solaros

[...] czy dwa. Może tam czasami pół szklanki/ czy cała butelkę na raz. Ale może raz na 2 tygodnie. Kiedyś litr dziennie minimum. Pewnie chcica wróci za kilka tygodni. Tak czy inaczej zdziwiony strasznie. Wypije te dwie zgrzewki i hurraoptymizm zniknie, ale trezba się cieszyć póki klapie. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-15 03:16:48

[...] /SFD/2017/3/16/58c41fb923594ef0ba4c6cf026c702fb.jpg Bakłażan nadziewany indykiem Mango Lod 100g Orzechy 40g 2) /SFD/2017/3/16/2d3f2c25a1374d818bcfc8f05f82af0f.jpg Steki 200g Jabłko Jogurt lf 3) /SFD/2017/3/16/eafdf7ca861f4448b26bf4fe4c8f00f6.jpg Polędwiczki wędzone 150g Szejk Czekolada Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-16 14:34:09

[...] probiotykach. Teraz? Multiwitamina Wit D Wit b complex i magnez to jedyne co biorę. 2/3 rzeczy odstawiLem dawno temu. I to samoczynnie. W sensie,skończyło się coś,zapomniałem kupić. Roznicy nie było. Więc już nie kupowałem. Ja bym stawiam właśnie na różnorodność + okresowy post. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-16 16:37:20

[...] Lod 80g Orzechy Niby jakas muffinka Makro dobre. Reszta już nie. 2) /SFD/2017/3/16/b2b0d04bea8a4be5996d5487d900c5fc.jpg 300g wołowiny Baton Czekolada 3) /SFD/2017/3/16/3ed2bd97007f44d1bf11b98ee030f5b8.jpg Polędwiczki wędzone 150g Szejk Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-16 17:17:30 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-16 17:22:15

....a wczoraj między innymi Omomom /SFD/2017/3/16/9ee0c4027a7441fe94fe811a7290b57c.jpg To co tygryski lubią najbardziej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-16 17:24:29

Ja się tne na kiełbasie obecnie i burgerach :) ....no i na schabowym. Btw Kiedy taki akop czy Karmowski jadł schabowego albo kiełbasę. Pewnie jeszcze zanim zaczęli ćwiczyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-16 18:42:31

Najgorsze jest to ze pod pojęciem dobra dieta czy dieta,ludzie rozumieją serki wyrzeczeń, same nakazy i zakazy. Ale dobra dieta = dieta pod siebie i cel jaki mamy (plus/minus kcal) Nadal.możemy jeść co chcemy,może nie ile chcemy ale na pewno co chcemy. Szkoda że nadal lwia cześć społeczeństwa pod pojęciem dieta widzi tylko czary Mary i same [...]

Zapomniałem napisać że nadal nie robie cardio. 2x week wpada hiit. 4x15/45sek Aż. Czy każdy musi robić cardio? Nie. Cżycie każdy nie musi robić cardio? Też nie. Chodzi o to że każdy sam musi sprawdzić co na niego działa. Nie jestem Solaros ale czy tak na pewno kondycja jest aż tak tu ważna? Jeżeli ktoś ma słabszą to po prostu przy wolniejszym [...]

Nie . U Was. Jutro debiut ma . Ja nie ogarniam tych nazwisk. W Grodzisku 180+ ciężka będzie? Znani jacyś są? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-17 18:23:01

Tego akurat kojarzę. No i od Ciebie Matiego też. Ogólnie to po nazwiskach nikogo nie ogarniam. Ciebie, Adama czy drugiego Mariana. Tam.może jeszcze kilku cięższych. Czy takich co każdy zna. Ale 90% ni huhu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-17 18:52:07

[...] Fałda wisi. Boki za to już teraz rewelacja. Nogi = estro pod kontrolą Boki = insulina pod kontrolą Dół brzucha = kortyzol do doopy /SFD/2017/3/17/e4d09dc27dc5421ba8c719a0c60ddbee.jpg /SFD/2017/3/17/1aaf1b0f6b3f4ca2b9aacb80c1f479db.jpg /SFD/2017/3/17/f45f0f7a15c34230b099faefb2a3b443.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-17 19:07:39

[...] białka 1) /SFD/2017/3/17/feb5bf18dd7c452ebf26ec22f5029d85.jpg 250g schabowego Baton Jabłko 2) /SFD/2017/3/17/5be0bf9b3a60418eb84741f34db5cb22.jpg /SFD/2017/3/17/8f8971d88e7748c5bfbd5792700f9668.jpg 350g kiełbasek Czekolada Pudding Jablko 3) /SFD/2017/3/17/da424b87e9d24f9a9e2035f21c1c539b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-17 19:06:15

Krótko jest na redukcji to polecam. Objętość vs ilość węgli 4g wegli/ sztuka Szczerze to nie wiem czy dałbym radę zjeść 12 na raz aby mieć 50g wegli 20sztuk vs torebka ryżu /SFD/2017/3/17/b05587fdc2c6437ebc01a4001ac383e7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-17 20:30:46

Solaros ładowanie tłuszczem robiłeś zawsze w dzień bez treningu w piątek? A węgle ładowałeś na drugi dzień w sobotę po treningu? Dobrze pamiętam?:-)

Kuba, jak to czytasz to zabije Cie za to Extended drop. Albo canceluje te piwa które Ci jestem winien. Masakra. Taki drobny szczegół. .......niby drobny. znaczy że co...urwałeś linke wyciągu?;-D śledze dziennik ED Sol wiesz co to DNP i z czym to się je? miałeś moze z nim stycznosc? ponoc 1LB ed leci z sadła bez wzgledy na BF?...silny mózgotrzep

[...] Przekręcić się można wypijajac za dużo wody. Nie wspominając o efce. Czy nawet koFie. Ale przy rzekłem sobie kiedyś- bo bardzo niemiłych skutkach i to na dodatek po zwykłych suplach - że pewne rzeczy mogę brać ale pewnych rzeczy obcy nie wezmę. I to jest akurat z tej półki. Nie tykac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-18 18:16:39

[...] krowkowa Olej kokosowy Rodzynki Oczywiście w zależności od ilości, takie makro. Ja mam akurat 100g ryżu 50g masy 15g oleju 40g rodzynek = 130g wegli 20g fatu , gdzie 15g z oleju kokosowego Jak ja nie tykam ryżu- tak to mogę jeść i jeść. /SFD/2017/3/18/55b715a58e434657a0d366542267d340.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-18 19:08:55

Uwierz mi . Wolałbym być grubasem niż skinny Fat. 100% masy idzie w brzuch. Sol, co w takim razie robic jak jest sie takim skinny fatem? chudy, jak redukcja to juz praktycznie do kosci, a miesnia nie ma, a jak zbudowac to leci tluszcz. jaka recepta na to?

Genius. U mnie obecnie hit sezonu. Świeża bułka. Masło. Odrobina soli. Jeszcze upieczone w actifry. Omomom /SFD/2017/3/18/078a4e8ccd51405b83ba7da6e00d4e98.jpg .....ale mogę zjeść tylko jeden kawalek bo gluten ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-18 23:48:58

[...] 1) /SFD/2017/3/19/d14105c615f1455da119394ae68916aa.jpg 300g Kotletów z kurczaka 100g schabowego Baton Pudding Jabłko 2) /SFD/2017/3/19/7bfc142fada1443ea9b82dc67e05572a.jpg 250g polędwicy lososiowej 40g sera Bułka lc Kazeina Czekolada 20g 2 posiłki 59g wegli 55g fatu 250g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-19 20:46:41