[...] po prostu wybieram je z listy jak jem) 14:00 120g gołąbki 75g razowe pierogi z ziemniakami 17:30 Kaczka po pekińsku (kaczka była wiejska, przepyszna...) 150g-200g kaczka sos hoisin placuszki szczypior + ogórki 20:00Jeszcze się zastanawiam sałatka jarzynowa + szynka domowa lub serek ziarnisty 150g + szynka domowa Zobaczę na co będę miała [...]
[...] na ławeczkę. Więcej uwag nie mam, ale po dzisiejszym treningu ledwo chodziłam a i jeszcze po poniedziałkowym dalej czuję poślady. więc jest milusio ;-D Miska: + śliwka w schabie + sos ze schabu więc mniej więcej powinna się zgadzać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4696199e926e4d0884687c899331d7a7.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-26 23:51:14
[...] +/- 1h Uczta: 10h +/- 1h http://iv.pl/images/69390834849831783625.png W rozpisce jest pewien zapas kalorii z tego względu, że wleciało jeszcze ok. 150g golonki bez skóry i sosu Uncle Bens cantonese. - golonka 150g - ok. 300kcal , 20g B, 22g T -sos 200g - ok.150kcal, 35g WW Golonka (połowe z tego zjadłem bez skóry oczywiście) [...]
DZIEŃ 7 Wstalem jak to mi sie ostatnio coraz czesciej zdarza 10 skoro swit. Wczoraj dokupilem sobie jeszcze sos tatarski i musze powiedziec, ze latwiej z tym jaja wchodza, wiec moze uda mi sie tak dociagnac do konca (nastepnego tygodnia ). Teraz musze niestety troche popracowac, a pozniej jakies zarcie porobie. Zostalem sam w domu, bo jeszcze [...]
[...] Chan odkryto najprawdopodobniej przez przypadek, że sfermentowana soja może znaleźć zastosowanie jako żywność, powstały w tym czasie takie produkty jak miso, natto czy soja sos. Nieco później odkryto, że rozgotowana soja z dodatkiem siarczanu wapnia lub siarczanu magnezu tworzy substancje podobna do sera, czyli to, co znamy pod nazwą to fu. Soja [...]
[...] owsiane drugi posilek troche sredni ale jak nie masz pomyslu to niech ci bedzie trzeci - za duzo twarogu, 100 g wystarczy czwarty - j.w. tylko odnosnie piersi, dodatkowo ten sos unclebens 1000 ml ? lekka przesada sok i chleb na noc - out jezeli nie jestes ekto i lapiesz szybko tluszcz to zmniejsz spozycie napojow mlecznych do sniadania daj jakies [...]
Ja osobiście poszłabym w 70 Tl a więcej węglowodanów. 80 to już sporo a warto iść w jednym kierunku - albo tłuszcze albo węgle. Warzywa to zależy. Jak dajesz kilka plastrów to nie licz. Jak jesz miskę sałatki czy sos na bazie pomidora gdzie dajesz kilka sztuk to policz. Tak z głową ☺️
[...] light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Super,jedyne co to rano zjadłem twaróg zamiast jajek. Kolejne mala uzupełnianie zapasów:-) sos dodaje bardzooo rzadko,czeka na słabe chwile:-D http://imageshack.us/a/img560/4859/20130107802.jpg od dziś zacząłem brać witaminki i glukozaminę [...]
[...] na kromce pieczywa 2. standardowe papu ,ryzyk curry, schab curry, brokul gotowany 3. venezia <3 super pizza - rukola, gorgonzola,mozzarella, suszone pomidory, sos czosnkowy kurczak ,chya tyle :D 4. niepotrzebny swiatu ja w przymalym termo underarmour po sesji aerobow :D 5. tak, jestem nienormalny :D tak smakowalo :D [...]
[...] kapusta, maliny, śliwki, żółty ser i wynalazek dnia- "słodki oszust"Zmiksowane jajka surowe (białko ubite na sztywno)z odżywką, prawdziwym jogurtem i żelatyną plus sos-żółtko ukręcone z odżywką, do tego kakao i masło-mniam Umówiłam się na trening konsultacyjny w klubie, trener sprawdził mi technikę MC, wioseł itd- oj, wprowadził sporo [...]
[...] 6x 14 kg 6x 16kg 6x 18 kg Bieżnia 10 min Rozciąganie . Do miski dochodzi bób, ogórek kiszony, kilka plasterków oscypka z gór, barek sałatkowy na mieście (był tam jakiś lekki sos, kilka kawałków fety i kurczaka). Pytanie: Lubię ten trening, ale robię go już od jakiegoś czasu, czy coś zmodyfikować, czy, po prostu, robić, dokłądając ciężaru? [...]
[...] to wlewam zawartosc blendera. Mieszam i po kilku minutach daje piers indyka pokrojona w kawalki i jak juz sie miesko przypiecze to dolewam troche wody, bo ja lubie jak sos rzadki i dalej dusze jeszcze troche. Jem z czerwonym ryzem :-) Mozna dodac troche smietany czy mleczka kokosowego ;-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-03-10 [...]
[...] takie to pyszne! Więc skusiłam się jednak na mascarpone. Strzał w 10! Omlet posmarowany mascarpone z kokosem, do tego maliny, nerkowece i żeby rozpuście stało się za dość – sos karmelowy zero kcal. Brak słów!!!!!! Foto średnie, ale muszę się pochwalić. /SFD/2018/10/17/fb71b5eb91eb4af2990cfc88493266c9.jpg [...]
[...] 2.50g ryzu brazowego+200g piersi+pekińska TRENING AERO -35g białka,35g glukozy, 200g bananów 3.50g ryżu brazowego+200g piersi 4.200g łopatki wieprzowej+sałatka zielona+sos czosnkowy 5.4jajka+ogórek 6.twaróg+jajka+oliwa arnold ja zbyt duzo nie bede kombinował, jedynie takie cos ze dzis miałem francuza hantlami to za tydzien moze zrobie [...]