solaros

[...] w chwili obecnej WL jest 140x1 z zapasem więc wróży dobrze rekord jakies 160/165 a idąc tropem że siła średnio rośnie o jakieś 30%+,to może byc ciekawie za 6tygodni celuje w WL i przysiady........choc sie nie napalam, siła czy bicie życiówek nie jest moim celem to przychodzi jako gratis Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-09 22:58:40

[...] ze fat sie pali a waga i mieso rosnie. Tak maja tylko niektorzy z YT. Waga rosnie a lapanie fatu zminimalizowane. Ale cos za cos. Dni VLC (bardzo nisko wegle) + HC. Mi taki uklad pasuje. Po 3dniach LC pod rzad odchamiam sie w niedziele. W to migraj. Rok temu o tej porze bylem juz ulany 15%+. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-12 13:06:15

Siemanko Solaros, szybkie pytanko i nie spamuje wiecej :p Witam, moja waga to 82kg, wbijam na carb nigt, bodyfat to 15%, bialka dac 1,8*82kg czy 2,2*82kg czy moze 1,8x72(beztluszczowa masa ciala) czy 2,2x72? zeby wejsc na ketoze Ketoza nie zależy od ilości białka .. A po za tym nie róbcie spamu w jego dzienniku tylko zakładajcie osobne tematy

Solaros, te naturalne EAA są gorzkie?

[...] Fly Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max ->rampa 50%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 Faza bardzo pozytywnie rozpoczęta ciężarowo,pomimo że 1/2 treningu w tym tygodniu ucieknie. Rok temu na takich ciężarach kończyłem. Teraz robie pierwszy trening. Mam nadzieję że to wróży dobrze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-16 15:01:07

Wczoraj wpadl niezaplanowany trening. Zalegly. Robie wyciskanie na WL z martwego startu uzywajac FatGripzy. Wczoraj poszlo 3x140. Za dwa.miechy moze byc ciekawie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-20 12:20:14

solaros jedz na zdrowie, odpocznij :-D Na redu bedziesz się tym martwił :-))

[...] minusów że nigdzie nie polecielismy. Bo jakby miał tydzień siedzieć w górach i zamiast jeździć na desce - leżeć w łóżku - delikatnie pisząc chyba bardziej bym był niezadowolony. Plan taki ze od jutra wracam do zabawy.......wreszcie Waga w dół Wygląd podobnie a samopoczucie szkoda gadać Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-01 17:21:38

[...] przedtreningowego. Trening ok.19. Wracajac do tloku. tyle ludzi a na dworze ok. 0st. Do tego zero okien wiec otworzyli drzwi. Podłoga taka mokra ze można było się ślizgać nie wspominając o tym ze miałem czapkę i gruba bluzę na sobie bo tak pisgalo zimnem i wiatrem w środku sali w środku zimy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-06 19:35:03

[...] 2] w domu po pracy https://lh6.googleusercontent.com/-OKkii5EvhqY/VLKr1MJDevI/AAAAAAAAHhg/U_Hrg2UOwGw/s640/20150109_221622.jpg 3] na noc https://lh5.googleusercontent.com/-kD06UiaMTnE/VG5pc9bHK1I/AAAAAAAAHNY/wdFv1LJLgIY/s640/20141119_032011.jpg standard Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-11 18:15:46

[...] z tłustych mięs i nabiału jednonienasycony z nasion wielonienasycony z nasion i oleju rybiego jem wszystko starając się spozywac każdy rodzaj tłuszczy czy skuteczne? jakby to było wyznacznikiem to dla pewności moge wkleic moje wyniki badań dot. cholesterolu,hdl,ldl,wszelakie ratia ideał Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-12 18:03:05

[...] tkwi problem? :-> bo to imo jedyna zmienna która mogła na to wpłynąć jak to okno było 9-10h to szło teraz okno skrócone o 2h kcal up wegle up waga nic a nic nie chciałem dawać posiłku przed ale nie mam wyjścia plan jest taki aby dać delikatny posiłek ~30g B ~20g W ~20g F 350kcal moze ruszy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-14 13:22:08

Solaros chodziło mi raczej o plan na ktorym cisnales na redu, my bad.

[...] nie przekonuję że tak nie trzeba mało osób robiąc masę waga stoi w miejscu poza nabraniem 1-2kg wody na pytanie czy zmieniasz coś w diecie? odpowiedz brzmi zazwyczaj - to trzeba coś zmieniać? nie wystarczy jeść kreatynę tonę supli albo wbijać coś a waga sama będzie rosła przez 5-6 miesięcy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-28 13:09:18

[...] i 6-cio pak widać coś za coś wyjdzie po redukcji jak poszło albo duza waga i dyzo fatu na sobie albo waga mniejsza,ale minimalne łapanie fatu celem było 100kg obecnie nierealne już wiem o tym choć jakbym dał w każdy dzień węgle to realne i to szybko nie wiem czy 95 przebije zostało 7 tygodni Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-04 18:20:29

http://naekranie.pl/wp-content/uploads/2015/02/11.jpg juz jutro nie mogę się doczekać No ja dopiero zacząłem pierwszy sezon, jak wrażenia?

[...] crosfitowcy drażnią ba do tego nie dośc że zajmuja zazwyczaj duzy kawałek sali,sprzet chłopy po 60kg żywej wagi do tego ubiór - wszystko rozmiar XXS i robią jakieś wygibasy,nie wiadomo na co,w jakim celu czy dlaczego czekam aż jakis zyebie sie z piłki i sztanga czy hantelka mu kuku zrobic Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-23 13:15:55

[...] Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~400g ww http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png https://lh5.googleusercontent.com/-epKiWBQKpk4/VOtOZQsApQI/AAAAAAAAHy4/UZ4PazgtxRY/s2048/f4t12a.jpg https://lh5.googleusercontent.com/-pOcO7-BnoDU/VOtOZ1HGx7I/AAAAAAAAHy8/P_t7CSg5es8/s640/f4t12b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-23 17:01:52

[...] w tym ze potwierdzenia w badaniach nie ma zbytnio. A nawet jakby bylo przypiszczenie ze do 50g mozna to i tak nadal spora ilosv fruktozy. A.Vlcd to niby najprostsza droga ale czesto rowniez najglupsza. Kiedy jest robiona nieprzemyslanie. Za szybko Za dlugo Bez ladowan. Bez podstawy miesniowej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-27 14:55:43

wysyłka 7,95$ jeśli jest do 3lb wiec proch odpada tabsy i pamiętajcie o taksie i cle bo z poza UE ed. jak bebolek pisaliśmy w tym samym czasie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-04 13:30:10