solaros

dwa warunki trzeba spelnic czy 1 z 2? bo nie wiem czy sie lapie %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-29 14:26:56 Nie kontaktuje ostatnio , widzę jak napisałem jak analfabeta :D Ponawiam pytanie- dlaczego nie ma mnie na liście? Za mało postów napisanych , minimum 200 trzeba spełniać . PS: Wyjeżdżam 2 Maja do 9 Maja w ten okres będę miał [...]

Jak mi się teraz zbije to idę szukać starej noki 3410 /SFD/Images/2016/4/29/df4fd347d47a4be2a9506a1cda9196cf.jpg proszę na bogato widze

Nie ma tak albo rzadko jest że jak obliczyles cpm i dodasz te 100czy 200kcal cały czas będzie szło .Wcześniej czy później to już będzie twoje cpm .więc znowu musisz dodać . i możesz czekać aż stanie albo dodawać nawet jeśli idzie . Sęk w tym, że już 5 tys kcal idzie przy 180cm/80 kg . W sumie czystego jedzenia ( 700g ww i 135 t ed ) .

[...] Lapeiej wychodzi znienacka. Jak cos planuje dzien wcześniej zawsze mam te 2h opóźnienia. A to przez to ze siłownie zamykają o 15 . W niedziele o 13. Jakby byla do tej 17,nie mowiac o 19 - to nawet poranną obsuwę idzie naprawic pozniej. A tak jak zyebie cos rano - nie ma bata - jest gonitwa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-30 20:15:14

[...] zonk jakbym wczoraj zrobil sobie ladowanie ww do tego goraca kąpiel i malo plynow pod wieczór dzis rano przyładował juz w domu jakies wegle i fat - podejrzuje - ze byloby lepiej wolałem przykombinowac i tak przykombinowalem ze jestem zly na siebie bo ani jednego ani drugiego w pelni nie mialem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-30 20:35:08

[...] wody w organizmie + nabicie - ale przy wiekszym poziomie %bf - ten efekt sie zmniejsza nie zanika - ale bardzo duzo sie zmniejsza co nie zmienia faktu ze nadal mozna albo troche zyebac albo troche poprawic ja nie zyebalem ale tez nie poprawilem hehehe moje motto - zawsze moglo byc gorzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-30 20:45:47

Lista : 1.solaros 2.wojo zmc 3.Muzzy17 4.Kędzior 5.alone321 ( prawie 200 postów ) 6.wiesiooooo 7.mariansmialek 8.Pawlak1990 9.Hellboys 10.Neos17 11.medit72 12.Joker1993 13.Crazy_Thug 14.rosak 15.asdfg1990 Wszyscy dopisani , dziś też będzie podany email do kogo wysyłamy zdjęcia i notkę . Czas zweryfikuje kto zostanie. Pozdrawiam

Dziś nabicie jakie wczoraj powinno być. Siłownia do 15 (była do 13,ale dzieki konkurencji zmienili) kobieta na 14 do roboty,dwa razy zastanawiać się nie musiałem. Treningowo. Zobaczę czy będzie różnica.....wielka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 13:29:09

[...] druga rzecz na moją korzyść,zmienili godziny otwarcia. Więc nie było paniki że mam tylko 30 min na spompowanie. Zagrałem się ze wszystkim na 99%,na 99% bo wczoraj jeszcze nie wiedziałem że dziś będzie próba druga. Teraz mam pewność na 100% że nie ma co kombinować tylko robić tradycyjnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 16:27:40

[...] nie doszlo,wysle jeszcze raz........za tydzien Dead line - poniedziałek 23:59 wtorek 00:00 powstaje temat z aktualna lista uczestników którzy wrzucili swoje posty startowe Kto nie wrzuci postu startowego - nie ma go! Wojo,Ty tutaj rządzisz - tak bedzie kazdemu na reke - co o tym sadzisz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 16:56:57

[...] wyglądał tak: 01.V.2016 PB7 START Komplet - tj.uzupełniony wzór wstawiacie w tym temacie! Nie ma mejla bo były już akcje: wysłałem przecie..... Raz jeszcze: -cytujecie -kopiujecie -zapisujecie -uzupełniacie -robicie fotki pamiętając o karteczce z napisem -gotowca wstawiacie w tym temacie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 17:39:53

Solaros wszystko fajnie zrobione! Już się napinam do mojego aparatu :)

Solaros gitarka};-) Wrzucam za hellboys : Dane: Nick: Hellboys Wiek: 21 lat Staż: 2 lata z przerwami chorobowymi Wzrost: 175cm Waga:83,2kg Obwody(cm): Brzuch(na wysokość pępka):85,5cm Klatka:108cm Biceps napięty: Prawy: 39cm Lewy:39cm Przedramię: Prawe: 31cm Lewe: 30cm Udo Góra: Prawe: 61cm Lewe:61cm Udo Środek: Prawe: 58cm Lewe: 58cm [...]

[...] czy bylo lepiej czy nie foty tego raczej nie oddają jednak komfort psychiczny/samopoczucie zgola inne / wczoraj a dzis o niebo lepiej dziś +10 do psychy wiec chyba - jesli w fotach różnicy brak - to ten element przeważa na korzyść HC Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 18:08:57 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 18:13:02

tez obstawiam 10-11 gdzies kaliper pokazuje 8 heh ale zawsze pokazuje -2 wiec by sie zgadzalo takie tam '14/'15/'16 - okolice 100kg /SFD/Images/2016/5/1/a1ece7f4c9364e57a82662bb13e9d148.jpg czy tez start masy/koniec masy /SFD/Images/2016/5/1/15ac084e3fc1423f85ea968a2f4a8c2d.jpg +12kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 19:04:21

wojo pisał termin nadsyłania 2-3 maj, solaros poniedziałek 23:59. Mam więc prośbę- możemy przedłużyć do wtorku ok południa? Wcześniej zrobiłem zdjęcia kiedy nie było jeszcze wzoru, muszę zrobić nowe. Teraz jestem w pracy do 10 rano, potem zdrzemnę się z 6h, szybki obiad i do pracy. Dopiero we wtorek rano miałbym czas coś pocykać. Nie chcę robić [...]

9 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 23:44:44

/SFD/Images/2016/5/1/d9d3d7a2ec8c4df28cc6e8d8994c8bb4.png Założenia: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5BSpis_tre%C5%9Bci_na_stronie_1!%5D-t1033576-s451.html#post1 Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa 'Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się [...]

[...] nie mam czasu do niedzieli - wiec wrzuc co masz do poniedziałku do polnocy,ile masz i co masz Nie muszą być identyczne jak we 'wzorze' czy tyle samo. Jak nie masz kartki z data - to dorób we wtorek i wrzuc wtedy. Masz 3 czy 4 foty - te podstawowe co Wojo pisal - tez jest si i to wystarczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-02 01:14:21

przeciez to co zostalo to masz najgorsza rzecz do zrucenia za pierwszym razem teraz przecierasz szlaki wiec tygodniami moze stac w miejscu nie badz pussy i prowadz dziennik nie wrzucaj fot nie pisz jak wyglądasz odetnij sie i prowadz bloga jakby to byla polowa masy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-02 01:19:27