spacer

Ciężkie wiosło, ciężkie martwe ciągi bez pasków, podrzut, zarzut, spacer farmera, podciąganie na drążku, przechodzenie na rękach w zwisie po drabinkach - przedramiona dostaną strasznie po dupie. PS. też wciąganie ciężaru wiszącego na lince/łańcuchu na wyprostowanych dłoniach do skutku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-13 19:46:39

Jesli masz dostep do rozwiazania takiego zeby jezdzic 2x 45min dziennie aerobow to tak zrob. Jesli nie to rano po przebudzeniu chociazby spacer a po treningu aeroby. jesli masz dostep 24h/7 do rowerka to rano 45min na czczo i wieczorem 45min przed ostatnim posilkiem. dobrze przy tym zaopatrzyc sie w bcaa, glute i bialko

jak zwykle pazerni na sogi hehe dałem kazdemu na tej stronie - majta i cieszta sie :D tylko ja nie wiem czy to sie liczy bo ja nie mam abona czy czegos takiego i nie spimy nie spimy... - przynajmniej ja... zaraz na spacer ide :D

[...] na pewno nie było tam chorych. - no co Ty. Jeszcze dwa lata temu, chorzy leżeli pokotem na sali. Na półgodziny przed treningiem składali swoje łóżka i szli na przymusowy spacer ...czy w raczadamie dla młodych zajęcia są na konopnickiej czy na lea?? - osobiście polecam lea. Skoro nie masz 14 lat, to trafisz do grupy dla dzieci. Może jesteś [...]

Jeszcze dwa lata temu, chorzy leżeli pokotem na sali. Naka półgodziny przed treningiem składali swoje łóżka i szli na przymusowy spacer- a to ciekawe, bo szpital jest zamknięty już 3 lata O nie wiedziałem, że jest grupa dla dzieci No jak wyleczę rękę to pewnie zacznę trenować:) A pan, bo nie można mówić po imieniu lub nicku blisko 40 letniemu [...]

SAA to dla mnie puszka pandory bynajmniej narazie czyli np takie co na allegro sprzedawaja to raczej szmelc ledwo co sie przelamalem do zakupu tussi ide z psem na spacer elo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-22 19:16:27

DZIEŃ 37, 23-07-2008r. Od rana praca, skończył dziś dość szybko bo o 15. i jakoś miałem ochotę potem na wszytko GG, fora, spacer z koleżanką i dzień zleciał Trening nawet sobie taki mini zrobiłem i chyba będe sobie taki codziennie robić wieczorem albo rano jeszcze nie wiem.. Dziś był wieczorem MINI-TRENING 1.Pompki zwykłe 20 2.Wyciskanie stojąc [...]

ja mu proponuje plywanie w morzu ,jazde rowerem po parku , spacer z psem itp

kilka ode mnie Sędzia Maszewski Sędzia Krystian Pudzianowski Spacer farmera - Żochol Jarek Dymek, a na drugim planie chyba drugi brat Pudziana albo jakiś kuzyn, bo bardzo podobny Irek Orzeł Pudzian Pudzian farmer Nowotniak herkules Najszerszy Pudziana Masza się popisuje Publika się popisuje I z takich ciekawszych to tyle Zmieniony przez - mleqs [...]

pies poszedl z fodem na spacer

[...] że zjedzenie słodyczy poprawiało nastrój poprzez dodanie energii, z tym, że po jakimś czasie (po godzinie)wzrastało także napięcie. W porównaniu do tego 10 minutowy spacer podnosił poziom energii i obniżał napięcie. i jeszcze jedna rzecz w związku z tymi słodyczami mi się przypomniała. Było o tym w filmie Super size me (polecam). Tam [...]

[...] REGENERACJA>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Ale w sposób aktywny tzn spacer z Małżonką nad maltą i to kilka kilometrów a zakwasy na łydkach takie , że szkoda mówić. Dodatkowo sobotni trening łydek i przerw między seriami około 20-30sekund daje [...]

Narazie .Spadam,bo mój pies jest oburzony,że do tej pory nie wyszedł na spacer

[...] trawi :) Zaraz pozre kuraka, brokulki i oliwke :) Trening dzis byl pozegnalny. 3 serie po 8-10powtorzen, martwy, przysiad pile, wioslowanie sztanga, bicek, franc oburacz oraz wyciskanie sztangielek. brzuch dzis 12 powotrzen z talerzem 5kg, po 3 serie. Na koniec lekki stepperek, 30min. Dzis tez zaliczam spacer do centrum, wiec walking bedzie :)

czemu? taka ładna pogoda tylko wyjść na spacer na świeże powietrze

bardzo zabawne. tylko niestety nie którzy nie mają mozliwości wyjść na spacer

Chociaż jakaś nowa konkurencja. Pudzian Team cały czas te same konkurencje robi i już nudno się robi... A ostatnio na zawodach organizowanych np. przez APSA- Nowi widziałem dawno niespotykany spacer drwala, wypychanie z koła... Trzeba wprowadzać jakieś nowe konkurencje, bo ludziom znudzi się Strong Man...

nie mam patentu na obiad dzisiaj , nie bede wpjerdalal fasolki bo kurva wieczorem ide z nowa dupeczką na spacer a nie chce zeby uciekla

[...] udział 15 zawodników. Zawodnicy rywalizowali w 5 konkurencjach: turystyczny marsz – marsz z walizkami 85kg, gumowa obrączka - przetaczanie opony około 360kg, spacer buszmena – marsz z konstrukcją 300kg, aksel gryf – unoszenie sztangi gryf 50mm 100kg, marsz kamieniarza – przenoszenie 3 kamieni o wadze [...]

[...] nie opuszcze Skonczylem z alkoholem i wyjazdami. Moge sie wziasc do pracy. Wlasnie zjadlem przed treningowy makaron + niestety tylko ostrowia. Mialy byc odgrzewane kotlety z piersi ale po odgrzaniu ich w mikrofali byly tak twarde ze nie dalo sie ich zjesc, wiec wypilem ostrowie. A teraz ide na spacer i na silke. Jak wroce to napisze wrazenia