solaros

Podczas tych 6dni CN dałbym jak planujesz + na 7-y CN. I potem cial fat e14d jeśli by nie szło. Czyli teoretyczne 0 minus 400kcal przez pierwsze 7 dni po 10 dniach kalibracji?

[...] jest. Na 7dzien kolejny rano znowu widzisztjak jest i wybierasz 1mil 2-3h 5-8h Imo 2-3h styka. Potem znowu w ten sam dzień powrót do 50g ww. No chyba że trening masz ok.17-18 to przedtem.tylko b+warzywa i mało fatu. Po treningu te 2-3h szafy. Na noc białko + fat zdeka i warzywa. ..... Hmmm. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-12 00:10:10

Logan o co powiesz o TUT kilkusekundowy/reps? Drop sety? W Bb nie ma jasnych odpowiedzi. Kazda metoda dziala. Kazda metoda ma swoich zwolennikow.wazne aby nie zamykac sie na inne metody zwlaszcza jesli chodzi o trening. To że mimo wszystko zachowanie siły będzie priorytetem, wiadomo, że nie da sie tego zrobić w 100% ale sensem jest walka o to. TUT [...]

Jak wyzej. Co innego pchac na chama wszystko a co innego sensownie wybierac dania. A jak sie ma te 150 czy 200g ww w diecie to sporo mozna zjesc. A jak mozna tylko 50g a te 2-3 dni zje 200g ww to nic sie nie stanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-24 11:16:46

[...] po treningu wszystko leci do muskli insa się wydziela,ale to przecież lepiej z drugiej strony insa nie potrzebna bo wszystko wsiąka do muskli jak woda w gabkę większośc mitów dawno juz poszło do lamusa ze tego nie,tamtego tez nie wszystko można - tylko - nie każdy może/czy ma pozwolenie heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 21:47:07

Niektórzy od twarzy zaczynają masę. Mały %bf. To nieuniknione niestety. Widziałeś kiedyś kogoś szczuplego z twarzą księżyc w pełni? Zlapiesz trochę kg,woda podejdzie i twarz wróci do normy. Teraz to zapomnij. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-02 21:12:12

Kiedyś nie robiłem zbyt intensywnej rozgrzewki przed treningiem ale po poradach Rafała RRRR robię rozciągania na gumach. Rozciągam głównie barki. Po kilku rozgrzewkach ostatnio podczas robienia przysiadów zauważyłem, że żeby złapać gryf nie muszę już mieć rozłożonych rąk i łapać przy talerzach ale punkt chwytny jest przesunięty bliżej środka. [...]

[...] wisi? Ale i tak zayebiacho jest. Chyba o tym wiesz że skóry się szybko nie pozbędziesz. Smaruj Smaruj cały czas Może czas + smary poprawią coś, ale jak się nie dbalo przez x lat to jakaś kara musi być. ....ale myślałem że będzie w gorszym stanie. Ten plus że nie zrzucales w 3miechy tego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-11 00:34:11

[...] - masa/redu i wtedy zobaczysz. Acha nie odpisales mi czy zrobisz odwadnianie i ładowanie ww na koniec. Wtedy zobaczysz też na czym stoisz. Część napisze że nie warto bo nie startujesz ale warto dla samego siebie. O ile bf <10%. Bez soli i diuretykow. No chyba że masz. Tylko woda i ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-11 14:28:23

Tadziu Ja już pisałem Wojtkowi. Jakbyś mi kazał jeść tylko cebulę i pić wodę po ryżu twierdząc że urosne - i tak poszedlbym w ciemno. Jeśli to prawda a nie dżołk z tymi testerami to wpisz mnie na listę. Nie ważne kiedy, nie ważne jaki cel. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-25 19:07:10

A walisz kretę w inne dni? Jeśli tak to raczej mało pomocna metoda będzie. Bo kreta sprzyja magazynowaniu glikogenu /nadkompensacji ale nie wiem jak to jest w przypadku codziennego stosowania krety + ogromne dawki podczas ładowania ww. No chyba że już nie jesz to nie było wątku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-26 23:01:57

no chyba właśnie źle, że tylko pół kilo ;-), gdzie waga nadkompensowanego glikogenu, wody nie wspominając właśnie o treści jelit? solaros albo faftaq możecie proszę zinterpretować czy ta waga po ładowaniu jest ok?

[...] Ogólnie jak samopoczucie i głowa? BTW - co do wagi to masz takie ciało (o czym wiesz i Tadziu pisał) że nie jesteś podatny na zmiany. A to pierwsze ładowanie? Może na kolejne organizm zareaguje inaczej. Obyś Ty był zadowolony. Miał kop dla psychy. Hormony uregulowal. I działał dalej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-27 16:03:41

@Solaros - no właśnie, a jak ktoś zna rozwiązania dzięki którym dieta/sposób odżywiania który już istnieje, może być jeszcze bardziej przyjazna dla człowieka, to już niewielki krok do sukcesu. :) @mehow - mi chodzi bardziej o rozwiązanie problemu codziennego zaopatrzenia w mięso. Opcją jest wybranie się raz na jakiś czas do miejsca gdzie kupowałem [...]

[...] otwieram czteropaka siedzę i piję. Czy jakiegoś łiskacza. Zostawiam to sobie na specjalne okazje jak i w czasie Urlopu/offu. Jak ostatnio. Tydzień dzień w dzień w palnik. Porządnie w palnik. Zaplanowane. Bez chamskiego żarcia. Itd. Suma sumarum obyło się bez niepotrzebnego bólu głowy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-28 21:28:04

Tak. Bo mam aspiracje do bycia ifbbpro. Białko zawsze mam przy sobie. Ba. Zawsze gotowe do wypicia Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-30 19:16:06

[...] żebym oglądał :-D a tak na poważnie to wiem o czym piszesz Wojtek znajdź pomieszczenie gdzie pada dobre światło ja mam u siebie na siłowni pokoik do fotek tj. pokój do spiningu,ze sztucznym,idealnym świtłem fona stawiam na rowerze samowyzwalacz wielkie lustra lepiej sobie namalować nie mogłem Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:03:28

Zazdraszczam Ja też:'-(

O żebrach bije wszystkie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-08 22:30:23

Logan A jak czujesz joszke? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-09 11:08:03