spacer

Spacer ale chyba wiadomo że nie tuptanie w miejscu. Jak mi się niechce pedalowac to idę na ,,spacer" wracam mokry jak swinia, nogi z waty więc myślę że odpowiednim tempem jest to spoko forma cardio dlatego tak spytałem z czystej ciekawości matiego jakie uwzględnia cardio /SFD/2021/4/5/e3d279795acb45f8845c650bbe1f9242.jpg [...]

Zazwyczaj robie cardio na rowerku ale zdarza się ze w formie spaceru. Przecież spacer nie musi być żółwim tempem, ja mam garmina, Fenix x6 czy jakoś tak, żona niedawno mi kupiła. Wcześniej tez miałem garmina ale jakiś starszy model. Tetno jak idę z psem to te 110-125 zawsze jest, podobnie jak na rowerku więc dla mnie klasyczne cardio. Wiadomo też [...]

02.07 off Rano wstałem klasycznie przed dziewczynami. Poszedłem na spacer wyszła mala godzinka. Później już plaża. Pewnie na wieczór wleci jeszcze jakiś spacer.

[...] potreningowy: - kasza - kurak Kolacja: - ser wiejski - cebula - warzywa Odstępstwa: - Dziś brak Trening: 5 minut rozgrzewki 35-40 minut gry w tenisa na ściance i 25 minut spaceru z powrotem (niestety na nic więcej nie miałem już czasu) Największym problemem była spora odległość pomiędzy posiłkiem przedtreningowym, a treningiem. Po zjedzeniu [...]

[...] wiecej treningów w tyg ale wole sie zabezpieczyc zeby przetrenowac całe ciało . Szczerze powiem ze przy nogach brakowało mi tlenu ale trening ładnie poszedł . Z samego rana spacer ok 2,5km , potem po treningu rowerek 25min. Trening Nogi,Bic,Tric 1.Fronty 4 serie 2.MCNPN ze sztanga 4 serie 3.Uginanie nóg z hantlą leżac 3 serie 4.Uginanie [...]

[...] lub zrób 1 serię na grupę mięśniową do pełnego upadku, a'la Dorian). Dlatego cardio po siłowym odpada, chyba że zjesz posiłek i siadasz na rowerek, wtedy efekt jest jak ze spacerem po posiłku. Osobiście nie jestem fanem luźnego cardio, bo możesz to ogarnąć jadąc do pracy na rowerze, czy idąc z psem na spacer. Po co marnować czas pedałując na [...]

[...] Nie tym razem. Trener Bloodworth i Rozalski zdecydowali, że Tomek będzie mieszkał z dala od wszystkich. W pewnym sensie to zrozumiałe, bo przecież nie mógłby pójść na spacer w centrum Wrocławia. Jednak może ktoś trochę przesadził? W mediach podawano, że Tomek mieszka czterdzieści kilometrów od Wrocławia. Tak naprawdę znajdował się trzy [...]

[...] byc niebezpi9eczna wszystko z glowa to co dziala w malych dawkach wcale nie oznacvza ze duze dawki (kolosalne) moga okazac sie toksyczne czy dzialac calkiem inaczej Pon 1h spaceru + trening siłowy Wtorek trening siłowy Środa 1h spaceru+ trening siłowy Czwartek Interwały+ aeroby min 30 minut Piątek 2,5h marszu+ siłowy Sobota interwały + [...]

[...] w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, robisz pompkę, podnosisz się, a następnie turlasz ją pod siebie (proste nogi). Wyturlanie-pompka, spacer do pozycji wyjściowej = 1 powt. 15x zasapałam się równo, to ćwiczenie miażdzy jak się w tempie robi 6. Odwodziciele na piłce na piłce 15x (przytrzymujesz za każdym [...]

[...] w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, robisz pompkę, podnosisz się, a następnie turlasz ją pod siebie (proste nogi). Wyturlanie-pompka, spacer do pozycji wyjściowej = 1 powt. 15x 6. Odwodziciele na piłce 15x (przytrzymać 3 sekundy) 7. Przywodziciele na piłce 15x (przytrzymać 3 sekundy) 8.Spięcia brzucha, [...]

[...] w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, robisz pompkę, podnosisz się, a następnie turlasz ją pod siebie (proste nogi). Wyturlanie-pompka, spacer do pozycji wyjściowej = 1 powt. 15x 6. Odwodziciele na piłce 15x (przytrzymać 3 sekundy) 7. Przywodziciele na piłce 15x (przytrzymać 3 sekundy) 8. Spięcia brzucha , [...]

[...] mi się to podoba.. po prostu zdaję sobie sprawę, że nie mam innego wyjścia jak się z tym pogodzić. Dziś bez treningu ale za to myłam okna a to prawię jak trening }:-( wpadł spacer 5km. Nawet chciałam iść na siłownie ale stwierdziłam, że to za dużo w trzecim trymestrze: mycie okien, spacer, wspinanie się na strych i sprzątanie a wieczorem [...]

[...] przy następnych zakupach nie zaopatruję się w jogurt - coraz mniej mi pasi jakoś i w sumie lepiej się czuje "gołą" owsianką. Co do treningów, 08/07/2013 zaliczyłam spacer 6,5 km (droga do pracy) + zrobiłam mój trening z piłką (3 serie, 12 powtórzeń, hantle 3 kg). 09/07/2013 zaliczyłam spacer 6,5 km (droga do pracy) + trening dla [...]

Ja nikomu bruździć nie zamierzam. Rozumiem że dla leśnika spacer po lesie nie będzie tym samym co dla analityka sprzedaży bezpośredniej ;-) Dlatego proponowałbym wyłączyć z konkursu aktywności takie jak koszenie trawnika czy spacer po galerii handlowej i skupić się na aktywnościach stricte sportowych. W regulaminie zacząłeś jak należy Aktywnosc [...]

[...] całej wypiski bo piszę z telefonu, ale.poszly dwójki ciężko i barki lekko. MC sumo 10x170 dość lekko, ale bardzo dawno nie robiłem więc asekuracyjnie. Dwójki i dupa i tak zabite %-) Już po potreningowym, i teraz post do wieczora. Między lepieniem pierogów postaram sie wyciągnąć siostrę na spacer, i może uda sie te foto nad jeziorem szczelić %-)

[...] Kiełtyką najlepiej docięty, to na pewno. Choć przy jego wzroście, widać było że nogami czy rękoma przegrywa, i o top3 będzie ciężko. Po Lukim godzinna przerwa, poszedłem na spacer do Auchana, gdzie ledwo doszedłem z przystankami co kilkaset metrów, przez backpumpsy %-) No i po 15 zaczęły się finały. Damian już dużo lepiej nabity. Nogi wyglądały [...]

Sylwia Uciekła w rodzinne strony? ;-) Z Wojtkiem skoczcie na spacer %-) A z cukini ten krem to tez na takiej zasadzie ze gotujecie cukinie, do tego miecho jak wegle to jakies wegle i przyprawy nic wiecej nie trzeba kombinowac?:D

Sylwia Uciekła w rodzinne strony? ;-) Z Wojtkiem skoczcie na spacer %-) A z cukini ten krem to tez na takiej zasadzie ze gotujecie cukinie, do tego miecho jak wegle to jakies wegle i przyprawy nic wiecej nie trzeba kombinowac?:D Marian obecnie to Ty byś przyjechał szybciej do Przemka niż ja :-) serio :-D Wola jest tak rozkopana że do Przemka mam [...]

Do kina idźcie, ma spacer z dziewczyna/żona. Równie dobrze możecie przecież się wybrać na park trampolin/park linowy/escape room/basen. Siąść na kanapie z galaretką zero %-) i obejrzeć jakiś dobry film czy serial czy iść do Tesco,wziąć grę planszową, znajomych i pograć w coś dobrego. To tak na szybko wymyśliłem :-P

To dalej możesz obejrzeć film/serial albo wziąć do ręki np dobra książkę i poczytać. A dziewczynę wziąć na spacer wieczorem w takim razie. Nie wiem czemu odnoszę wrażenie że odebrałeś to jako atak tak szczerze mówiąc :-) A im skuteczniej się czymś zajmiesz tym mniej będziesz myślał o jedzeniu %-)