[...] pamiętam już co jadłam, ale tak sobie, bo jak bolało to zjadłam tylko jogurt Piątek: 1. Omlet- 3 jaja, trochę kiełbasy, oliwki, warzywa, parmezan 2. Makaron kukurydziany, sos pomidorowy z mięsem mielonym, parmezan 3. Deser z chia na mleku kokosowym 4. Pizza ryżowo- gryczana, kurczak, warzywa 1. RDL z hantlami 4x10 10x15/10x15/10x15/10x17,5 [...]
[...] się jaką mam kiepską kondycje na takie ćwiczenia. Sapałam jak parowóz Wtorek: 1. Jaglane, whey, brazilisjkie, nerkowce 2. kurczak w mozarelli i musztardzie, kasza gryczana, sos pomidorowy, warzywa 3. Gofry gryczane, banan, jogurt 4. Frytki z ziemniaków, jajo, łosoś wędzony, parmezan, warzywa mam wrażenie, że tych fytek mogłabym zjeść 1 kg :-p [...]
[...] nogi. pogoda jest straszna. w mieszkaniu mam ciemno jak wieczorem. wczoraj na kolacji byłam na sałatce. Kiepskie zdjęcie, ale może kogoś zainspiruje- rukola, ser camembert, szynka parmeńska, pomidorki cherry, gruszka, orzechy włoskie, pestki dyni, sos bazyliowy. Jeju jakie to było dobre! /SFD/2017/11/25/4850580f67ce4925944ece50d148ad00.jpg
[...] na ławce 12/11/11 unoszenie nóg do góry leżąc na lawce 12/12/12 10 unoszenie nóg na ławce 12/11/11 10/9/8 10/9/8 na ławce 12/12/10 10/8/7 10/9/8 plus uginanie nóg na maszynie 8+12x4x30kg plus 10 min bieżni pod górkę 1. omlet pizza 2. Pulpeciki mielone, sos pomidorowy, ryż 3. Omlet z jagodami 4. Makaron kukurydziany, warzywa, oliwa
[...] 3xmax x1,25kg wczoraj byliśmy na zlocie food trucków. Ale było dobre żarełko. Braliśmy porcje na pół, żeby spróbować jak najwięcej. jedliśmy: 1. Krewetki w tempurze z ostrym sosem mango 2. Azjatyckie pierożki z nadzieniami z mięsa i takim ala rosołem w środku 3. Korean bbq- wolowina, makaron ryżowy, warzywa i sos 4. Churros z nutellą- takie [...]
[...] 3x1,25x15 no nie wszystko poszło tak jak chciałam. Domsy trzymały od poprzedniego razu. 1. Owsianko-jaglanka, maliny, białko, orzechy, płatki ufo 2. Makaron z ciecierzycy, sos pomidorowy, mięso wołowe, jabłko 3. Mleko kokos, płatki, maliny, białko 4. Pizza ryżowo-gryczana z chorizo, mozarellą, warzywa na dziś wieczór tarta z rabarbarem :-D [...]