sos

Wyluzujcie.Nastkowi nie wyszło podbicie świata za czasów Pride,bo go wyruchali trochę,to co on w tym wieku ma robić?Każdy z was poturlałby się z leszczami na macie za taki sos.Gość wie,że nic już nie ździała w "górnej półce".RelaX panowie.Śmiać to można z Pudziego,który dawno temu stracił w oczach rzeszy prawdziwych fanów tego sportu,za "chlapanie [...]

[...] śniadanie 4.jeśli dzień treningowy: 14:30 - 150g twarogu chudego z masłem orzechowym i miodem jeśli dzień beztreningowy 14:30 - obiad ;), makaron/ryż/kasza, pierś kurczaka, sos warzywny 5.jeśli dzien treningowy: 16:30 - to samo co przed treningiem jeśli dzień beztreningowy 16:30 - 4 jajka, 4 kromki chleba, 4 plastry szynki, masło roślinne 6. [...]

[...] wieksze braki wiedzy. przerwy na papierosa i kibel ~ co 30 minut;] dieta trzymana poprawnie. kurczak zamiast wolowiny 1. gotowane klopsy z kurczaka, cukini i brokulu, ryz, sos pomidorowy wlasnej roboty 2. klopsy, pieczywo pelnoziarniste, oliwa z kielicha, warzywa 3. orzechy 4. twarog, jogurt, warzywa brak treningu. zakwasy na barkach i klatce. [...]

śmietane bym zastąpił jogurtem naturalnym, sos spaghetti kupny lepiej zrobić sobie samemu z koncentratu (wcale nie tak duzo roboty doprawić) paprykarz raczej średnia rzecz lepiej do tego chleba zjedz twaróg na noc i jakąś szynke z piersi. dorzuć jeszcze jeden posiłek z węglami i białkiem. serek wiejski lepszy na kolacje. na śniadanie zjedz sobie [...]

[...] uchwyt V 4s 8 p. po treningu mix= Bcaa.HyperFusion,Glutafusion.Ultra Amino 5100. 30 min marszu na biezni po 50 g whey C6. pozniej posilek z 250g piersi,100g ryzu basmati, sos pomidorowy z chosnkiem ,bazylia i papryczka chili. kolejne 2 posilki i pojechalem na basen. za chwile jade na trening Klatki + aero. wlasnie dopijam StanoFusion. pozdr i [...]

[...] -mleko 3,2 200 ml II posiłek-8.00 -2 banany III posiłek-10.15 -owoc -odżywka białkowa 120 gram+200 ml mleka 3,2 IV posiłek-12.30 -ryż 120 gram -pierś z kurczaka 230 gram -sos słodko-kwaśny V posiłek-15-16.00 przed treningowy -ryż,makaron 120 gram -pierś z kurczaka 200 gram -sos słodko-kwaśny -Węgle 16.30-17.00 Trening 17.30 Po Treningu - [...]

[...] Około 30 minut od wstania z łóżka (toaleta poranna etc.) spożywam jedną kanapkę z serem zółtym, żółtym topionym lub też ostatnio serem z pieprzem do tego dochodzi warstwa sosu Chilli firmy Vifon, gdyż od zawszę lubiłem ostrą kuchnie, a dodatkowo podobno podkręca to metabolizm nawet o 17%. Pieczywo jakie spożywam przy śniadaniu jest to [...]

[...] pojawilo sie dzis@-|: rodzice mojego chlopaka przyjechali w odwiedziny z obiadem i domowym ciachem!! dlatego tez zamiast przedostatniego posilku zjadlam kurczaka gotownego w sosie pomidorowym - ale sos zgartywalam na bok, i salatke z wieloma warzywami m.in. kukurydza - ale malutko:-) i owocami: zjadlam moze z 3 winogrona i troszke jablka:-) za [...]

[...] Całkiem dobrze idzie trochę mało czasu na rozpisywanie na forum dni ale jak mam chwilkę to piszę. Dzień przeważnie wygląda tak: 1. odżywka białkowa + 2 bułki razowe z polędwica i papryką 2. makaron żytni + sos + kurczak w międzyczasie jabłko 3. makaron żytni + sos + kurczak 4. odżywka białkowa - Trening 5. Biały ser + pomidor + szczypior + jogurt

Ja ten sos robię samemu. Bez cukru i soli (ze stewią).

[...] pieprz cayenne - kanapka warzywna z szynką (z pieczywa pełnoziarnistego bez masła) - mussli 50g + mleko 0,5% - obiad-> gotowany kurczak+ 100g ryżu + zestaw surówek - gotowany brokuł + sos z jogurtu naturalnego i pieprzu cayenne - shake bananowo,kawowy - kolacja-> twaróg :) Trening: Zmieniony przez - 0sama w dniu 2012-09-13 09:30:30

Ale jesli przecier czy pomidory w puszce nie zawieraja cukru to mozna uzywac :-) Ja uzywam i nawet mi to do glowy nie przyszlo zeby to wliczac ;-) A czesto robie sos bolonski Jovana, nie chodzi o nawozone warzywa, bo bylamym zdziwiona jesli wszyscy by mieli do nich dostep. Chodzi o jedzenie zywnosci o dziwnym skladzie typu chleb z 10 skladnikow [...]

[...] no ale :-D AERO Cross Trainer 45min + brzuch MICHA 13:00 Pieczywo owsiano-otrębowe + filet z indyka 15:00 Jedna brązowa bułka + puszka sardynek 17:00 Piersi, warzywa, sos chilli i makaron 20:30 Makrela wędzona + orzechy włoskie /SFD/Images/2015/10/6/97024bcc97784e02a7bed5492fca4fe3.jpg [...]

[...] interwały w week Śniadanie płatki owsiane 100g jajko x1 mleko 100ml SFD WPC Protein ECONO v2 33g I śniadanie tortilla domowej roboty z kurczakiem 150g oliwa z oliwek 15g sos czosnkowy 20g II śniadanie filet z mintaja 250g ryż 50g oliwa z oliwek 15g obiad przed treningiem kurczak 150g ryż 100g oliwa z oliwek 15g Potreningowy kurczak 150g ryż [...]

[...] curry: • 1 cebula, pokrojona w piórka • 350-400ml bulionu (1 i ½ szklanki) • 100g jogurtu (4 łyżki) lub 125ml mleka (1/2 szklanki) • 600g filetu piersi z kurczaka • 2 łyżki sosu sojowego jasnego • 1 łyżka sosu rybnego/ sosu jasnego sojowego • 2 tabletki słodziku (opcjonalnie) • Sok z 1 limonki (30ml) • 4-5 liści limonki kaffir • Garść liści [...]

[...] / 10x39kg / 8x44kg / 6x49kg # Francuskie - 12x17kg / 10x22kg / 8x27kg / 6x29kg DIETA: 1. Ryż z cycem 2. Jajka z warzywami 3. Migdały 4. Ryż z cycem + sałatka warzywna + sos 5. Twaróg Siema :-) W nocy gorączka i nie spałem prawie całą noc, a na treningu duże zmęczenie, ale do końca trening przeprowadziłem. Ogólnie choroba mnie bierze ... [...]

[...] miska płatków . w szkole zjadam z 3 bułki z serem i szynką do tego ze 3 batoniki pełno ziarniste po szkole czyli obiad zjadam dużą porcję , ryż jedna torebeczka do tego sos słodko kwaśny i do tego sosu kilkanaście kawałków piersi z kurczaka , po obiedzie jakieś kanapki z jajkiem na twardo , lub zamiast tych jajek jakieś naleśniki , lub [...]

[...] tylni (8x3) - 22,37,37,42,42,47,47,50kg Dieta: 60g chleb wieloziarnisty, 40g ser, 30g polędwica, 130g jajka, jabłko 200g 170g udziec indyka, 50g makaron pełnoziarnisty, 30g sos pomidorowy, 3x omega3, 100g brzoskwinia 160g udziec indyka, 50g makaron pełnoziarnisty, 20g sos pomidorowy, 20g orzechy, warzywa, 5g cukier 200g arbuz, 180g jogurt, 130g [...]

[...] nie dziwiła się, że tyje gdyż je ponad 300węgli. Ps. Ustawiłam dzisiejszą miskę- nie jest pierwszej jakości, ale już makaron został mi z wczoraj i muszę go zjeść ( głownie mięsko i sos- mój własny makaron pewnie wy-outuje w trakcie ;/ ) Nie mam pomysłu co dorzucić do białka i tł. ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dbee6de39184ca1abe910570ca6085a.png

[...] i wsypujesz mrożony groszek. Wszystko mieszasz, smażysz jeszcze chwilkę i zalewasz szklanką wody z rozpuszczoną w środku łyżką mąki ziemniaczanej - wszystko po to, żeby sos smakowicie zgęstniał. Wszystko doprawiasz do smaku solą i curry i gotowe! Szamiesz z ryżem jaśminowym lub basmati. Świetnie sprawdzi się też z kuskusem z warzywami lub [...]