solaros

[...] aby jeszcze bardziej go pobudzić jak dajesz 1 sztukę białka czy 50g sera to nigdy nie będziesz miał ponad 1,5g białka konsultowałeś z kimś tą dietę czy Twoja? może warto 'skopiować' pomysły na posiłki od innych? bo to co masz to nawet posiłki nie są czytałeś coś czy nadal na 'ślepo' jedziesz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-14 22:05:19

Tak czytam twój post solaros i dochodzę do wniosku że powinienem stracić jakiś % mięśni "o ile je mam" i większy % tłuszczu... żebym osiągnął to co chce osiągnąć... Tak wygląda obiadek po treningu mógłbym tam dodać sumplementy co podałem wyżej i było by te 16-18g białka więcej. Czemu tak sucho na obiad? bo tylko tyle zostało w lodówce oprócz [...]

[...] jakieś 80% warzywa też średnie wybory i ilości naprawdę popatrz jakie posiłki inni mają i jednak spróbuj coś 'skopiować' a nie sam układać bo to do niczego nie prowadzi no i poczytaj w końcu bo mam wrażenie że jednak nic nie czytałeś?! bo na 1 czy 2 jajkach w posiłku to dużo nie ugrasz Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-15 17:22:29

ok, teraz sie nie powtarza. niech jakis mod usunie poprzednie listy Erminho PajakTM Susik Pako Artur Tofik Thomas Ziompel Seewy Chamillion Parakultur K_u_b_u_ś Encanto Michal_bas Vandalos Bl4d3r Roberth88 PittBull Hator NORBYKX NameNotDis Darek_121 O.S.T.R. Shooter Phml Fra Gorenzo Slayerof Marian87. RuLon Moloszek Adriano18 Good_year Solaros [...]

to nawet gorzej niz SAA to saa z przyszlosci chryzyna tam jest? dobrze pamietam? 0,001% sie przyswoi - tak wiec z pol kilo trza by bylo zjesc aby dostarczyc te kilka gram Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-24 18:12:54

[...] i duma na IS ! Pimp pokonanym slabeuszom okazuje wyrozumialosc i szlachetne serce - nawraca Reformowalnych i wyzyna Fagasow Pimp z duma cwiczy na produktach REVANGE i Rosnie w Sile z *** ! http://img52.imageshack.us/img52/6066/a2uxd2.jpg ....jednak przepowiednia jesczze sie nie spelnila Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-24 19:14:48

[...] rady. Robione z głową i nie układanie diety pod siebie tylko po to aby móc się nazrec śmieci przez 48h do niczego złego nie powinno prowadzić. Bo znam osoby które tak się odżywiają i mają super efekty. I hormony pod kontrolą. Profil lipidów. Tarczyca dzięki ladowaniom powinna też hulac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 10:47:49

u mnie tez mało wchodziło na początku to może też kwestia odpowiednich posiłków tak co by się nie zapchać od razu zjeść coś co nie sprawi problemów z uk.trawiennym u mnie na pierwszy wchodzą z reguły 2 mile z fast fódziarni + jakas kola i milkshake od 1500 do 2000+ Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-19 22:27:37

solaros a co do mojego pytania odniesiesz sie ?

to samo, co solaros miał z urlopem w trakcie redu u niego tydzień urlopu, dzień w dzień szama i balantajs %-)

[...] o czym piałem po pierwsze ilość kcal po drugie ilość samego białka mniej niż 1g/kgmc? z czego sporo to białko roślinne? poczytaj podstawowe tematy jak układać dietę,od czego zacząć,jak komponować posiłki podstawy leżą - a schodzenie z kalorycznością -50%+ nie jest wyjściem dobrym na długo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 16:08:34

Solaros Może użytkownik Bombkaa dostał te SOGi zasłużenie za wybitną wiedzę... :-D PS. Odbiłbym Ci SOGa ale boje się, że bana dostane... };-)

Solaros PS. Odbiłbym Ci SOGa ale boje się, że bana dostane... };-) :-D Nie bój się, tylko tak straszy, wczoraj też mi odbił nie kłam - ja nie daje nikomu! za skąpy jestem!

SasiadxXx Ja się jeszcze nie za czołem spinać :-) i nie zamierzam, tylko nie lubię takich dziwnych wywodów ale ok. Solaros "bo linki do YT z piosenkami wysyla na pw" :-D Laciu1992 Odbity 8-)

[...] sporo czasu juz po 2,3 tygodniach bedziesz widzial czy w dobra strone idziesz Ale pamietaj: nie idzie,idzie opornie - bez stresacji,to nikomu jeszcze nie pomoglo - w koncu pojdzie! jesli konsekwenstnie bedziesz dozyl do celu,a co najwaznijesze trzymal sie zalozen - szybciej czy pozniej pojdzie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-31 04:00:45

[...] nie wiem czy pijesz czy nie ale pisze w razie W) - jesli cos wypada to nie idziemy wtedy na trening - oczywiscie jesli wiemy przed treningiem ze po treningu moga wpasc jakies %%% majac %%% caly anabolizm/regeneracja jest wstrzymana - wiec lepiej odpuscic niz pozniej odrabiac i zalowac pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-05 03:03:07

Siemano Dzisiejsze pomiary wskazały: Masa:65,8kg+0,5kg? 06.03.11 65,3kg Obwod pas:82-83cm+1-2cm 06.03.11 81cm Solaros mam pytanie co do gainera po treningu mutant dzisiaj wyszedl a mam gain bolica wiem ze ma malo bialka dlatego czy mogl bym dodawac do kazdej porcji np 15g bialka muscle tech nitrotech hardcore (pije takie od niedawna z ranca) i [...]

[...] zjedzenia czytego posilku same bialko + sam fat - z zerowymi weglami nie ma takiej opcji -> same wrzywa cos juz daja tak wiec jesli wpada w posilku bialko + wegle jakies <10g fatu (mniej niz 10g!) - jest spox jesli wpada w posilku bialko+fat <15g wegli (mniej niz 15g!) - jest spox Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-25 04:12:06

[...] -nie dodajesz mleka - a wegle dodajesz jako owoc/jako makaron/jako owsiane rano ed. na oliwe to najlepsza metoda na salatce czy bez popity nie rusze ale z popita idzie jak zloto - nic nie czuc ale nie mozna nie popijac niczym czy woada czy jakims dennym sokiem czy np. colą - bo bedzie zonk Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-27 04:13:00

[...] temacik http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA%3A_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html 10 chlopa co wazy prawie tone razem zobacz mniej wiecej jak te pozy maja wygladac byloby dobrze jakbys wrzucil pozy mialbys co porownywac za kilka miechow czy za rok,dwa jak bedzie 8 czy nawet 9 z przodu na liczniku Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-04 03:18:50