nuu tak,a jak mam curry z mleka kokosowego i krewetek to jak mm se wyjac krewetki,zwazyc,wlozyc do sosu a najpierw zwazyc sos i dopiero szamac?:D nieee to na pewno jest jakos inaczej
nuu tak,a jak mam curry z mleka kokosowego i krewetek to jak mm se wyjac krewetki,zwazyc,wlozyc do sosu a najpierw zwazyc sos i dopiero szamac?:D nieee to na pewno jest jakos inaczej TO WAZYSZ KREweTKI NIM DO DODU WŁOŻYSSZ... proste ;-)
nuu tak,a jak mam curry z mleka kokosowego i krewetek to jak mm se wyjac krewetki,zwazyc,wlozyc do sosu a najpierw zwazyc sos i dopiero szamac?:D nieee to na pewno jest jakos inaczej TO WAZYSZ KREweTKI NIM DO DODU WŁOŻYSSZ... proste ;-) i potem na sztuki wsadzam na talerz?
I jeszcze 5000 takich mam bo wpyerdalam je nałogowo 8-) A sos z białka SFD biała czekolada rozpyerdala system milionkroć /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52571b55a33f49b3a5f1862628506564.jpg
[...] to dieta IF - tak się najlepiej czuję - okno żywieniowe - 17-21. I na koniec jeszcze pytanie, czy od czasu do czasu mogę dodawać ok 10g majonezu + 40g ketchupu jako taki sos - oczywiście wliczę to do bilansu, oraz od czasu do czasu zjeść zamiast ryżu, makaronu itd. jakieś gotowe frytki mrożone - również zostaną wliczone (np. 300g) [...]
[...] *omlet ( 50g płatków górskich 5 białek,5 g żurawiny) kawa czarna 2 tab. GrennCoffee UNS II posiek *50g ryżu parabolik *120g piersi z kurczaka *50 g grillowanej cukinii * sos z pomidorów z puszki + bazylia III posiłek j.w. + ! tab. FlavoVitC UNS Przed treningiem 12,5g BCAA G-POWDER UNS IV posiłek ( po treningu) j.w. + 12,5g BCAA G-POWDER UNS [...]
Sorry Bronti, zupełnie zapomniałam, nie mam głowy ostatnio :-) Marynatę do rostbefu robię tak : oliwa,sos sojowy,miód,rozmary,pieprz. Zazwyczaj wszytkiego leję "na oko" , mięso delikatnie tłukę pięścią, później marynuję przez kilka h. przed smażeniem wyciągam wcześniej z lodówki ok.40min. Podaję mięsko pokrojone w cienke plasterki.
[...] jeszcze żytni jasny - to powinien być ten sam produkt). 2. Skąd ten pomysł %-)? Kokos jest bardzo łagodny w smaku. Dla mnie to idealna opcja na lody (dni lc) lub bazę pod sos do ryżu/makaronu/kaszy (dni hc). Niedługo powinien dojść olej kokosowy (niedawno mi się skończył) i wgl będzie poezja. Notabene jest to naturalne źródło tłuszczy mct w [...]
frytki z jogurtem ? to zamiast majonezu ? anglicy jedza frytki z majonezem :D robię mięsko ala gyros i do tego sos czosnkowy z jogurtu greckiego no i keczup aby nie żuć suchego kuraka A frytki na sucho jem %-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-03-06 20:29:08
[...] truskawki 300g) + 2x mniej mleka niż owoców (czyli jak 300g truiskawek to 150ml mleka) i wszystko miksujemy przez 10-15minut :) a na koniec to już dałem zblendowane płatki + sos czekoladowy :D Szmexy otworz Fit Cukiernie :D teraz bardzo modne sa rozne fit restauracje :D Hahaha :D Oficjalnie jestem posrany xD dziś coś mocy nie było na trening jak [...]
ŚNIADANIE płatki owsiane mleko/.mus truskawkowy z mlekiem warzywa- marchew, szpinak owoce- jabłko DRUGIE ŚNIADANIE kanapka z serem(ciemny chleb) warzywa- marchew/szpinak woda/mleko POSIŁEK PRZED TRENINGIEM Wersja 1 mięso- najczęściej pierś z kurczaka ziemniaki i buraczki z chrzanem orzechy- najczęściej włoskie borówki/jagody/porzeczki Wersja 2 [...]
[...] http://i.imgur.com/ILxsl3T.jpg http://i.imgur.com/QMTl05w.jpg 5400 kcal - 220g białka, 930g węgli, 75g fatu (bagietka z miodem/dżemem, piernik, lody, sos kamerlowy, owsianka kakaowa z jabłkami, ...) (tylko częściowo wrzucone co zjadłem, bo płatków poleciały 3 takie miski, cała bagietka, więcej piernika itp, itd %-)) [...]
Zrzut dodam ale narazie pisze z telefonu i opornie to szlo jak zaloza kablowke to wrzuce. A co z tunczykiem nie tak podobno to bardzo dobre zrodlo bialka oczywiscie sos odsaczam. Ryby to nie problem moge dorzucic slonecznik tez zamienie na orzechy albo migdaly warzywa i owoce jem jak tylko sa pod reka. Reszta jak rozumiem w porzadku? POZDRAWIAM PS [...]
to ja się dołączę do pytania, jaki sos ziołowy do takich filetów z ryby typu panga? moja mama kiedyś robiła pyszny sos ziołowy-śmietanowy, ale wiadomo, że trochę kalorii to miało. jak ogarnąć taki sos bezkaloryczny, smaczny? coś bardziej zaawansowanego niż 30 ml wody, 30 ml jogurtu naturalnego, szczypta soli i bazyli %-)
[...] soki z owoców bez cukru (tanie i na każdym rogu), aby dostarczyć witamin oraz dosyć spore ilości zielonej herbaty (też bez cukru - do każdego posiłku prócz gainerów) oraz sos chilli do kurczaka (niestety nie ma podanych wartosci odzywczych - ale dodaje w rozsadnej ilosci). Bialko na kg masy ciala: ~2,6g Węgle na kg masy ciała: ~5,5g Tluszcze [...]