spacer

Siema wszystkim Dziś DNT Około 25 min sauny Dzisiaj chwyciły mnie domsy na czwórkach i to takie że miałem problem z psem iść na spacer. Do tego waga po tygodniu 87,8 i pas 85,5. Co znaczy, że zaledwie w przeciągu tygodniu zleciały 2cm w pasie i 3kg :)) Jak widać troszku wody siedziało%-) Teraz się dopiero zacznie faktyczne redukowanie. I tak się [...]

Widzę, że na wysokie obroty wskoczyłaś :-) teraz wiosna, słońce to i się bardziej chce wszystkiego. I piękna psina %-) jak będę w okolicy to się wpraszam na wspólny spacer w trójkę! P.S. PP z wolnym opuszczaniem to zupełnie inna bajka co? A Ty jeszcze to masz po serii dynamicznych PP :-)

2016-06-25 DT Sobota Jestem po przerwie 6 tygodni, w ktorej wpadalo bardzo delikatne cardio tylko (rower, spacer). Dieta Ladieskowa byla dopieta tak na 99 %, bez smieci, czasem jakies alko, bez liczenia. Pomierzylam sie i delikatnie spadlo, co zacheca do proby dalszego nieliczenia miski. Prawda jest taka, ze jem i tak zawsze to samo wiec skupie [...]

Sobota biceps + 3x bieżnia, wczoraj spacer po górach, dzisiaj braki z tricepsem.

[...] nie ma nic wspólnego z hipoksją, więc łyk tlenu z puchy nic nie wskóra Tlen z butli przydaje się himalaistom z wiadomych względów Zwykłym śmiertelnikom bardziej na zdrowie wyjdzie spacer brzegiem morza albo wśród drzew w lesie Lekarze wskazują też na ryzyko rozmnażania się bakterii w takich napoczętych puszkach - brak sterylizacji po użyciu

korzystaj z koncówki lata, zaproś kolezanke na spacer czy cos a nie rezasz sobie głowe ;-)

[...] szedl Novorapid 3x ed i przy 800g ww ed to juz samo chodzenie bylo problemem bo 120kg na budziku przy 175cm wzrostu to troche duzo wiec chydrochloriazyd szedl nałogowo bo spacer niedzielny byl koszmarem dla moich piszczeli... Do autora tematu: Dokladnie rano bym uwazal na zabawy z insulina jesli nie masz odpowiedniej wiedzy. Od kilku lat [...]

[...] :) 60 minut to juz w koncowej fazie redukcji i nie musi to byc intensywne cardio typu bieganie czy zumba %-) ale ja np. na ta chwile chodze 5 razy w tygodniu 6 rano spacer w ciezarkami po 2kg na kostke zaczepionymi i w masce treningowej juz z dosc wysokim ustawieniem bo prawie 3km n.p.m. i 30 minutek spacerku ale dodam ze waze 120kg przy [...]

[...] że owa zamiana – rumień wędrujący może pojawić się nie zawsze w miejscu ukąszenia, a wędrować, jak sama nazwa mówi na całym ciele. Dlatego, zanim wybierzemy się na spacer do lasu, czy po skwerku należałoby odpowiednio się przygotować, by uchronić się w jak największym stopniu przed wkłuciem się kleszcza. Dobrze jest zaopatrzyć się w [...]

[...] znaczenia, a wątpie abyś bezpośrednio po treningu siłowym jeździł sobie ze znajomymi na rolkach. Abstrahuując od Twojego tematu teraz, tak czysto humorystycznie - za jakiś czas powstaną tematy czy mogę wyjść na dłuższy spacer ze znajomymi, czy nie zaburzy to budowania masy mięśniowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-08-18 11:41:35

[...] nogi leżąc na boku 3. Wyciskanie hantli leżąc 4. Przyciąganie drążka do klatki piersiowej 5. Dead bugg 6. Plank boczny 3x max (można zacząć na kolanach) Powtórzenia i serie: 1- 3 tydz 2x 12 4 tydz 2x 15 5 tydz 3 x 12 + opcjonalnie wybrane kardio do pełnej godziny treningu (rowerek, orbitrek, stepper, spacer) + Wałkowanie po treningu

Brownstone1 Nie dosc ze odbiegasz od tematu to nie potrafisz czytac ze zrozumieniem. Ja sie nie zale ze mam jakis problem tylko planuje przody zapobiegajac im . Nie oceniaj ludzi nie widzac jakiego są kośćca i jakiej budowy. Niektorzy lepiej wyhladaja z 60 na udzie niz inni zalancy co maja 100 Milej niedzieli proponuje spacer na swiezym powietrzu

Wczoraj spacer, dzisiaj targanie klamotów na strychu. To takie FBW, przy niewielkiej ilości sprzętu jaki mam na strychu,to najlepsze rozwiązanie. Jak chodzi o trzymanie michy, to po pracy jogurt, potreningowo zrobiłem kurczaka kupnym sosem curry z biedry. No i teraz czas na białko przed snem.

Dziś dobry dzień, wreszcie dobre samopoczucie. Przed śniadaniem godzinny spacer po lesie fantastycznie mnie nastroił. Potem wpadł trening siłowy na strychu. Fajne uczucie. /SFD/2020/11/1/cfb1593adccc484bb344e625ab4f54d9.jpg Zmieniony przez - Darkk62 w dniu 2020-11-01 21:35:19

[...] uznaje takie problemy jak twoje czy jakieś diety za fanaberie. Tez kiedys dostałem "wskazówki żywieniowe" od pewnego lekarza, jak miałem trochę cholesterol za wysoki "maks 2 jajka dziennie, troche ciasta, troche piwa i spacer" normalnie sporotwy tryb życia jak talala :D. Dawaj znać jak bd znał wyniki, gdyż temat jest też bliski mojemu sercu :D

[...] Dieta 1. Naleśniki białkowe 2. Łosoś, warzywa pieczone ziemniaki 3. Serek wiejski, chleb, szynka - po treningu wleciał jeszcze 8 km spacer i lody Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, dwie krople cbd Po treningu cytrulina Zmieniony przez - remik_16 w dniu [...]

ja cardio nie robię, jedynie jak tylko mogę to idę na spacer, rower, jak gdzieś niedaleko mam coś do załatwienia to idę pieszo/jadę rowerem, ale nie wliczam tego jako dodatkowego wydatku w kcal :-) jeżeli coś podejrzewamy to badania zawsze warto zrobić, obecnie mamy takie czasy, że mało kto nie ma wystrzelonego kortyzolu :-)

Oczywiście jak najbardziej można skupić się na brzuchu jednak nie skupiaj się na typowych ćwiczeniach na brzuch a skup się na miesniach głębokich bo to najwazniejsze . Masz masę ćwiczeń które mozna wykonywac praktycznie bez sprzętu tylko ważna jest tutaj systematyka , wpisz sobie nazwy w youtube i powybieraj jakieś ćwiczenia z tych najbardziej [...]

Jeśli spacer farmera ma atakować mięśnie rdzenia i przede wszystkim mięśnie skośne to tylko wersja jednorącz. Ale istotne jest w tym ćwiczeniu aby zachować pozycję techniczną. Czyli jak staniesz wyprostowany z hantlą w jednej ręce to napinasz rdzeń, pośladki i robisz małe kroki do przodu nie łamiąc tej pozycji pionowej. Istotne jest właśnie to aby [...]

Lepiej wykonywać bieg na bieżni z mniejszym wzniesieniem czy spacer przy dużym oczywiście tak żeby tętno wynosiło wynosiło 130 w obu przypadkach