solaros

solaros już nie ma miejsca :) paczka doszła już do mnie, w poniedziałek ruszam z testem:)

miedzy zaczela a ma zaczac jest malo roznica z reszta nie wazne sorki za spam niech banan albo Danielos wypowie sie na pytanie K3NJI Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-16 00:50:29

mówiłem ,że łapy za duże to mnie Solaros pocisnął i co teraz ??? I kto tu jest Boss PS rodzynka weź oddaj trochę quchasi bo jej rączki są wychudzone i się wszystko wyrówna

30 styczeń 2013 Odstawiam gere, wrócę do niej w marcu na ostatnie 15dni redukcji. Ostatnio ciągle śpiący chodzę i zmasakrowany jakiś, dziś lecę cały dzień na kofeinie bo zamuła straszna. Wyśpię się i od jutra powinno być już lepiej. Gera jest dobra raz na tydzień, ale nie kilka treningów pod rząd. Jutro powinny dojść dwa białka z sfd i magnez. [...]

[...] i samemu zrobic? a zgaga pewnie po tym ostatnim skladniku - tyle ze chyba chodzilo o kapsaicyne? 'Kapsaicyna (E160c) – organiczny związek chemiczny, alkaloid odpowiedzialny za ostry, piekący smak papryki chili' tez kiedys mialem spalacz z nią i po 2-3dniach odstawilem,harkdorowo w żołądku Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-02-09 22:07:25

[...] z takim ciężarem, w zasadzie to nigdy ponad 100 nie wykraczałem, jedynie na wiosło jednorącz dopyerdalałem zawsze jak najwięcej ciężaru, a ze sztangą jakoś mi nie wchodziło solaros wiesz co jakoś się przywyczaiłem, wiadomo, że jak nie nagrywam filmu to nie robię aż tylu kroków w tył, wystarczy jeden, a tutaj, żeby lepiej uchwycić to bardziej się [...]

z tym, że widze on podaje stosunek 2:1, racjonalnie to przecież nie jest do wyliczenia, mam się babki w pizzeri spytać ile jest gramów soli w pizzy? %-) zawsze mozesz sie zapytac czy mozesz stac i paczec jhak robi i sam notowac :-D ta fota to po jakim czasie Przemek? 3 miesiacach cwiczen? :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-04 14:24:15

Ja też lecimmiałem 2 tyg ponad i jakoś poszło i 5x silowy i 5x 45-50 min cardio . Jak Solaros napisał wrócisz bardziej nabity a forma nic nie straci

rowniez witam Co do HST mam nadzieje ze wiesz co robisz jak rowniez to ze kazdy mikrocykl jest wazny i ze tradycyjny trwa 8tygodni - jak Ty podzieliles to na 4? O to chodzi w HST aby powoli (co jest pojeciem wzglednym) dochodzic do maxów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-11 14:58:28

Eltoro- heh Solaros- sogacz leci jak nic dzięki wielkie za rozwianie moich wszystkich wątpliwości bo kawał dobrej roboty wykonałeś. Co do braku przerw między cwiczniami w SS to wiedziałem

[...] ktoś z grupy HP miał więcej a ktoś mało,albo nic chodzi o to że wszędzie i dla każdego było i jest 'pimpowane' że białka musi być w opór tak jakby tylko od białka zależał nasz progres ....a nie zależy tylko od ilości białka,a jeśli juz do bardziej skupiałbym się na jakości a nie samej ilości Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 17:59:43

gdzie tak pisze? kazda ilosc bialka jaką spozyjesz - czesc z niej zamieni sie na glukoze im wiecej bialka spożywasz - tym wiecej W którymś tam nr Olimpowego Perfect Body* przytoczyli badania które niby pokazywały że glukoneogeneza występuje _tylko_ przy niskim spożyciu węgli, ponoć takim w okolicach ketozy i poniżej. Przy wyższym spożyciu węgli [...]

przy minimalnej ilości glukozy -glukoza z białka będzie wykorzystana na cele energetyczne niż sie odłoży jako fat ciężkie było by to do zrealizowania przy brakach energii zamienić na fat,to jest kosztowny energetycznie proces zamiana białko-glukoza-tłuszcz energetyczny jest możliwa, bardziej opłacalna dla organizmu, ponieważ dzięki temu [...]

Dzień 87 środa – 30 marca- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: 45minut aero w postaci szybszego truchtu Solarosjogurt jest do sera, suchy nie wchodzi mi wcale, a tak ze szczypiorkiem jest elegancko. Olej z pestek właśnie mi się już kończy więc wrzucę Oliwę tak jak radzisz. A owies, czytałem że [...]

nosz kurde mać! Zmieniam podejście bo teraz to to tragedia jest. Jeden dopuszczalny czit na tydzień z założeniem że będzie 3x siłowy +3x aero i micha czysta bez podjadania. Koniec tego dobrego edit: Solaros co myślisz o takim ułożeniu treningów w tygodniu? Przeczytałem pare postów podwieszonych, jest to niby zróżnicowany wysiłek więc powinno być [...]

[...] a nie ospałością. b. Trening aerobowy, nadchodzacy tydzień będzie tygodniem testowym, chce wprowadzić zróżnicowany trening w terenie oparty na sprintach na 400m(propozycja solarosa) i treningu cardio. Będzie to wyglądało mniej więcej tak: 400m/wolne/400m/wolne/interwał/ aero/aero jeżeli nie dam rady będziemy coś zmieniać. 3) Suplementacja: a. [...]

Solaros, a moge? :O

Solaros wypiske juz wrzuciłem, dzięki raz jeszcze za mozliwosć doskoczenia możesz mi doradzić co z tymi suplami na mase? Być może niedługo bede mógł złożyć zamówienie i chciałbym mieć już zapas

No dokładnie, nie ma co drążyć. A wiesz co leciał Solaros? 100 mg propa i jeszcze jeden środek, a ze spalaczy tylko efka. Zero gh trenów itp. Ale koniec spamu ;-)

[...] regionów coś tam pomagają. Ale po powrocie jest zazwyczaj gorzej niż przed. Ja po powrocie z pracy pije 3 kuloodporne kawy. To mnie stawia na nogi. Zwlaszcza teraz jak słońca nie widziałem od kilku miesięcy. Bo te przeblyski jak jestem w kraty to nie liczę. Bo jak mam wolne to zawsze leje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 19:03:29