solaros

[...] aby usłyszeć to od płci przeciwnej. Btw - Dobrze że na forum mogę czasami to przeczytać, bo w domu moja jest wyjątkiem, ale wyjątek potwierdza regułę, jak mnie w szkole uczyli. Choć na to akurat mam inną teorię. Jak ma się na codzień coś, to dopiero się to docenia jak tego zabraknie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 09:44:31

Sol opatentowal jak się robi sucha masę teraz musisz napisać książkę na ten temat i będzie bestseller ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-18 09:05:15 Przyrostow kosmicznych nie ma. Według moich obliczeń, być może błędnych przyszlo od okresu najgorszego, kilka dni po redukcji do teraz (bez ładowania) Jakieś 3kg,może więcej. Ale już [...]

[...] okresowy post, potem trening. Bez treningu też da się, ciężej ale nie niewykonalne, bez postu też, ale post już wpływa na kompozycję. Podaż ww w przypadkach podobnych do mojego jednak najbardziej. Ektomorficy czy hardgainerzy z kolei zwykle ani cc ani postem nie muszą sobie zaprzatac głowy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 10:16:22

[...] Szejker z An A Diana: Protein Pancake ze Sciteca (tak jak było) Whey Protein 908g z An (zamiast batonow) Szejker z AN Proszę o wysłanie danych na PW. Paczki dziś powinny pójść,więc może pod choinkę dojdzie. Podam Wam smaki białek z AN to chociaż sobie wybierzecie, mam chyba 6 do wyboru. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 10:39:36

[...] siebie. Najgorzej jak ktoś trafi na takiego 'trenera', sam nic nie poszuka,nie doczyta - więc ma takie samo zdanie odnośnie podejścia jak jego trener. Akurat #teamNatural pokazuje że można inaczej.Ten plus dla niego. A że jest w takim samym stopniu naturalem jak Karmowski, to inna sprawa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 17:09:20

[...] Pie (908g) Whey Protein Blueberry (908g) Whey Protein Banana (908g) Whey Protein Cream (908g) Whey Protein Caramel (908g) To jeszcze jaki smak? Ew. mam jedno opakowanie bcaa 400g, mnie to obojętne co zjem, bo wszystko się przyda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 17:13:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 17:15:39

[...] i powodował blokadę, powodował kolejny krok do przodu. Aż do momentu w jakim jestem teraz. Urozmaicenie miski. Eliminacja rzeczy które mają mały wpływ na wygląd,a są przeceniane czy wyolbrzymiane (np.liczenie co do kcal, podaż białka, cardio itd.), Słuchanie ciała. To przede wszystkim. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 17:48:36

[...] jest conajmniej na równi z magistrem i olbrzymi powód do tego aby z dumą nosić T-shirt z napisem TP). Tak swoją drogą to jestem fizykiem i informatykiem ;) Także, bardzo blisko naszej pasji. I nie, nie wiem dużo, dużo to wie Tadziu czy LukaszK. U mnie to bardziej studium własnego przypadku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 20:48:31

[...] informatykiem ;) Także, bardzo blisko naszej pasji. I nie, nie wiem dużo, dużo to wie Tadziu czy LukaszK. U mnie to bardziej studium własnego przypadku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 20:48:31 Kurde przypomniałeś mi fizykę - a myślałem że to już nie wróci do mojej głowy %-) Nie przepadam za nią... Nie bądź taki krytyczny wobec [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] 4-5 times Tak wiec to bym ostatni trening z cyklu Beast Building . Kolejny plan juz czeka: /SFD/Images/2015/12/18/c92c999c02894b37b214853fe5366fff.jpg Swoja droga,tak czasami narzekam na tą swoja kobiete ale czasami potrafi zaskoczyć: /SFD/Images/2015/12/18/63dbb33351b2446bad990d31d2187a2d.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 23:38:55

Solaros, piszesz "Mięso 300g", możesz sprecyzować jakie mięso szamiesz? Bo rozumiem że nie na samej piersi z kury zasuwasz. Godne podziwu wyniku masz więc ciekawy jestem jak to dokładniej wygląda.

[...] - bo nie jem jednej rzeczy caly dzien jesli o to chodzi może byc ew. mniej lub więcej tłuszczu i to jest jedyna różnica jesli chodzi o mięsa wiec jesli jest tluste mieso to licze fat jest chude - to nic nie robie daje kawałek 250-350g i tyle ...ale jak wyżej - opisałem dokładnie co i jak Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 23:53:03

[...] ...w sumie nadal LC Po fotach w porownaniu do początku za bardzo różnicy nie widac,ale to tylko ~3kg,wiec ciężko zobaczyć 3kg. Do tego brakuje nabicia,bo foty zrobione po wypłukaniu gliko i bez ładowania. Pewnie będę odcięty od internetu - wiec jesli tak to : Wesołych świąt! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-19 00:29:56

Już wcześniej miałem się o to zapytać, ale jakoś mi umknęło - kwestia sporej dawka owoców w codziennej twojej diecie. Jako, że wywodzę się ze starej szkoły, to byłem uczony że owoce są OK w dowolnej dawce. Obecnie (czyt. naście lat później) pisze się o badaniach, które wskazują na toksyczność fruktozy dla wątroby oraz o tym, że fruktoza w dużych [...]

Tak jak pisze darknes17 czy napisał Solaros ta dieta przynosi naprawdę namacalne efekty ale osobom które wybrały tą dietę jako CZĘŚĆ cyklu redukcyjnego. Jeżeli chodzi o brak efektów to przyczyna może być w zbyt dużej dawce kalorii (zwłaszcza węgle+tłuszcz) podczas ładowań albo problem z chormonami. Proponowałbym Ci reset w formie wejścia na swoje [...]

Uczta mniaaaam:-P Kendis;-) Pod choinką znalazłam dziś paczkę od forumowego św. Mikołaja:-D Solaros};-) /SFD/Images/2015/12/24/8baf1095c3084b70b27ca7ca1f7fe105.jpg No i ten... Niektórzy mówili, że mam hełm na głowie w avku, wcale nieprawda:-P /SFD/Images/2015/12/24/110deb0478804ec7bb0e940787e9e0bc.jpg

[...] flak, mega napecznialy do tego. Nie chcę wyciągać złych wniosków. Napiszę tylko tyle że jeszcze nigdy na canary nie leciałem 8h w jedną stronę. Życie. Dziś LC. Nawet bardzo LC. Jutro powrót do normalności, (niestety) muszę to napisać - upragnionej normalności. Co za dużo to nie zdrowo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-27 22:06:56

[...] bo teraz to waga up, a w lusterku kapa. Więc najgorsze Połączenie. Do jutra woda zejdzie, trening napompuje i Wówczas ocenie (podejście). Bo ocena świąt Bożego Narodzenia gdy jest 23-25stopni i mając podane do stołu od rana do nocy - może być tylko jedna. Więc ten aspekt nie podlega ocenie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-27 22:12:01

[...] /SFD/Images/2015/12/27/d7c8a14922fa4350ad21fa4c1b5770e1.jpg /SFD/Images/2015/12/27/ed9b8d96617f4eeea6d3c2bb542fa4a7.jpg /SFD/Images/2015/12/27/c4621cb898624c5fa6ec309192441d74.jpg /SFD/Images/2015/12/27/c398388d8bda4be287d6d1ffc48e2d6e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-27 23:35:05