sos

oj jest tyle sposobow spojz to szafki z przyprawami i powymyslaj cos mozna upiec,ugotowac,poddusic zrobic jakis lekki sos, dodac warzyw ,tyyyyyyle pomyslow ,wystarczy ruszyc glowa

[...] powyżej 50 zł. Dowolny shot z oferty ALLNUTRITION oraz puszka BCAA drink do każdych zakupów powyżej 100 zł. Dowolny shot z oferty ALLNUTRITION oraz puszka BCAA drink i sos "zero" do każdych zakupów powyżej 200 zł. Dowolny shot z oferty ALLNUTRITION oraz puszka BCAA drink i 500g monohydratu kreatyny od ALLNUTRITION lub SFD.PL do każdych [...]

[...] oraz chlebek pełnoziarnisty //ILE TEGO CHLEBA? DORZUĆ 15g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA godz.13 to samo co wyzej //ZNOWU - ILE CHLEBA? PAMIĘTAJ O SŁONECZNIKU godz 16 44g ryzu 100g sosu bolonskiego serek edamski do posypania //A GDZIE TU BIAŁKO BO CHYBA NIE W SERZE I SOSIE? DOŁÓŻ 100g PIERSI Z KURCZAKA I PAMIĘTAJ ŻE SOS BOLOŃSKI = TŁUSZCZ i SER = [...]

Sos boloński może zostać ale ilość nalezy kontrolować - patrz ile czego jest pisze na opakowaniu. I żadne dwie kromeczki

Jakiego chleba?? godz 16 44g ryzu 100g sosu bolonskiego serek edamski do posypania //A GDZIE TU BIAŁKO BO CHYBA NIE W SERZE I SOSIE? DOŁÓŻ 100g PIERSI Z KURCZAKA I PAMIĘTAJ ŻE SOS BOLOŃSKI = TŁUSZCZ i SER = TŁUSZCZ WIĘC NIE PRZESADZAJ. Nie widzę tu miejsca na chleb...

jogurt naturalny + czosnek (sos czosnkowy) :P

[...] się do tych produktów które wypisałeś, dochodzi jeszcze inna kasza (np. jęczmienna czy kuskus) oraz różne rodzaje mięsa (np. karkówka której nie wymieniłeś), z tłuszczy różne nasiona olej lniany siemię avocado czy tran. Pamiętaj o warzywach no i jakiś urozmaiceniach, można zrobić dobry sos nie pakując w niego za dużo syfiastych dodatków

[...] kcal 3000 a to moja dieta 06:30 kanapki z szynka , ew płatki 11:00 kanapki z ryba , szynką serek wiejski 200g 13:30 jakaś rybka z ziemniakami 16:00 makaron 150g+sos +mięsa (ala spaghetti) 17:00 trening 18:30 Uns Mass Attacker 140g 19:00 3jajka na twardo+ chleb 24:00 twarog chudy 180g Oliwa z oliwek 10g nie jadam w kółko tego [...]

[...] (nie wliczam) Razem: 28b/11t/78w/536kcal ryz nie bialy. np.brazowy.daj warzywa,tylko nie za duzo 4Posiłek (po treningowy) Makaron dwujajeczny:100gr(do makaronu jakis sos albo rosołek nie wliczam) Orzechy włoskie:10gr Magnum:60gr Razem:20b/10t/126w/640kcal makaron razowy/z mak durum lub zamien z ryzem bialym z poprzedniego [...]

[...] proste (miod, carbo, wafle). Z tym obiadem to moze byc klopot bo powinienes zwykle jadac np piers z kurczaka, czy tlusta rybe i ryz, warzywka (potrawy zawierajace duzo bialka, weglowodanow i zdrowych tluszczow), a jak mamusia zrobi sama zupe albo golonke albo jakis sos z wieprzowina to nie dostarczysz zbyt duzo tych skladnikow...

Jeśli chodzi o walory smakowe ryżu z jajkami - to jest pycha. Podsmażyć ryż dodać, jajko ząbek czosnku i sos sojowy do smaku. Naprawdę jest świetne. Co do walorów dietetycznych. Pozwólcie, że nie będę się wypowiadał

raczej zjadł ż zawsze znajdą sie tacy ktorym cos bedzie nie pasowalo... glownie jest to spowodowane zazdroscią niech muu gul pękaaaa a jak coś nie w sos to zapraszamy do łdz bądź zdw ***any koorva suchar , mowlby sie podpisac cfaniak koorva a nie anonimowooo

nie tylko o sos chodzi bułka - białe pieczywo - wysokie ig, ten produkt w ogóle eliminuje się z diety baranina to tłuste mięso (tłuszcz nasycony) a tłuszcz nienasycony i ww o wysokim ig to raczej nie najlepsze połączenie raczej odpada jako cheatmeal jedynie od czasu do czasu można odstąpić od diety jednak jako stały jej element kebab zupełnie się [...]

1. Miruna, fryty 2. Kurak, kasza, sos 3. Rosołek 4. Omlecior jaglany /SFD/2017/1/15/b75e415e216841dd97a0e4c7677b9b1d.jpg /SFD/2017/1/15/82c1ab0dcd2d478b98b9fbb4f83e4742.jpg /SFD/2017/1/15/a8c159dacbdc46e881ccbf4e9ce142c8.jpg /SFD/2017/1/15/aae740a441c44b24990f2d89cd91787c.jpg

Ja jem 150g woła, 130g ryżu białego + sos pomidorowy jeszcze na siłce %-)

Tzn. bardziej mi chodzi o synergię smakową gdzie główną rolę będzie odgrywał kurczak curry, także sos pomidorowy chyba za bardzo nie będzie pasować, albo się mylę ^^

[...] - oliwa z oliwek - 20g ---Trening--- (17:00) Bezpośrednio po treningu: - banan - 200g V Posiłek (18:00) - filety z kurczaka - 150g - ryż biały - 100g - plus do tego sos pieczeniowy ciemny (winiary) - 6g VI Posiłek (20:30) - 2 x jaja gotowane - 100g - kukurydza - 20g VII Posiłek (22:30) - 30 minut przed snem - ser twarogowy [...]

[...] // W: 43g // 190) V Posiłek (18:00) - filety z kurczaka - 150g (B: 30g // T: 1,9g // W: 0g // 149) - ryż biały - 100g (B: 7g // T: 0,6g // W: 76g // 344) - plus do tego sos pieczeniowy ciemny (winiary) - 6g (B: 0g // T: 0,1g // W: 1,2g // 7) Podsumowanie: B: 37g // T: 1,97g // W: 77,2g // 500 VI Posiłek (20:30) - 2 x jaja gotowane - 100g [...]

Obiad II -80g ryz + sos -pierś lub udko ;) -surowki warzywne -banany Kolacja -100g wołowiny (polędwica) -10g oliwy z oliwek -kanapki z szynka i zoltym serem Kolacja II -jajecznica lub twartóg (najlepiej półtłusty) starcza Ci 2-3 l wody dziennie ?? ja Pijam ok 4-5...jeszcze teraz w takie upały :/ tracimy dużo wody... POZDRAWIAM

posilki co 3-4godz max co do jedzenia to robisz sos na bazie soku pomidorowego,wody,przypraw, jest pelno mozliwosci