solaros

w sensie? nie ma posiłku przed treningiem 100% kcal po treningu redukcja dopiero od strony 183 tak widziałem to w marcu http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON%5Bpods._masy_str.112%2C181%5D_Redukcja__Start_str._183-t968849-s183.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-02 16:41:06

solaros ale na masie też nie jadłęś sniadania przed treningiem, czy dopiero na redukcji.

Solaros widze ze masowałes i redukowałes na dosc wysokim poziomie tłuszczy. Probowałes kiedys HC/LF? Jak reagujesz na diete HC?

Też ze zdumieniem patrzę na ludzi co jedzą 7-8g ww na masie %-) ta belgijska czekolada Scitec casein Solaros, smakuje identycznie jak czekolada Trec casein. Kupuję na dniach dużą pakę białej czeko z marakują.

[...] wiedzieć o tym, że kupując produkty, które są 'ready to eat' może czekać nas niespodzianka w środku a na pewno nie możemy byc na 100% pewni co do składu,jakości i świeżości to samo tyczy się mięsa mielonego jak tylko jest opcja to wybierasz kawałek i prosisz aby zmielili masz pewność co jesz Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-03 12:01:19

[...] trening zrobiem sesje ale nie tak jak chciałem bo sie spozniłem trening zrobilem i zostawiłem sobie 10minut na sesje ale mi telefon zamókł do tego spadł i nie chciał sie włączyć :)) ostawszy sam z klucznikiem miałem ~60sekund na sesje wiec poszło po 1 focie na poze i ch*j z przygotowań Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-06 16:55:18

Solaros, jak przy 200g ww dziennie rozłożyłbyś ich podaż w ciągu dnia? jestem ciekaw, bo masz dość fajne podejście do swojej miski :)

Konczac - wrazliwosc na insuline danej osoby stanowi na ile moze 'szalec' z ww. A na ile nie. Im wiecej fatu na sobie = tym na mniej mozna sobie pozwolic Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-10 14:58:51

[...] to nie myslę o białej czekoladzie czy innych smakołykach to samo jogurt 100gram rozkoszy smaków wiele i aż 5g węgli 5gram białka bakteriami bym zbyt wiele bym się nie 'podniecał' i nie szukał tych niby najlepszych jogurtów bo jak pokazała życie nie raz,to niby najlepsze wcale takie nie jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 22:16:34

Solaros, jesteś moim mentorem!:-) Przeglądałem twoje wcześniejsze dzienniki. wszystkie strony HST low carb 2010rok drugie twoje podejście wszystkie strony, HST 1 2009rok, I bodybuilder, no i masę Beast Mode ON Przez co się bardzo dużo dowiedziałem za co bardzo Ci dziękuję:-) Zrobiłeś mega postęp od tamtego czasu mimo wszystkich sytuacji [...]

a żyły po tym posiłku 2000kcal plus wywaliło tak,aż aż bolą 'rence': http://img834.imageshack.us/img834/9886/d2c5n.jpg mało fatu a węgli w opór widać chyba cza zmienic koncepcje na kolejne ładowania .....hmmmmmmmm Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 23:02:53

[...] kolacja na mieście? piwo? lody? po co? po to aby zrobić krok albo dwa w tył? takie jest myślenie,niestety i to sie nie zmieni długo faftaq,Łukasz,domer,kilka osób z dzienników dla 'zaawansowanych' cos tam próbuje uświadamiać ludzi - ale nadal jesteśmy i będziemy 100lat za tzw. murzynami Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 23:02:16

Solaros Planujesz CBL połaczone z IF? Ciezko chyba bedzie to jakos pogodzic. Ja probowałem CBL i byłem mega zadowoloy ale jednak brakowało mi treningu na czczo, wrociłem na IF po 2mscach. CBL + CN.. nie lepiej wprowadzic po prostu CC? DT lekki Carb nite/ DNT max 50gww?

[...] plan na mase mam,wyjdzie w praniu ale nie bede jadł ile wlezie bedzie to IF + CBL + IIFYM :)) IF bo okno 10/14 CBL bo dni DNT no carb/dni DT ilośc węgli zgodnie z założeniem IIFYM bo węgli pochodzenie i jakośc bez znaczenia przy treningu 3x week wielkich szkod nie powinno byc zycie pokaże Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-15 14:46:35

wszystko prawda, ale należy zaznaczyć (dla osób czytających bloga i sugerujących się jego treścią), że solaros swoje żywienie opiera pod swoje indywidualne cele. z całą pewnością wszelkie efektywne manipulacje węglowodanami zmniejszają ryzyko uzupełnienia rezerw tłuszczu, ale jednocześnie zmniejszają szybkość syntezy białek mięśniowych, o czym [...]

[...] po treningu tu można dyskutować nad indywidualnością i preferencjami każdego z osobna w teorii lepiej dac posiłek 1 czy nawet 2 w praktyce wygląda to trochę inaczej każdy inaczej reaguje,każdy ma inne preferencje dlatego należy próbować kilku opcji przed wybraniem tej jednej,na dany okres Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-15 15:32:46

[...] o tym na po treningu. W stan ketozy wchodzi sie po kiku dniah na diecie LC (30-50g). Do 110 ma zdrowy czlowiek na czczo. Do 160 po 2h po posilku. Nie koniecznie noskie wartosci oznaczja ketoze. Mowia o tym ze nie ma sie cukrzycy. Tudziez dobrze metabolizuje glukoze. Ponizej 50 juz za malo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-16 17:03:38

@solaros Głodówka na tyle aż organizm zacznie korzystać z zapasów z wątroby i tłuszczu + w tym czasie będę skakał na skakance to dodatkowy tłuszcz spalę (ok. 1000 skoków dziennie), aby owoce będę jadł. I nie mówcie że tak nie da się schudnąć "oczytańce" Zmieniony przez - gramko w dniu 2015-07-31 15:15:35

[...] i skakanka to jest dobra może dla małolaty która ma 7dni do wesela najlepszej psiapsiólki a chce za wszelką cenę schudnąć. W dłuższej perspektywie czasu tego typu wynalazki czynią więcej szkód niż przynoszą korzyści. Nie mam na myśli jednodniowej głodówki,ale chyba nie taka masz na myśli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-31 23:18:35

Jak wyżej. CarbNite fajnie się je. Ten dzień później już tak fajnie nie wygląda. Nie może być podczas redukcji dwóch rzeczy wysoko w ten sam dzień. Albo węgle Albo fat Jedno nakręca drugie. Na masie wskazane. Na redukcji już nie zawsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-13 01:10:14