solaros

Ale nie masz dzieciaka na stanie. ...chyba . A czy jest czy nie - to trochę zmienia postać rzeczy ;) w sensie co chcesz zrobić a co faktycznie możesz hehehe No nie mam. Ale trenujący, który ma dziecko będzie miał tak samo mniej czasu co nietrenujący z dzieciakiem. Do czego dążę, jak się chce, to wszysko można ;-) A szama konkretna jak zawsze [...]

[...] /SFD/2016/10/26/35a7751983404ee6806bbe633913ce50.jpg W domu /SFD/2016/10/26/0384c449d8c043979d83022cc9469c8a.jpg /SFD/2016/10/26/c19bac6a073d4ad998a0f9d2770e512c.jpg I zasnąłem na podłodze w kuchni bo chciałem sobie chwilę polezec Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 15:50:20 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 15:59:19

[...] dla niego służył dobra rada. I mojej kobiecie- że nie przeszkadzala tak bardzo jak się spodziewałem że będzie ;) A tak na poważnie to dziękuję mojej fryzjerce , depilatorce i makijarzystce ( 3 w 1) za to że dałaś radę pomimo tego że byłem nie do zniesienia przez ostatnie 24h ....lub więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 16:30:43

[...] A jak ktoś sobie pieczywo nazywa syfem, nie je frytek , nie używa mleka ,keczup u czy innych rzeczy twierdząc że szkodzą- niech sobie dalej tak sądzi. Mi nic do tego. Ja postawiłem kropkę nad i. Ze tak też można i to można więcej niż forma plażowa. Praktycznie nie rezygnując z niczego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 18:06:17

[...] wiec isc na miasto po pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims celu czy tak z ciekawosci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 11:14:48 Chodziło o to czy masz chwile kiedy pojawia się pytanie "wyjść i zjeść z nimi, czy zostać w domu i trzymać makro?"

[...] pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims celu czy tak z ciekawosci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 11:14:48 Chodziło o to czy masz chwile kiedy pojawia się pytanie "wyjść i zjeść z nimi, czy zostać w domu i trzymać makro?" A czy jedno przeszkadza [...]

solaros - tam jest podział na DT i DNT pewnie - brakuje nagłówków i na początku też tak myślałem %-) A czemu w 33 tygodniu znowu spadek kcal?

solaros - tam jest podział na DT i DNT pewnie - brakuje nagłówków i na początku też tak myślałem %-) Sol dobrze pisze. 31 pazdziernika - 2600kcal 31 grudnia - 2800kcal 8-) EDIT: Sol, a na masie też ma sens robienie tygodnia LCLF przed świętami? Tym bardziej przy takiej podaży ja ma melo, czyli niewiele tego jedzenia i tak spożywa :) Zmieniony [...]

[...] /SFD/2016/10/27/82e510b68e5e45299f015dbb486ba1b2.jpg /SFD/2016/10/27/08a4663215d5492ab5d06c3e675e19b1.jpg ...ujowo ze tylko z układu dowolnego mam - kiedy myślałem zeby jak najszybciej to skonczyc i zejsc z tej sceny Z porównań nie mam praktycznie żadnych. A szkoda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-27 23:53:32

[...] więcej więc dodaje częściej. Ale bez zmian w diecie nie ma zmian w wyglądzie. Proponowałbym Ci jeszcze raz podrasowac plan i wówczas zmniejszać- jeśli będzie konieczność. Niz się zastanawiać dlaczego nie idzie. Bo małe szanse- jeśli celem jest masa - że będzie specjalnie dobrze szło. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-28 14:20:30

[...] zmniejszać- jeśli będzie konieczność. Niz się zastanawiać dlaczego nie idzie. Bo małe szanse- jeśli celem jest masa - że będzie specjalnie dobrze szło. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-28 14:20:30 Jaki cel? Masa i siła ale żeby się nie skończyło to świniomasą, ale też na tyle długo żebym mógł odsapnąć po tej redukcji tak w pełni [...]

3 dni brzuch jak balon nadal w sumie jest chyba od nadmiaru bialka - bo ostatnio wlatuje po 300g+ ale dzisiaj cos delikatnie juz puscilo brzuch caly w pajeczynie ale oczywiście na focie tego nie widac /SFD/2016/10/28/5b88f2111fb74123b834d2cd99a7b5e5.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-28 22:57:30

migdały jak bierzesz to bierz blanszowane,no chyba ze wiesz Cokolwiek to oznacza :) Ja kupuje zwykłe, w tych brązowych skórkach :)

[...] nawet jeśli to jest jeden kilogram extra- to juz robi wrażenie. Bo nawet jeśli jest to tylko kilogram więc 4 piersi z kurczaka (średnio) i teraz nałóż (w myslach) te 4 piersi na ciało. Nie jest dużo więcej niż się może wydawać? A to tylko kilogram. Co jeśli zysk netto wynosi 2 lub 3kg? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-29 11:53:25

[...] pol kilo parowek pol kilo kielbachy 200 czy 300g salcesonu 300g ozrechow/masla i jakbym sie dobrze spiął to i za tydzień moglbym wychodzić znowu bo w niczym to nie przeszkodzilo by ale jak ktos mysli i robi to z glowa to nie zamyka za soba drzwi po miesiacu redukcji jak to czesto ma miejsce Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-29 20:56:28

przed ostatniego zdania nie rozumiem woda siedziala? czyli cos trzymalo wode,nie musi ciagnac - ale moze trzymac dopiero jak odstawisz to widzisz czy zleci czy nie tez myslalem ze nabial nie trzyma wody dopoki pierwszy raz odlozylem nabial w lekkim szoku bylem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-29 20:58:45

[...] wybrales ten sport a nie np koszykowke gen to pierwsza rzecz - druga sprawa to odpowiednio trafic podobno kazdy ma jakis gen do czegos kazdy w czyms moze miec latwiej ale kur*a trafic w to to jest wyczyn choc jakbym mial byc jak drugi Lewy to wole sie juz meczyc w tym co robie do tej pory heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-29 21:40:37

[...] po silowym i 3x off Tak więc nie zajeżdża Lem się za bardzo . Cardio Ilość przepedalowanych minut =0 No chyba że rozgrzewkę przed hiit można uznać za cardio Ti wtedy kilka minut faktycznie wpadło. Ale nigdy nie byłem z myślą że muszę zrobić cardio. I nigdy cardio nie robiłem. Od 4 lat? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-30 11:23:43

[...] tych 10minut hiit a,jak to ma.miejsce w przypadku cardio. Bo i tak usywamy to co jest we krwi tudies glikigen w glownej mierse. Bo - dla przypomnienia- cardio nie ma wpływu na epoc - cardio jest tu i teraz czyli ile spalacz tyle masz Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-30 14:29:27 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-30 14:33:23

[...] Potem glikogen,fat jak również nasze mięsnie w jakimś tam %. Nie palimy tylko fatu! Jak to potocznie się określa na forach czy siłowniach. Jak ktoś kręci np. 2h cardio dziennie do tego np. Na czczo i po treningu - i pisze ze jest team natural- a LBM nie spada - to coś tutaj nie gra. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-30 14:30:51