[...] spowodować uszkodzenie tętnic Najniebezpieczniejsze odmiany tłuszczu noszą nazwę transizomerów i występują w olejach uwodornionych. Gotowe kanapki, krakersy, ciasteczka, sosy sałatkowe, bite śmietanki, cukierki, a nawet lody zawierają nieznane ilości takich właśnie częściowo uwodornionych olejów. Transizomery uszkadzają błony komórkowe w [...]
sos - ja bym się nie przejmował, to w końcu niewielki dodatek choć lepiej stawiać na własnorobne sosy np. na bazie pomidorów/jogurtu/bulionu po warzywach ew jakiś dobry keczup do pracy bierz pudełko - co za problem? skoro możesz zjeść kanapki to chyba równie dobrze możesz wyjadać z pudełka jak nie owsiane to każde inne ww o niskim ig + szybko [...]
nie koniecznie unikać ale ograniczyć gdy mozesz zjesc brazowy. noo jak dorzucisz do tego jakies sosy + warzywa to naprawde różne ciekawe smaki potraw idzie uzyskać
500g mało warzyw jakna cały dzień obniż ww i rozpisz to dokładniej z szynek tez bym zrezygnował. Jeśli dajesz jakieś sosy cokolwiek ze słoika także wywal.
Bump i pytanie poboczne, czy produkty typu Zero (Cola, pepsi itp itd sosy) mogą powodować zwiększoną retencję wody podskórnej? Zmieniony przez - asdrubal w dniu 7/28/2020 8:34:32 AM
[...] przed i po - treningowych w znikomych ilościach ale zawsze jest np w postaci sosu). Jak mi się nie komponuje z posiłkiem to dojadam je bezpośrednio po. Do tego robię sosy z warzyw... baza to jogurt naturalny, olej np oliwa + zmiksowane warzywo do tego przyprawy do smaku. W ten sposób mam dodatek do każdego posiłku mięsnego. Do tego [...]
Zapewne jak każda branża i ta nadal będzie się rozwijać, jednak "smaczność diety" można uzyskać z konwencjonalnych produktów, bez uciekania się do wynalazków. Produkty typu zero, jak nie jesteś chwilę przed zawodami nie koniecznie muszą zastępować tradycyjne sosy itp przygotowane w rozsądny i tzw. zdrowy sposób.
[...] mierze d****e mierza! barki 125 przedramie 36 Reszty nie mierze..... Moja dieta na mase to przytocze slowa polskiego kulturysty .A.SZ "KALORI NIEGDy nie zamało" 6 posiłko dziennie bilans kalorczny 3500 kcal Dieta sie składa glownie z : pl.owsioane.woda,mieso<wolowe,steki,piersi,makaron,ryz,sosy,tworog> wiec na lauzie:)
Przepraszam już uzupelniam Wiek-26 Waga-94kg Wzrost-176 Obwód pasa 105 Klatki 110 Biceps 40 Czyli powinienem obciąć białko a dodać wegli czy tłuszczu więcej ??? W jakich proporcjach najlepiej ??? Sosy postaram się robić sam,i urozmaicić mięsne menu.pozdrawiam Zmieniony przez - jakunesko w dniu 2015-03-03 17:39:50 Zmieniony przez - jakunesko w [...]
moja też robi :D z sosem słodko kwaśnym lub chinskim :D nie maieszkam już z nia sporo lat ale wnuki jak wpadną to uwielbiają te kupne słoikowe wynalazki :) zreszta ja sam raz na jakiś czas kupie dla siebie te sosy do podbicia wegli na masie :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-08 12:39:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym wieku to ty powinienes po prostu zmienic nawyki zywieniowe+ jakis ruch. Masz 16 lat i w cale nie masz tych kg za duzo. Wywał z diety słodycze,fast foody, napoje smakowe, sosy, smażone potrawy, pij sporo wody, wywal białe pieczywo(daj chlebek razowy), dużo warzyw i bedzie lepiej. Zacznij np biegac 3x w tygodniu.
[...] jej za dużo, nawet 13-krotnie więcej w stosunku do zapotrzebowania. Szczelnie dużo "ukrytej soli" zawiera gotowa, wysoko przetworzona żywność, konserwy, wędliny, sosy i zupy w proszku. 4. Unikać nadmiernego spożycia alkoholu, nikotyny i kofeiny. 5. Zażywać dużo ruchu o umiarkowanym obciążeniu Unikać przeciążenia!! Lepiej [...]
Sosy zawierają dużo zbędnych dodatków, staraj się ich unikać. Komponuj odpowiednio posiłki tak by były smaczne, bez dodatków szkodliwych dla organizmu.