solaros

za to lapa ogromna,barki i plecy tez bardzo ok a brzuch dociety ....jak na okres masowy karwa, jakieś foty przegapiłem czy cuś? :-)

Masę skończę na 700/150. A co będzie? :) Tego jeszcze nie wiem :) z tego co pamiętam to jak współpracowałeś z Tadeuszem, to też miałeś dalekosiężne plany ile to kcal będziesz wchłaniał za kilkanaście tygodni, jakieś grube tysiące latały, a moment po tym skończyłeś masę ;-D po tym doświadczeniu nadal myślisz że rozpisywanie wszystkiego na x [...]

Tam są tylnie siady w ogóle? Są. Razem z frontami. @wakor - tez lubie fronty. Ale widze ze u mnie na siłowni chyba robi je jeszcze tylko manager klubu.

Buahahaha mówiłem że rozyebiesz system. Mówiłem Wiesz jak jest. Lustra, waga, itp +40%... ;-)

[...] ale też z umiarem. Więc jak jakaś wizytę w 'dlugach' to dobra pora na to aby kupić dwie pizze, litr lodów, kilka piw ;) jak Zobaczę wypiski z niedzieli - po za zdjęciami - to się obrazimy! Acha - pod warunkiem soboty takiej jak na stronie wcześniej. Warunek konieczny,obok jutrzejszych zdjęć Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-16 13:49:05

[...] jutro. Wpływu dużego nie będzie, napiszę to już dziś, bo nie ma prawa być. Ale....... ......ale można zrobić aby do fot delikatnie się przygotować. A nóż widelec 100innych spraw się zgra,to będzie ten dzień, psycha zatrybi do tego i może być zupełnie inaczej niż dzień czy dwa Wcześniej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-16 17:10:47

Acha i nic sobie tam nie obliczaj tylko jako rozgrzewkę rób rampe x8. 3-4 serie i dojdziesz do Ciężaru aż uznasz że to to i zaczynasz extented. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-18 13:03:52

Forma jak? Waga wagą a faldy? Chyba dobrze ale lepiej jakbyś do wpisów wrócił. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-13 14:55:26

Skąd ja to znam.Na szczęście myślałem że że mną coś nie tak,a wychodzi na to że to regula.ufffffff Akurat jeśli chodzi o dietę to wiem co ważne a co ważne nie jest,gorzej z resztą. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-02 13:45:49

Co do klatki to tak też może być. Jedno i drugie to w sumie dobre opcje. Ja też myślałem że mam.plaskoklacie- jakoś wielkiej nie mam - ale jak smalec zleciał za pierwszym razem i klata się podciEla to zobaczyłem że jednak ona tam zawsze była Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-04 23:11:29

[...] Z ruskimi na czele. Brałes i cie złapali- masz dożywotni ban na starty podczas olimpiady. Albo skoro i tak większość bierze w tucholskie dyscyplinach gdzie jest pomocne a nie potrafią tego wykryć przez kilka lat to niech porostu dadzą sobie spokój i pozwolą im brać. Afer by chociaż nie było. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-10 23:09:59

[...] - wiec napisze inaczej: najlepszy srodek na swiecie! ................z kategorii wyrzucania kasy w bloto czy przeplacania - nie wiem jak moge inaczej swoje zdanie napisac kup a po miesiacu napiszesz to samo - bo w odroznieniu do wielu - ja ten produkt,jak i wiele innych podobnych jadlem! nara Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-19 22:17:31

Z tymi aerobami zmotywowałem się i wstaje 5.45 i kręce do 6.15 potem prysznic, śniadanie i do sql. No i po treningu zaczne od 30-40min, a potem będę stopniowo zwiększał Solaros - wiem, że l-karnityna to placebo, tak samo HMB ale mam tego resztki z poprzedniego cyklu. A hmb ma z 8mc jak nic. Lepiej to zjeść niż wywalić, a zawsze jakiś kop [...]

Solaros - dzięki za cenną rade, bo z wodą to niby jest ok, ale mnie muli. Mi wystarczy 150ml mleka na szejka z 20g białka, nawet 100ml. Dzisiaj próbowałem zrobić budyń i przy 50 ml wody sie rozpuściło więc odpuściłem. Ja został bym przy opcji mleko + białko przez dzień woda + białko na noc mogło by tak być ? A jak sobie poradzić z tymi [...]

[...] w kielonku 10-20ml oliwy lyk oliwy do yapy -> nie polykaj - pol szklanki soku -> wtedy popij nawet nie poczujesz! nie poi solo,nie pij z woda - nie daj Bog jak ktos Ci napisal ze zapijaj woda kup sok na slodzikach (do rozdrabiania z wodą - ma mniej niz 1kcal!) i pij razem z oliwa Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-22 15:19:58

byku - no wałśnie do motyla to sprzęt mam taki sobie i idze to dosyć opornie, ale rozpiętki/brama jak najbardziej mi odpowiadają i pasują. Może dał bym je na przemian ? A - brama B - rozpietki C - brama A - rozpietki B - brama C - rozpiętki Solaros - wczoraj oliwa poleciała solo i solo też wyleciała. A ten sok mam rozpuścić w wodzie czy nie ? [...]

[...] lub tłuszcze +warzywa/owoce' Wegle glownie zlozone - i podstawe to duze ilosci warzyw i owocow. Nie wolno prowadzic glodowki czy wpadac w jakies inne skrajnowci czy wymyslne diety - ktore nie tylko sa niewskazan dla doroslych to tymbardziej dla mlodziezy w okresie dojrzewania. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-26 00:40:37

[...] ilość wolnych rodników. Oczywiście, nie należy zupełnie wykluczać produktów tego rodzaju, przede wszystkim dlatego, że są źródłem witamin rozpuszczanych w tłuszczach (A, D, E i K). Warto jednak zniwelować ilość potraw zawierających tłuszcze nasycone i ograniczyć spożycie posiłków smażonych.' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-26 13:47:10

[...] w 1 posilku wiec co moze zrobic taka osoba - poprostu zadbac o diete i ograniczyc te ilosci do takich jakie sa uznawana za 'dopuszczalne' 1/3fatu to nasycony kilka owocow na dzien male ilosci ww prostych skupic sie glownie na ww zlozonych + warzywa + kilka sztuk owocow/dzien (~50g fruktozy) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-26 14:27:29

[...] bardziej kusic - to lepiej zostawic na kolejny tydzien jesli czujesz ze dasz rade - to mozesz uciac wszystko zalezy od Ciebie my mozemy dawac wskazowki ale nie jestesmy Toba - pamietaj o tym!! bogatszych 'doswiadczeniem' nalezy sluchac ale nie slepo wierzyc we wszystko mierz sily na zamiary Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-26 22:20:22