzieckiem - 2 godziny.

spacer w chmurach ; ) /SFD/Images/2015/12/17/9e106c3445524218b100b70d434ca5a1.jpg

Spacer ; ) /SFD/Images/2015/12/18/63bec8b70b284d0c8ade9cce03bc6a9f.jpg /SFD/Images/2015/12/18/1d2d18819e924791b399d2cb151ff8da.jpg /SFD/Images/2015/12/18/321bb6572c9d4729af4d5328b03e3889.jpg

[...] kalorii. Tyję b.latwo i przed startem w zawodach staram się to zniwelować większą ilością ruchu - niestety jest to coraz trudniejsze! Po południu zjadłem placki ziemniaczane z ponad kilograma kartofli - brzuch napełniony maksymalnie i bak chęci na trening (jestem śpiący a drzemka się nie udała) i dę na spacer 7km (może poczuję się lepiej?),

[...] chcę dostoswać do tego, żebym nie miał zawrotów głowy i, żebym mógł normalnie egzystować. Co do sportu macie rację ze lepiej sobie odpuścić, ze względu na stawy, ale raczej spacer codziennie godzinny nie powinien mi zaszkodzić a jedynie może pomóc. Co do sportu, chciałbym chodzić raz poraz na basen - powód własnie stawy by je mniej obciążać. Co [...]