sos

[...] i przeprowadziłam ze sobą rozmowę, dochodząc do wniosku, że odpuścić nie mogę ;-) DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem malinowo-czekoladowym, dynia pieczona 2. indyk z sosem chińskim (papryka, pomidory, ananas, przyprawy) i brokułem 3. krem z dyni z mleczkiem kokosowym i pestkami z dyni 4. wątróbka z cebulą, pieczarki, buraki gotowane, [...]

[...] PANCAKES Do tego polewa z super mass, twarogu, kakaa /SFD/Images/2015/12/31/614fdb6d385d470e9361ce224f564508.jpg 4 Posiłek TUŃCZYK Z RYŻEM Do tego sos słodko-kwaśny /SFD/Images/2015/12/31/7eb1f30c15bf48c092fb17c7655c0972.jpg /SFD/Images/2015/12/31/be95ca79c4ca49f6ba5eb137d3d56b54.jpg [...]

Dobra może tak. Dodam że w między czasie bym sobie jadł jakieś owoce do tego, jakiś banan, jabłko czy coś. Na ryż bym polewał sobie sos słodko-kwaśny żeby nie było to takie suche. ../Content/img/noimage.png Co do musli to nie robie sam, zakupiłem paczkę z NESTLE, płatki z owocami tropikalnymi i orzechami. Mogę oczywiście robić sam, co polecasz do [...]

Widzę, że masz problem z nabiciem węgli i tłuszczów. Dodaj np. jakiś sos do ryżu, w ostatnim posiłku daj np. jakieś płatki, jak masz problem z wciśnięciem to np. jakieś cheerios (co lubisz). W pierwszym i drugim posiłku też mało węgli, zjedz tego chleba więcej albo go czymś zastąp. Jeśli chodzi o tłuszcze to możesz wrzucić orzechy (włoskie, [...]

DZIEŃ 34 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i60.tinypic.com/2a8mfky.png OMLET http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/272966101e874e068a12a44aa4dd06c7.jpg RYŻ +KURCZAK http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2de7da15daa40468c583f36503e38ad.jpg MAKARON RAZOWY + MIELONE Z INDYKA + SOS [...]

Fajnie to wygląda. Gratulacje. Można jeszcze wiedzieć, co ta za keczup obok jajecznicy? Dzieki.Jest to sos curry dostałem z holandii :-D Nawet smaczny http://www.oliehoorn.nl/horeca/sauzen/tubes/currysaus6.html Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-11-16 19:29:03

[...] drugiej patelni rozgrzewamy masło, dodajemy kardamon, goździki i laskę cynamonu. Po minucie dodajemy pomidory i koncentrat. Smażymy na wolnym ogniu przez 15-20 minut. Jeśli sos jest zbyt gęsty rozrzedzamy go odrobiną wody. Dodajemy usmażonego kurczaka, garam masala, miód i śmietanę. Smażymy kolejne 15 minut. Możemy do smaku oprawić solą i [...]

[...] do starego rozkładu jedzenia? dzisiejsza miska 26.11.2014 warzywa: ogórki kiszone, papryka, seler naciowy, mieszanka chińska przyprawy: sól, pieprz, kakao, kurkuma, chili, sos sojowy, koncentrat pomidorowy płyny: kawa, herbata czarna & zielona, pokrzywa Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-26 08:59:16 [...]

[...] Aby był strawiony musi być zmielony/ pogryziony/ nadgryziony, Co do konserwy, nie jestem dobrym technologiem żywności więc się nie wypowiem, ale obawiałbym się że ten sos jest tłusty i co najgorsza użyto do niego słabego rodzaju tłuszczu. Jako ciekawostkę powiem Ci że kupiłem kiedyś filet śledziwy w puszce- jeden w oleju, drugi w [...]

[...] owsianych + odrobina mleka + jabłko + kawka 2) 100g makaronu pełnoziarnistego + 3 plasterki sera żółtego 3) 200g serka wiejskiego 4) 100g makaronu pełnoziarnistego + 30g sosu białkowego + buraczki 5) 250ml mleka + 30g odżywki białkowej 6) 80g chleba żytniego + 100g makreli wędzonej + 100g groszku + 20g rama O3/6 + 3 kosteczki gorzkiej [...]

[...] Nie mam pojęcia jak dokończyłem trening ale dałem z siebie wszystko :) Sto procentuf albo niczo. http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Zdjęcie obiadku ( dzisiaj sos bardziej gęsty niż zwykle :D ) http://www.iv.pl/images/14570550990921842477.jpg i zrzut całej diety : http://www.iv.pl/images/42280839621755693844.png *Edit. W 3 posiłku [...]

[...] zioła,Ja często robię na słono. pomidory suszone to lubie mocno a już z serem to obłędnie - na pewno wypróbuje dzięki za pomysł :-) ja zrobiłam sobie coś w stylu tortilli, a sos to ketchup }:-( ale taki w miarę fajny z pomidorów ;-) fajny jest tez z dodatkiem szpinaku takiego juz przesmazonego, albo lazura, pieczarek, startej cukini jako wegle u [...]

[...] aż będzie złocisty, w tym czasie gotujemy również ryż. Zostało tylko podać na talerz :). Zostanie nam troche tej marynaty, ale to nie problem bo świetnie się nadaje jako sos czosnkowy ( trochę ulepszony ), lub możemy wykorzystać go na następny dzień. Podam makro dla całosci węglowodany: 188g białko: 66g tłuszcze: 26g kcl: 1255 A tera makro [...]

[...] kaloryczności taiego kotleta. Jeśli nie masz możliwości jeść po swojemu, musisz liczyć w kalkulatorze to co robią rodzice. Prawdopodobnie nie jest tak źle, zazwyczaj tylko za dużo w takiej diecie wychodzi tłuszczu. Bo to zupa na kości ze śmietaną, bo paniera, bo sos, bo ziemniaczki ze skwarkiem i już masz 200g tłuszczy i to tych niezdrowych.

Za dużo WK chyba się naoglądałeś. kukurydziane, 0,5l mleka, sos meksykański, słodycze, sok i reszta też słabej jakości. Dalej jesteś przekonany, że masz wiedzę jakąkolwiek o układaniu diety?

i chyba możesz zaciagnąć mąką ziemniaczaną skoro ziemniaki jesz Można ugotowac z dużą ilością cebuli,rozgotuje się i będzie jak gęsty sos. Doprawisz ziołami i będzie super. nie moge cebuli:(

A jaki sos?

sos boloński najlepszy jest na drugi dzień;)

[...] 2. 95g chleb razowy, 70g twaróg półtłusty, 10g miód, 10g orzech włoski http://i62.tinypic.com/x39tzq.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt [...]

ja tam wale sos z puchy :P i zawsze zjadam od groma makaromu wiec dla mni to wiesz :P posiłek nie na redukcje :P A to widzisz, u mnie bardziej "kulturowcowo" TRENING:PLECY, ŁYDKI: - ściąganie szeroko do klatki - 4 x 15,12,10,8 + 10 - z progresją co serie, w ostatniej dropset. dobrze napompowalo i rozgrzalo plecy przed kolejnymi cwiczeniami - [...]