spacer

[...] dobry osiągnąć, wszystko równo było zmierzone więc to napewno nie jest błąd. Trening dobry, mocny:) dałem z siebie 110%, mam nadzieję że to zaowocuje:) Inne aktywności: - spacer - 70 minut Picie: woda - 5 l (jeszcze z 1,5l wypiję) herbata zielona - 1,5 l herbata czerwona - 1,25 l będzie zaraz jeszcze herbata czarna daje bo dziś zapamiętałem [...]

Idz na spacer!!! no jutro jestemy z Toba!!!nie pekaj!!! i wodo duzo pij,bo mozgownica potrzebuje jej do pracy!!!!!!!

spacer farmera walizki po 120 kg na odległość

I WYCISKANIE HANTLI 56kg 1 SYLWESTER GĄSIOR {BOBROWNIKI}- 20 razy MAREK WALCZAK {GOLENIÓW}- 20 razy 3 DAWID ELGERT {KARTUZY}- 19 razy 4 MARIUSZ DORAWA {ZBLEWO}- 18 razy 5 MACIEJ HIRSZ {KARTUZY}- 15 razy 6 ZDZISŁAW CHWALIŃSKI {LEKOWO}- 11 razy 7 KAMIL PAŃCZYK {LISZKOWO}- 8 razy II MARTWY CIĄG 220 kg 1 MAREK WALCZAK - 19 razy 2 DAWID ELGERT - 17 [...]

spacer farmera

I WYCISKANIE HANTLI 56kg 1 SYLWESTER GĄSIOR {BOBROWNIKI}- 20 razy MAREK WALCZAK {GOLENIÓW}- 20 razy 3 DAWID ELGERT {KARTUZY}- 19 razy 4 MARIUSZ DORAWA {ZBLEWO}- 18 razy 5 MACIEJ HIRSZ {KARTUZY}- 15 razy 6 ZDZISŁAW CHWALIŃSKI {LEKOWO}- 11 razy 7 KAMIL PAŃCZYK {LISZKOWO}- 8 razy II MARTWY CIĄG 220 kg 1 MAREK WALCZAK - 19 razy 2 DAWID ELGERT - 17 [...]

hehe wporzo... wychodze z psem na spacer na poszukiwanie rabarbaru wróce pewno z ciekawymi przemysleniami samemu sie chłostać Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-07-18 21:15:42

[...] jest dobrze:) dodałem 2,5 kg w ostatniej a i tak mi mało było:) spięcia brzucha: 3 x 30 na koniec rozciąganie całego ciała 1 x 20 wdechów na ćwiczenie Inne aktywności: - spacer - zaraz pójdę;) Sen: od północy do 8.30 - 8 i pół godziny bez pobudek Suplementacja: - Thermo Speed Extreme - 2 tabletki (3 dzień suplementacji) - Artresan - 1 [...]

[...] glownie. Aktualnie: 158cm wzrostu 81,4kg waga 40lat Aktywnosc fizyczna znikoma z racji pracy, ktora swoja droga jest siedząca. Max 2 treningi w tygodniu wychodza+ewentualny spacer/rower. Dieta na chwile obecną to 1600kcal, ok. 80-90g białka, 130-140g węgli i reszta z tluszczu. Przez 2 tygodnie nie ruszyła nawet o 0,1kg, co dla mnie osobiscie [...]

[...] musiał sponsorować zachcianki swojej kobiety lub kobiet jeśli będziesz bajecznie bogaty,a jak nie to foch,jesteś swinia jak każdy i tego typu miłe epitety,musisz kobietę na spacer wyprowadzić często co by Cię nie mianowała odludkiem galaretą,degrengoladą i o dludkiem społecznym taka sprawa jeśli będziesz mieć jakikolwiek samochód(pomijając [...]

[...] sztangi do brody 17/20/20 5. prostowanie ramion na wyciagu 15/20/22.5 6. uginanie ramion z hantlami 6/8/8 7. wyciskanie sztangielki oburacz 8 8. biceps sztanga lamana 1 godz spacer Trening troche zmieniony, trenowalam z kolego oraz chcialam zobaczyc jak jest z sila na takich niskich kcal, no i jest ciezko... ale co moglam oczekiwac bez weglii [...]

[...] posiłku chleb razowy domowego wyrobu. Chyba coś pomieszałam w proporcjach składników i nie wyrósł. Ale w smaku dobry Treningu nie było, zgodnie z planem. Zamiast tego spacer pod górkę (10min) i dużo krętych schodów – na zamku wlazłam we wszystkie możliwe zakamarki, nawet w dyby dalam sie zakuć Za karę za te trzy łyki piwa (woda [...]

[...] na ćwiczenie. Inne aktywności: - opalanie - pół godziny (11.45 - 12.15), chyba też pali kalorie:) no i podobno zdrowe więc zapisuję, mokry byłem po nim niesamowicie - spacer - 1 i pół godziny połączony z jedzeniem poziomek i strzelaniem z wiatrówki Sen: od pierwszej w nocy do 8.30 i jeszcze pół godziny leżenia, wyspany i wypoczęty po nim [...]

czyli nie wyszedłeś na piwo tylko na spacer

[...] 11 stron i znikanie nie jest lepsze Dawaj regularne wypiski, uwzględniaj samopoczucie, będzie widać, że coś się dzieje i trzeba dietę modyfikować No i dawaj z siebie tyle ile jesteś w stanie w danych okolicznościach. filonka mnie przedwczoraj wykopała na spacer. No i racja - mam unieruchomioną rękę a nie nogę, w spacerach nie przeszkadza

Witojcie ludziska za oknem zarabista pogoda jakis spacer trzeba zaliczyc, a raczej ławkę w parku Jutro gips ściągają, może jeszcze coś z wakacji skorzystam

spacer 5 h o kurde;) gdzie tak wędrujesz?

[...] brązowy 100g 3. gulasz indyczy około 150g mięsa + oliwa 30g 4. gulasz indyczy około 150g mięsa + oliwa 30g 5. Whey Protein Concentrate = 40g 6. Tuńczyk 130g 7. Twaróg 130g + migdały 40g Whey Protein Concentrate: w trakcie dnia ZMA: 3kaps. przed snem Dzień nietreningowy – spacer 5h Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-17 07:06:37

[...] z tego powodu śniadanie później i jeden posiłek mniej. Trening: - brak - dzień bez treningu - szkoda no ale niby takie też muszą być Inne aktywności: - koszenie trawy - spacer - 20 min Sen: od chyba wpół do pierwszej w nocy do 10 i jeszcze pół godziny leżenia - 9 i pół godziny snu - chyba mnie ten aqua tak zmęczył:) Suplementacja: - Thermo [...]

Dziś żeby było zabawniej - łeb mi pęka od rana. Ale nie ma się co za bardzo dziwić, jestem sama z psem teraz. Zaliczyliśmy spacer do weterynarza, pewne nieprzyjemne kwestie w środku - zastanawiałam się czy pierwsza ja pozbędę się rąk czy pan doktor, spacer od weta. Ja podróż do CH, powrót, kolejny spacer, odpoczynek, mizianie, kolejny spacer, [...]