solaros

podpinam się pod to co solaros napisał, no czasami mam wrażenie, ze Przemek się wkurvvia, bo zdarza się, że zadam pytanie z doopy, ale uważam, ze z każdą jego odpowiedzią coś na tym zyskuję :-) hahhahahha, pierogi ruskieee :)) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-07-06 20:14:56

Jak czego nie wiem pewnie pytam , jest jak Solaros mowisz , ja tez sluchawki na uszy bo tez niektore pytania co zadaja to porazka i traca czas . Wiadomo ze jak ktos poprawi cos z technika czy podpowie warto sprawdzic. Ale odnosnie towaru/diety itd to sam wiem duzo , ale nikogo nie slucham w razie wskazowek ze to dziala lepiej z tym , to z tamtym [...]

[...] jaki trening im bardziej intensywniejszy tym bardziej zasoby zostana uszczuplne (moga zostac) wiec jesli taka suplementacja nie skutkuje fatem - to znaczy ze idzie sie w dobra strone co innego jak idzie fat szybciej - wtedy sie ucina wegle z innych por - aby skorzystac bardziej z tego 'okienka' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-10 13:15:04

[...] nie kupiles jeszcze bcaa - kup sobie te http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Powder_1+1-opis26420.html 2x300g zero dodatkow zero wypelniaczy smak (orange) identyko jak bcaa extra grejfrut ten zestaw 3x300 - niby 900kaps ale tak naprawde 450g bcaa za 99pln w tym 2x300g masz prawie 600g za 69 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-16 00:59:29

carbon ja tam wybredny co do smkau nie jestem, a jak jakosc podobna to nie chce mi sie przepłacac solaros dzieki za info jeszcze ni zamówiłem wstrzymałem sie dokładnie jeszcze nie wiem kiedy bede rudukował bo zastanawiam sie czy jest w czym rzeźbic, bo pewno jak saple fat duzo ze mnie nie zostanie... adzik no tak racja, ale wtedy co dopiero [...]

[...] na wakacje, w maju na pewno pojade a wycieczke 3-dniowa potem zakonczenie roku... a po cyklu( 5 marca) musze jakos impreze zaliczyc na pewno musze kupic bcaa ale pewno to co solaros polecił i jakis białko spalacz na pocztek dam ten co wygrałem a jak nie to na poczatku moze tylko torche kalorie obciac dodac spalacz i moze cos masy by wpadło a fat [...]

solaros jajestem antyfanem cardio czyli np co plecasz na redukcji? a jakies konkretne linki mógłs podesłc co na te insuline? bo moze jak bede zamawiał w sklpie sfd to od razu bym kupił, jakby nie był spory wydatek a np takie specyfiki na insuline w celu zwalczania boczków maja sens zeby na masie stosowac? czy tylko na reduckji

anty fanem - znaczy sie ze unikam jak moge bo mi sie nie chce wiem ze trzeba ale nie chce mi sie co do aerobow kolejnym razem sprobuje troszeczke co innego -> IBUR przeplatane ze zwyklymi aerobami,hiit'em,sprintami dluzszymi Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-18 16:16:47

[...] piersi 6.4jajka+surówka 7.3jajka+100g twarogu+oliwa byłem tez dziś na piwie, a co raz na jakis czas mozna wypiłem dwa piwka i pewno sumienie bedzie gryzło nie no zartuje solaros no wiem co to znaczy anty fanem a o tym treningu IBUR juz tez słyszałem a co do tych specifików na insuline to co by to miało byc, chodzi mi o to czy w sklepie sfd [...]

[...] w kazdym posilku ma byc bialko to jasnym jest ze musi byc ok ~30g w kazdym i tak powstaje kolejny mit maxymalnie 30g bialka w posilku ja (i nie tylko ja) spozywam po ok 50-60g inni nawet po 80-100g tyle ze tych poislkow jest 2-4......tylko i co? normalnie funkcjonuja i realizuja swoje cele Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-28 15:07:18

[...] 6.4jajka+oliwa suplementacja: na czczo 3kapsy Fitmax Fire fit przed treningiem 10g bcaa, 3kapsy Fitmax Fire fit po treningu 10g bcaa po aero 30g białka+20g carbo solaros chyba racja ze psycha zryta bo niby ludzie mówia ze widac ze cos cwicze a jednak mi sie wydaje ze wygladam jak każdy kto nie cwiczy Volferine no troche to dziwnie [...]

[...] dasz przynajmniej na tym pcozątkowym etapie redukcji ważniejsze na pewno jest żeby od po takim treningu raczej szybko dostarczyć jedzonka tak mi się wydaję chociaż jak solaros wbije to pewnie walnie posta na pół kilometra i wszystko dogłębnie pojaśni zajmuje 4 min ale meczy maakrycznie, po skonczeniu trzeba sie zastanowaic czy pic białko [...]

[...] ciagu kilkunastu minut z zoladka wiec wtedy zjesz kiedy bedziesz czul ze to juz pora ale odpowiedni czas to 30-60min .....gdzies 5.4jajka+ogórek tu zostaje 6.4jajka+oliwa tu tez zostaje jesli wchodza Ci 2 takie same poislki to si jesli nie - to mozesz pokombinowac z jakas ryba,tunczykiem,etc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 21:37:13

8pln za 175g? ło matko to bedziesz 'miau' na..... eeee ......3dni? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-14 00:50:24

[...] niego odezwac, bo własnie z tego co pamietam to on ich troche zjadł Aylar mozesz dac linka bo nie wiem gdzie jest za 90zł, widziałem tylko za ponad 105zł nie wiem czy wolno tu linka dawac to jka cos to na priv ślij solaros to twoim zdaniem nic z tych 4 zabawek dla mnie? cos wiecej bys mógł napisac a ten Leviathan, Scroch albo ripped freak??

solaros mógłbys troche jasniej gdzie kupiłes? jak nie mozna tu o tym pisac to na pw bo 2kg bcaa za 99zl to b.dobra cena... Ludi no juz zamówiłem

solaros dzieki, jak zwykle cenne informacje które pewno nie tylko mi sie przydadza HIIT robiłem raz w zyciu i masakra...daje ostro, tylko sam nie wiem czy go wtedy dobrze wykonałem i czy np. jaKbym teraz go robił czy bym go dobrze zrobił... wydaje mi sie ze po treningu siłowym nie ma opcji zebym go dobrze wykonał... kiedy tez próbowałem na [...]

solaros - a metabolik od razu po siłowym ?? Może nie tabata, ale coś na styl interwałów, tylko zamiast sprintów jakieś ćwiczenie złożone (np. burpess). MARIAN - mam nadzieje, że nie masz mi za złe, że u Ciebie się pytam Może porób sobie foty i wtedy ocenisz czy fat faktycznie ładnie schodzi

[...] jakes foto zrobic to moze wrzuce i tez sie z waze Ludi no czytałem to u ciebie tez ale tak na szybksoci bede musiał przeczytac jeszcze raz ale spokojnie jak znajde chwilke solaros jak zawsze elegancko wytłumaczone wniosek taki ze fakt lepiej robic ten HIIT ale tez jak narazie poprawnie bym go raczej nie wykonał, chyba ze na rowerku [...]

[...] byłem... a potem na pełnej kurvie jedziemy dalej jajka róznie ale zazwyczaj gotowane, czasem omlet albo jajecznica na oliwie, dzis np, poszła jajecznica bo mi przypomniałes solaros, canecorso, Hubert tak tak wiem ze bułka to syf mimo tego ze niby cos od grahamki... ciezko u mnie o dobry razowiec chyba ze bede kupował gdzies w wiekszej ilosci i [...]