2013-11-04 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 15 dalej nogi masakrycznie napierniczają to był mega dobry trening nóg PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,0 Waga tłuszczu 12,3 Sen 7,0 Zapotrzebowanie 3 559 Dieta 3 647 [...]
[...] apetytu...jadlam z musu. Trening Pani "Z" ten sam co wczoraj może Przejde II rundę z poprawna techniką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a498d17793954b9d95da4ed16ec1d5a3.png Aha sos spagetti robilam tak : pulpa pomidorowa + miesko (ze swinki 9% tl) udusilam z oliwa cebula + 2 jajka zeby zagescic sos, sol, pieprz, papryka czerwona w proszku, czosnek [...]
2013-11-05 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 16 po wczorajszym treningu dość dobrze czuję domsy, ale dalej trzyma mnie strasznie mocno obolałość w udach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,7 Waga tłuszczu 13,4 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 305 [...]
11-11 DNT Micha 1. kawa z mlekiem, naleśniki gryczane, ser kozi, indyk, pomidor 2 i 3. indyk, papryka, brokuły, sos sojowy, sezam, śliwka, orzech 4. kakao wartości wcięło i już mi się nie chciało wklepywać ponownie z mlekiem sobie pofolgowalam, poszło z pół litra @-| 12-11 Trenio 1. podciąganie+opuszczanie p 2+ 6o/ n 3x1+5o/ n 2x1+7o 2. wiosło [...]
[...] balkon żeby szybciej wystygły - na jakies 5 minut, po czym do blendera do tego szczypta soli i pieprzu i jogurt naturalny duże opakowanie i zmieszałem wszystko. Postał taki sos o konsystencji kupy :)) Potem kura na patelnię,bez oleju,może być na pamie. Jak już kura jest usmażona dodajemy nasz sos do zagrzania,mięso fajnie przejdzie smakiem. Na [...]
[...] i zabezpieczamy sznurkiem/wykałaczkamu. podsmażamy na patelni, nastepnie dodajemy 2-3 zabki czosnku posiekanego i wlewamy pomidory. ja dodałem bazylie i tabasco aby doprawic sos. na koniec jak wyłaczymy juz ogień dodajemy jogurtu naturalnego aby zabielic sos. smacznego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b28c7cb27e84d20b28b6d106a00b4d5.jpg [...]
A u mnie indyk duszony z surowymi warzywkami i musztardą, a u mnie chińczyk własnej roboty kurak+ryż smażony + warzywa + orzechy + sos po x miesiącach nareszcie znalazłem sos który brałem w 9 na 10 razy Kung Po sie zwie nie wiem jak będzie z butli ale u chinola rewelka
Śniadanie (w domu) Płatki owsiane 100g + 200 ml mleka (2%) 2 całe jaja gotowane (100g) W sumie Białko 29g ,tłuszcze 19g ,węglowodany 60 g II posiłek (szkoła) Chleb razowy 250g szynka z indyka 100g +warzywa Białko 20 g , tłuszcze 10 g ,węglowodany 107g Pomiędzy posiłkami 2 banany 1g białka ,tłuszcz 0 ,węglowodany 20g (albo inny owoc bądź [...]
jaki robicie sos do ryżu z kurczakiem żeby nie był taki suchy? Ja kupuję sos grzybowy lub borowikowy lub serowy. Ewentualnie po prostu kroję trochę masła w plasterki, kładę żeby się rozpuściło (lub zimny ryż z masłem do mikrofali) i dodaję dużo przypraw oraz soli. Lub kupuję smażony ryż w chińskiej restauracji :-D Jednakże, jeśli chcesz mieć niski [...]
żadnej filozofii , bo placek kupiony a w środku to co nam się wymarzy , ja dałem kapustę pekińską , pomidora, ogórek szklarniowy, ogórek kiszony(kwaszony), cebula , paprykę i do tego jakiś sos np. taki jak do pizzy albo jogurt naturalny+czosnek+ zioła albo po prostu sos cygański z biedronki :P
Grek, mam jej 1kg. czyli bede piekla tak ok. godzinke i 10min, mam zamiar obtoczyc ja w przyprawach,oblozyc cebulka i marchewa i po uprzednim obsmazeniu zbey zamknac pory wrzucic do brytfanki.Pozniej ten sos co wyplynie zageszcze lekko maka i zrobie brazowy sos, a miecho pokroje w plastry , git plan ? %-)
no i wymyśliłam sobie wczoraj na obiadokolację... burgera :D 8-) gillowane wołowe mięsko, szpinak, ogór, czerwona cebula, i sos czosnkowy ... tylko buła kupna - bo ów burger był spontaniczny, bo miencko w sklepie sie uśmiechało %-) ... 25.02.2014 WTOREK DT & fryzjer ;-) suple: o3, vit D, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata owocowa [...]