[...] lyzek, ok. 8) kawalek papryki 4 sn: pomarancza 2,2/0,4/26 druga polowa z sera kolacja: czosnek papryka tunczyk puszka lyzka pesto (baaardzo dobrze smakuje :) , taki jak sos do makaronu RAZEM: 1800 kcal B: 130 WW: 168,4 T: 68 (za duzo T, za malo B;/) plus: duzo wody Ruch: dzis mamy kardio : rano siatkowka (ale to raczej taki lekki [...]
no wlasnie chyba zaraz skocze po piersi kuraka i bede musial cos zrobic, chociaz fajnie by bylo miec to juz gotowe ryzyk jest, sos do niego tez..tylko kurczaka trzeba przyrzadzic a wlasnie...moze to i smieszne ale moze raz w zyciu jadlem tylko omleta no fakt biniu ..tyle,ze nie mozna tez w rutyne popadac..ja wole experymentować - od czasu do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i w dni wolne przygotowuję sobie coś trudniejszego jak np. spaghetti a na tygodniu jak nie mam czasu to zwykle lecą warzywa na patelnię z makaronem i kurczakiem, ew. sos grzybowy z torebki z kurczakiem i kaszą ja sobie treningowo pobiegłam jeszcze w marcu 10km tak od czapy to miałam 59min z hakiem chyba, nie pamiętam dokładnie, ale [...]
A po co Ci gotowy sos, jak wystarczy wziąć passatę, dodać zioła, pieprz, sól i masz o wiele lepszy sos? Mięso jak mielone, to tylko samodzielnie lub na Twoich oczach w mięsnym
[...] w tygodniu, bo tak naprawde to dopiero miesiac temu zaczalem cokolwiek robić na siłowni. @TomQ-MAG: Podejrzewam że mówiąc o tych przetworzonych produktach masz na myśli ten sos do spaghetti? Podejrzewałem, że to nie jest najlepszy pomysł, ale nie mam pomysłu jak połączyć makaron i tuńczyka. Na początku próbowałem to jeść bez niczego, ale to była [...]
Ja jeszcze polecam podgrzanie, ew. rozmrożenie mrożonych owoców i dodanie ich na spód, albo polanie po wierzchu :-) Robi się taki sos z owocami słodki :-)
[...] pół szklanki mleka) Czuć moc wczorajszego treningu , jestem dzisiaj trochę beton :D Obiad : Kotlety z piersi kurczaka , ziemniaki , surówki . Drugi obiad : Pierś z ryżem + sos słodko-kwaśny , warzywa , surówka . Kolacja : J.w Nieco ponad 3 km biegu Tomku , jak zajrzysz tu do dziennika , mógłbyś napisać co dalej z treningiem proponujesz i kiedy [...]
[...] jabłko 6. 120g kura. fasolka/bakłażan/pieczar/kikiełki 7ml tran NOTE Przymusowy DNT {:-( W Aufland zakupy w dobrych cenach: twaróg półtłusty 8zł za kg jogurt naturalny/grecki/kefir 400ml za 1,4zl płatki jeczmnienne 400g za 2zł pieczarki, szpinak liscie, sos passata i salami na cheata ;-D http://iv.pl/images/43209286499053339946.jpg
Jeżeli jest to sos na samej passacie z ziołami, to możesz śmiało wrzucać do miski, jednak taniej wyjdzie sama passata + dodanie ziół samemu + ewentualnie cebula, pieczarki, czosnek i masz elegancki sos.
Jak masz wydac 2zl na sos z paczki z konserwantami to lepiej kup puszke pomidorow za 2.50zl i masz zdrowe zarcie!!mozesz zrobic sam sos a kurczaka do tego osobno sobie upichcisz!!troszke czosnku dodaj do smaku mozesz tez cebulke i ziola np.prawansalskie!!