solaros

solaros nie chciałem robić off'a, ale Twoja wypowiedź daje jedną odpowiedź i rodzi dwa kolejne pytania :) W każdym bądź razie temat wyczerpany. Dzięki. Zmieniony przez - FRC w dniu 2011-08-08 07:04:13

wpc jest bardziej uniwersalne! nadasje sie na kazda pore bcaa juz nie koniecznie nie optymlanie przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html .....glownie wnioski koncowe - ale caly temat warto przeczytac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-18 19:03:19

[...] duzo musza spedzic na silownie i w kuchni aby zyskac ten kilogram miesnia wiecej - wiec liczy sie kazda ilosc jaką możemy oszczedzić. Wiec tak - trening calkowicie na czczo skutkowal bedzie wiekszym anabolizmem po ale zostaje kwestia co podczas/ile stracilismy! i czy de facto jestesmy na plus? Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-08-02 15:19:10

[...] Ale jest jeden wspólny mianownik. Maksymalne stężenie aminek po spożyciu jest we krwi po ok 20minutach,więc: jeśli planujesz pić i od razu kręcić np. do 20minut jaki jest sens spożywania bcaa? Żaden. Spożywasz po normalny posiłek czy shake'a. Do reszty należy podchodzić raczej indywidualnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-01 15:21:20

[...] zakupów większych w sklepie sfd- bo redukcje bede ciągnął do sierpnia, a potem wskakuje na masowanie więc bedzie ok, będą też testy Jutro spróbuje rozłożyć to tak jak solaros pisał i jeść te 8h. Zaznaczam z głodówką problemu nie będzie, mam sesje teraz więc zamiast o jedzeniu myśle o tym jak tu pozaliczać wszystko jak najszybciej. No i też [...]

[...] sobie że notorycznie chodził koleś,taki typ,30 w łapie na pompie jak robił bicka to wchodził do racka brał ta olimpijkę zakładał mas po 2,5kg na stronę i pompował tak z 10serii w 30minut ...pomimo tego że były juz gotowe zestawy od 10 do 35kg ale jemu było lepiej bujać się olimpijką na boki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 14:48:39

pkJACK nic nie czułeś bo za dużo się spodziewałeś. Tak jak Solaros wspomniał, to supel, a nie koks. Znam gości co myśleli że i koks to magiczna tabletka, zjesz i rośniesz No nic trzeba poczekać na jakieś badania, info od ludzi co jedli są kumaci.

Solaros ile tej witaminy B6 dziennie na progesteron do tego? W sumie tanie do DAA - 60zl za 100g, tylko mało info bo bym skosztował hmm...

Myślę, że rozsądnie jest do daa zapodać profilaktycznie (bez inwestowania w drogie IA): wit B6 - 150-300 mg cynk - 30 mg Castagnus (niepokalanek) - 2 tabs ewentualnie Rhodiola na dope Sam przymierzam się do takiego cyklu, ale pierwszy cykl zrobię bez IA Solaros co masz przygotowane na cykl ? Zmieniony przez - Zielin w dniu 2011-04-23 14:26:08

bajera ciach to temat o DAA a nie o WK i czy ktos wierzy w ich 'opowieści' czy nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-28 23:24:19

[...] że występ dla samego występu?Smalec to nie problem -pomimo że jest sporo. Problemem jest brak umiesnienia. Co nie zmienia faktu że życzę powodzenia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-06 16:48:02 Hmm występ w 2017 roku na pewno jest bardziej realny dla mnie niż założony cel na 2015 rok - 200kg w martwym do którego się nawet nie [...]

[...] one powinny rozwiac wszystkie watgpliwosci co jest konieczne po treningu potem dla zwolennikow tylko glukozy proponuje temat o insulinie http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html i mniej wiecej wszystko powinno byc jasne pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 14:48:36

[...] bcaa najlepiej spozywac przed lub/i w trakcie trwania wysilku nie wazne jaki to wysilek nawet podczas wysilku tlenowego - gdzie pisze sie ze pali sie fat - nie jest on glownym zrodlem energi jakby tak bylo to dlaczego dlugie cardio i czesto robione sa przyczyna tracenia tkanki miesniowej? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-15 16:29:35

Średnia micha - mi by chyba nie smakowało. Marchewa śmiesznie wyszła. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie w biedronce jest dostępny fajny sok naturalny. W takich 3L kartonach. Dłuższy czas było tylko jabłko, ale teraz pojawił się też pomarańcz i jabłko+granat+winogrona. Spróbuj, bo naprawdę mega :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-20 [...]

To nie jest prośba o fotki, a ciśniecie mi. (żeby nie było że "wyrywam z kontekstu" %-) ) Cała wypowiedź: ale że co się da? zrobić masę na nadwyżce kcal czy rotacją ww? jest nadwyżka - idzie masa ;-] jedyna różnica w moim podejściu a Darka to jest 'czystość' diety btw-co do efektów,to fajne,+8kg to sporo jak na 8tygodni szkoda że brak fot [...]

[...] w budzie, i samodzielną naukę (jak narazie tylko 1 z 3 podręczników) to chyba całkiem. 150g kury, warzywa, 100g ryżu, niecałe 40g tortilli posmarowanej keczupem. Inspiracja solaros - pretensje do niego . A tak na poważnie, bilans posiłku idealnie, bo ryżu miało byc 125g, a taka tortilla to zaledwie 30g wegli. No tak, pochodzenia mączystego, ale [...]

[...] z dnia to trzymamy się wersji minimum: 1] baner z nickiem + dzień tj. Nie sugerujecie się czcionką i kolorami bo to tylko przykład! http://img832.imageshack.us/img832/637/solaros.png Piątek - 08 marzec - DT bla bla bla ************************** 2] czy wersji full czyli baner z nickiem + dzień + reszta banerków [...]

[...] insulinowa ocet a wrazliwosc insulinowa mam jeszcze pojedyncze badania linki do roznych suplemnetow ktore obnizaja poziom glukozy,poprawiaja wrazliwosc na insuline - ale nie ma sensu robi temat z jedenym badaniem - ew. temat zbiorczy suplementy diety ktore poprawiaja wrazliwosc insulinowa Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-04 16:39:37

Każdy treningowy = hc.3 to 3 ,5 to 5.Z fatem to zależy od Ciebie.Ale imo im mniej różnic tym lepiej bo nie ma kombinowania .Masz tylko węgle i tyle.Oczywiście możesz kombinowac i fatem i białkiem ale po co? Czyli dodając 5 dzień HC nie robię kroku wstecz cofając się np. z 400 na 350 ww mimo że tak jakby dodaję 1400 kcal? W sumie przy takiej [...]

[...] off.Wpadłes może na to że jesteś przetrenowany?no chyba że miałeś off w ostatnich 3 miesiącach. Jeśli nie to od poniedziałku a nawet od jutra off 10dni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-30 18:30:35 Do tego jeśli problem z trawienie białka- a skąd wiesz że masz z nim problem? To betaine hcl do kazdego posilku. MInimum 3x dziennie. [...]