spacer

Wizyta jest 01.03.19 Na razie jeszcze nic nie robię z siłownią jedynie dieta + basen , spacer ;)

Hej. Tak, staram się coś wykombinować z dietą mały spadek jest. Jeśli chodzi o ruch pracuje w domu (praca siedząca jakies 8-10h dziennie zleci) i w gre wchodzą spacery. Niestety czasem brak czasu bo sa tez dzieci i to jedno szkoła to drugie szkoła...Ale sa tez psiaki wiec nie ma bata i spacer 4x codziennie jest.

Były dwa dni dnt. Niedziela pełen relaks i odpoczynek jedynie spacer z aktywności. Wczoraj 13h w pracy I Zap****** masakra. Szkoda gadać A najgorsze że csly miesoac taki będzie. Jutro znów 13stka. Dziś dobry trening choć byłem mega nerwowy i znow wszyscy na siłce mają mnie za poj**a. To chyba norma już %-) Antek przed treningiem poszedł w bark [...]

[...] pewno psychicznie. Totalnie odcięliśmy się od życia codziennego. Spędziliśmy weekend aktywnie, bo piątek spędziliśmy na Kotelnicy Białczańskiej jeżdżąc na desce. Wieczorkiem spacer po Krupówkach, goferki, piwko- żyć nie umierać ;-) Sobota od rana 6h na desce na Polanie Szymoszkowej z pięknymi widokami. Byliśmy tak wymęczeni, że już brakło sił na [...]

Alajzy masz to u mnie :-)) spacer z 200 /-)_ zobacze czy sztanga wytrzyma take lądowanie

U mnie był "spacer farmera"z siatami z Lidla %-)

To zrób tak trening by Ci się nie chciało iść na spacer, spacer to nie jest jakiś wysiłek, lepiej zrobić jakieś interwały.

Moja aktywność fizyczna to trening push pull 4 dniowy, bezpośrednio po treningu chce iść na dłuższy spacer

Witam. Kupiłem sobie Mi Banda 3, zacząłem spacerować, ale....przykładowo idę dzisiaj na siłownię, trening, szybki powrót do domu 5 minut i chce iść na spacer. Kiedy walnąć szejka i krete, przed spacerem który będzie trwał około 1h-1.5h? Czy po?

[...] średnie tempo, trening w górskim terenie, na rowerze (np. trening interwałowy wykonywany na wzniesieniu – podjazd to praca, zjazd to odpoczynek), przeciąganie ciężaru, spacer farmera, uderzanie młotem, skoki przez przeszkody, tory przeszkód, biegi wahadłowe (np. 10 x 10 m naprzemiennego sprintu), wchodzenie po linie, pompki na poręczach, [...]

waga na czczo 113,3 jesli można napisać ze na czczo bo po nocnej zmianie pół dnia przespane po 24h na nogach i dwóch pracach Aeroby odpuszczone z rana ale o 14 dluzszy spacer z pieskiem na takie dni jak zwykle przydaje sie pomoc w postaci edge of INSANITY. dzisiaj jako że sprawdzian w ciagach aby ustalić ciężar na koljeny mikro cykl poszlo [...]

[...] tylko pompki. Czyżby pompki były tak dobre na wszystko? Bardzo mi to dało do myślenia. W ogóle dziwna sprawa, po 30 latach on odkrywa mnie na moim kanale YT, gdy kręciłem spacer po naszym mieście Katowicach, ale to ja się pierwszy z nim rozmawiając zorientowałem, że się znamy (zadzwonił do mnie z Kanady, aby mi doradzić z dobroci serca, jak [...]

[...] do pełnej suplementacji CZWARTEK dzisiaj dzień wolny od treningu natomiast sajgon w pracy i co najgorsze jak wiecie do pracy chodzę na piechotę, wychodzi około 25 minut spacerku w jedną stronę dzisiaj wracając już pod domem zorientowałem się, że mam przy sobie coś co powinienem zostawić w biurze no to nawrotka i spacer spowrotem }:-( w [...]

Wszędzie, gdzie spojrzymy, widzimy rozwój technologiczny. Nie ominęło to także branży sportowej i choć wydawałoby się, że wymyślono już wszystko, to co rusz pojawiają się nowe gadżety - pulsometry, krokomierze, aplikacje rejestrujące naszą aktywność, urządzenia wodoodporne dla pływaków, uniwersalne dla triathlonistów czy nawet proste z podstawową [...]

Witam, czy robienie na treningu tylko Spaceru Farmera, Ab rollera, Wejść siłowych na drążek i podrzutów jednorącz, zaangażuje wszystkie partie mięśniowe ?

Postanowiłaś jeść zdrowo i oczyściłaś swoją dietę z produktów przetworzonych. Jesz dużo owoców, warzyw, chudego mięsa, jaj i nabiału oraz zdrowych tłuszczów. Jesteś na bardzo dobrej drodze. Twój organizm jest dobrze odżywiony, twoje samopoczucie znacznie się poprawiło, jednak waga nie spada? Co to wszystko znaczy? Nawet, jeśli dokonujesz dobrych [...]

Jest sens robienia godzinnego treningu złożonego z 30 min wioślarza i 30 min rowerka w dni wolne od treningu siłowego. Czy lepiej wyrzucić kompletnie ten rowerek i po prostu zrobić sobie spacer ? Będę mógł to uznać za cardio ? Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2019-01-29 16:44:41 Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2019-01-29 17:14:24

28/01/2019 Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 6+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 4+2 / 3+2 / 3+2 / 2+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 niby idzie to podciąganie powoli do przodu, ale nie wiem dlaczego ciągle kręcę się wokół tych samych ilości powtórzeń i nic [...]

28/01/2019 Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 6+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 4+2 / 3+2 / 3+2 / 2+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 niby idzie to podciąganie powoli do przodu, ale nie wiem dlaczego ciągle kręcę się wokół tych samych ilości powtórzeń i nic [...]

[...] Sobotni trening: 0. ćwiczenia aktywacyjne 1. RDL w. dumbell 2. pull up 3. dumbell row + dumbell bench press 4. plank + side plank Dziś dwugodzinny spacer po lesie, dawno nie przeszedłem tyle na raz https://i.imgur.com/SVPF5t0l.jpg https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.olej z czarnuszki, zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, [...]