solaros

[...] fotek mi sie zachcialo po treningu - telefon zyebal mi sie juz 10 razy wczesniej,ale kiedys musial byc ten ostatni raz, wiec drogo mnie ta sesja kosztowała i nawet nie wiem czy bylo warto bo fot nie ogladnalem }:-((( Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-23 18:40:58 ja też nie dawno potłukłem , a mogłem wziąć ubezpieczenie za 50 zł

jest jakis cfaniak w tym dziale? https://www.youtube.com/watch?v=YtSJVL5cJTY TRISET D1. Front squat 3 x 6-8 D2. Back squat, close stance 3 x max with same weight D3. Back squat, wide stance, 3 x max with same weight Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-23 22:11:42 a co to za szpadel w kadr wchodzi

[...] samo jakby przyszła Beyoncé i powiedziała że chce uprawiać z Tobą sex, rozebralbys ją, raz dotknął i powiedział spadaj, już nie mam ochoty na więcej. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-28 16:34:57 A nie chodzi o połączenie dużej ilości tłuszczu+węgle? Jak ładujesz i trzymasz wysoko wegle a nisko tłuszcz (i w sumie też białko) to [...]

[...] to w 30sekund mialem 80g wegli i 10g fatu x2 w ciagu dnia daje te 150g wegli choc teraz nigdy dwa razy nie pilem tylko 2x w tygodni kiedy mialem problem z ww ale kupic z 10kg i po problemie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-03 09:35:15 no ale zakładając że teraz dobudowałeś kupę mięcha to powinieneś kończyć na zdecydowanie wyższym pułapie

Solaros przede wszystkim gratulacje za robote na MASIE! No i ofc. powodzenia w redukcji, na ktorej w sumie bardziej przygotujesz organizm pod kolejna mase niz zredukujesz bo te 2-3% to chyba nie bedzie taka katorga :) i co ciekawego - wczoraj sobie wychodze ,napompowany ze hej,zaczepia mnie szef wszystkich szefow gadka szmadka,jak tam forma,bla [...]

[...] potem zaczynać od minimalnej ilości i czerpać korzyści. A ten mit że jak chcesz nisko trzymać %bf podczas masy 'musisz ' kręcić cardio/hiit to można też........ Założenia makro-tylko tym w zupełności można manipulować aby się nie ulac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 16:38:52 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 16:39:33

[...] zaczną sobie zdawać sprawy z tego że nie ma 2 takich samych dni- odnośnie tego ile spalimy kcal - dopóty będzie panika że zjedliśmy o 9,78kcal za dużo i na pewno przytujemy. Jak taki Wojtek wie że je 1500kcal mniej i nic się nie dzieje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-13 14:10:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-13 14:11:26

[...] - ~58ww / ~150g FATU Sob - ~455g ww / ~155 FATU Nie - ~55g ww / ~155 FATU /SFD/Images/2016/5/17/c241888020e6455fba652288bf995e81.jpg Waga strasznie DOWN,nieporównywalnie do utraty fatu - ale to woda i glikogen. W końcu skok z 750g+ na 450. Zero nabicia. Plan na Tydzień 3: 400g ww 125g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-17 23:43:32

[...] a skoro niedziela to lc /SFD/Images/2016/5/23/2e69c30c6a8f405ca561e1a2410b3011.jpg 2 slimbosy (18g wegli na bułkę ) 225g wieprzowiny 40g sera Potem /SFD/Images/2016/5/23/11cae958bfec4a6e8b7365c958979229.jpg Jakieś 400g kury w panierce Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-23 00:07:55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-23 00:09:53

[...] do września w sumie. Jakoś na focie nabity wyszedlem,pewnie po FatNite dzien wczesniej. /SFD/Images/2016/6/5/b39fdf40358440458a5a300785c6a771.jpg dzis dopiero sucho i plasko ze olaboga ale już ostatni dzień lc a od jutra tygodniowa nagroda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-05 19:17:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-05 19:45:55

Foodporn /SFD/Images/2016/6/23/8ec20cad6be84d2e9dea673f143e45c1.jpg I balonik pękł. Musiało to się stać,zjadłem....... wygląda obłędnie tarta .........1/10 cześć tarty /SFD/Images/2016/6/23/024a1fd7e2ca4e07b4b8e27825c7c4b7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-23 01:22:16

[...] /SFD/Images/2016/7/4/e937534b4fea4e9ebfa5ad6ebb211e3e.jpg 120g ww 5g fatu /SFD/Images/2016/7/4/e86bba6005154a74a9c52c4c16214ef0.jpg 150g 5g = 770g ww 30g fatu + gofry,soki i owoce których nie ma = ok.180g wegli i 10-15 fatu = 900g(+) ww ~50g fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-04 16:14:36

[...] po to aby zapłacić za te same produkty co w Tesco ale 3x drożej. Bo niestety argument że przecież ich rodzice czy dziadkowie jedli dużo gorzej a żyją nadal nie trafia - bo gluten,laktoza,fruktozowa,pestycydy,i całe to goownoich zabije. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 18:53:45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-07 18:56:25

[...] małego gnojka - który więcej czasami denerwuje - kolejnym pocieszeniem i wnioskiem że warto jest ten widok /SFD/Images/2016/7/12/31c178bb7f62468facddf5ce596d410d.jpg Heheheh Dobra. Dzięki. Wylalem zale. Czas na trening bo zaraz zamykają. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-12 20:54:56 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-12 20:56:16

[...] w przekonaniu jak SnicK- pomimo dużej ilości jedzenia (wegli) waga spadła- kiedy teoretycznie powinna rosnąć. Kiedy wracamy do diety (low carb) to albo waga w ogóle nie spada albo nawet następuje małe odbicie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-18 14:07:07 Też się co raz częściej na tym łapie + wygląd w trakcie i po dniu LC imo gorszy

Kuba,nie glicyna ,a gliceryna/ glicerol http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/glicerol-–-od-maratonu-do-ciezarow/ Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 20:34:33 Juz sie skumałem ale wczesniej szukałem glicerolu właśniew składzie suppla a stał obok}:-( i za cholere nie mogłem znaleźć stąd pytanie czy przypadkniem nie chodziło o [...]

W IE siedzisz? Czy UK? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-05 14:07:19 Ja w uk siedzę kolego. Co do przyrządzania szamy to wiadomo że nie zawsze się chce aż tak bardzo to robić ale mnie najlepiej smakuje to co sobie sam przygotuje a pozatym nawet jak z żoną byłem to szamę sam przygotowywałem. Teraz sam mieszkam i w lodówce jest tylko to co [...]

[...] na dzień dobry dwóch na raz by zjadł nawet bez popijania, nigdy kim jest czy co ma nie wspomina. Pewnie godzinny blog by nie starczył aby przeczytać CV. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 01:34:36 Dokładnie. Podobnie z lansowaniem się kulturystów na fb - najwięcej do pokazania mają zawsze mens fiziki, finaliści pucharu sołtysa [...]

Ja pitbulla oglądałem chyba że 3 razy.Najlepszy kryminalny polski serial. W nowym filmie czegoś brakowało. Brakowało Despera. Powinien zagrać Chociaż drugoplanowa rolę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-12 15:32:34 poczytaj zle psy - vegi. na ich podstawie powstal Pitbull nowe porzadki

Po powrocie już joszka + stubborn Fat protocol w wydaniu Lyla. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-14 20:39:31 Możesz trochę przybliżyć jak to będzie u Ciebie wygladac? Będziesz wykonywał po treningu siłowym czy w inne dni?