Przy 200mg bardzo mocno ciągnałem wodę, kiedy zszedłem na 100mg zauważyłem sporą poprawę. Napewno nie była to wina diety, ryżu nie sole, mięso bardzo delikatnie, laktoza praktycznie wyeliminowana i eglowodany tylko o niskim IG.
http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/00b_zps79d2da53.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]
ładowanie na czystym bym robił bo mozna sie zagalopowac na śmieciach , a z tym sodem tez nie malo sole niby lepiej wypełnia sylwetke ale z tego co wiem to potas glownie kieruje wode do miesni ?
Z góry sorki za utrudnienia- aktualnie całkowity off od siłki / sw . Przy najbliższym treningu o ile taki nastąpi postaram stestować te sole, a od tak chyba nie opłaca się zużywać.
U mnie w poniedzałek mija 4 tyg, wiem że jeszcze 3-4 tygodnie pasuję mi ciągnąć VLCD. Ładowanie trzeba zrobić, obcinam białko z 250 do 150g i ładuje jakieś 800g ww? (Basmati płatki owsiane, jakieś owoce mogą być albo rodzynki ?) Jak z woda i sola podczas ładowanie ? teraz dużo sole i pije. Następne ładowanie dopiero gdy by waga już nie leciała ?
[...] leciałam do przodu ani o milimetr. Przyszła Iza sprawdzić, czy wszystko jest ok., i stwierdziła, że najlepiej to nie jest i za karę miałam chodzić po tej siłowni i śpiewać O sole mio!, Iza szła przede mną, w stroju guwernantki i śpiewała z pamięci całość, a ja czułam się taka głupia, że znam tylko „O sole mio” i ani słowa więcej. I dziś rano jak [...]
[...] leciałam do przodu ani o milimetr. Przyszła Iza sprawdzić, czy wszystko jest ok., i stwierdziła, że najlepiej to nie jest i za karę miałam chodzić po tej siłowni i śpiewać O sole mio!, Iza szła przede mną, w stroju guwernantki i śpiewała z pamięci całość, a ja czułam się taka głupia, że znam tylko „O sole mio” i ani słowa więcej. I dziś rano jak [...]
Byłem dziś ostatni dzień na solarium przed zawodami. Sole jeszcze więc jak i tak podejdę po tym wodą to i tak zejdzie. Kolejny tydzień na ketozie. 4 dzień ładowania dużej ilości soli i wody. Powiem Wam szczerze nie koloryzując. Ciężko jest na maxa. Utrzymanie i poprawienie formy to masakra. Teraz naprawdę wiem co to jest prawdziwa redukcja. I co [...]
Marcel, ja dzisiaj też miałem coś fajnego do jedzenia ;-). Nie na słodko, ale super - rolada szpinakowo-twarogowo-łososiowa :-)). Te dwa dni to mega kolorowe się zrobiły w szarej codzienności :-D. Dam przepis jak znajdę chwilę - może jutro. Gwid - żyły jakoś się pochowały :-( bo przez ostatnie dwa, trzy dni mega dużo wody zatrzymuję. Nie wiem o co [...]
mogę dodawać sok z jednej cytryny do wody w czasie treningu i jak jest z solą na diecie mogę solić tyle ile sole czy w ogóle nie solić ? Mozesz solic ile chcesz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d6099bdff740c99e92e5438a745731.jpg
Jeśli u mnie sól może być winna zatrzymywaniu wody, to rzeczywiście odstawienie powinno zadziałać, bo solę sporo, nawet nie wiem czy nie za dużo... @-) Teraz jeszcze pierwsze dwa posiłki z solą, bo przeczytałam o tym już po przygotowaniu pudełek do pracy, a później out. 25.05.2014 DNT - nijaki dzień, miało padać, miały być burze, wszystko obeszło [...]
Wracam do treningów boksu po zwichnięciu rzepki w kolanie. Postanowiłam wrócić z pełnym ogniem, chcę nadrobić stracone treningi. Dlatego proszę Was o ocenę planu, który sobie ułożyłam. PONIEDZIAŁEK: siłownia/obwody siłowe (mogę z niego zrezygnować, trener twierdzi, że nie jest mnie - dziewczynie - potrzebny). Zamiast niego w domu mogę robić [...]
[...] wcześniej rozważałem kolejne starty i tak o to w niedzielę, kolejne zawody przede mną tym razem w Słupsku. Waga na 4 dni przed zawodami wskazuje 97 kg . Póki co mocno sole i nawadniam, w sobotę natomiast będę już odwadniały. Myślę, oraz mam nadzieję, że będzie nieźle. Trzymajcie kciuki, bo fajnie by było sezon letni zakończyć zwycięstwem:) [...]
Generalnie wprowadziłem stałą suplementację Omegą-3, magnezem, cynkiem, wapniem, witaminą C oraz się wysypiam także myślę że estro trzymam w ryzach. Pokrzywkę zakupię bo sporo słyszałem i czytałem, nawet babcia polecała :D Spróbuję tą sól jeszcze obniżyć, pomidory jem prawie do kazdego posilku także na potas nie mam co narzekać, mam za to problem [...]
Pomiary Są trzy opcje: -przytyłam %-) -nabrałam wody bo ostatnio więcej solę a mniej piję -nabrałam wody bo @ Chciałabym to trzecie bo po kurczę, okresu ni widu ni słychu i to mnie martwi najbardziej @@-) Ale dopóki można wszystko zrzucić na stres i przemęczenie to panikować nie będę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2358c26017194441ac9fbc555dca1b52.png [...]