solaros

bo znowu sie zaczyna 100 pytań o juz pisałem X razy: odpowiem zawsze na pytanie dlaczego tak robię a nie inaczej czy na pytania pobieżnie związane ze mną,ale jakoś tam związane ze mna i IF No to nie kuman o co kaman ? Pytanie jest o ciebie i o twój temat a ty skasowałeś moje pytanie i to z powodu niby naruszenia regulaminu ??? O co kaman {{:-( [...]

[...] a w.w. czynności nie wpływają na spadek poziomu kreatyny a moga wpływać na wzrost poziomu kreatyny czy samej wagi [więcej mięśni = więcej magazynu gdzie kreatyna może być magazynowana, więcej mięśni = więcej glikogenu więcej glikogenu = więcej wody więcej wody = większe nawodnienie] itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-18 01:22:58

[...] C2. Uginanie ramion chwyt młotkowy w podporze 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:17,5kg/17,5/17,5/17,5 T2:20/20/20/20 T3:20/20/20/20 HIIT: T1:3x20/40 T2:4x20/40 T3:5x20/40 T1:5x20/40 T2:5x20/40 T3:5x25/35 T1:6x20/40 T2:7x15/45 T3:7x15/45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-18 02:23:31

Mam 3 posilki + na noc kazeine i po treningu izolat Izolat Miecho Miecho/jaja Nabial +proch Nie mam opcji zmiescic sie w makro bez prochu w 3 podsilkach Nie waze 60kg tylko~100 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-18 13:33:25

No te co solaros napisales to oczywiscie da ,ale testosteron i te inne watpie. Moja lekarka mowila ze przez 30 ponad lat nigdy nikomu nie musiala dawac sprawdzac tescia :P Ja jutro moze ide z wynikami to powiem zeby dala mi na tarczyce odrazu jeszcze.

[...] udka wędzone mięso wieprzowe mielone parówki steki z karkówki steki z woła kiełbacha do tego jeszcze jakieś podudzia/pierś 1x/tydzień i to jem w ciągu tygodnia . Do tego oczywiście nabiał . I to jest całe moje białko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-19 11:29:50

[...] czy może wzrost masy czy redukcja tkanki tłuszczowej. Jeżeli takie coś Ci się przydarzyło - wypróbuj jeden (a może wszystkie?) z powyższych wskazówek. Masz praktycznie (wirtualnie) zagwarantowane, że dowiesz się, co było nie tak i wprowadzając te kilka zmian - wrócisz na właściwy tor. Pozdro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-19 15:02:40

zdecydowanie najsłabszą częścią arbuza są pestki. No ile ja bym dał, żeby tego ścierwa tam nie było. BTW, Solaros, nie gniewaj się za reklamę. zapraszam do dziennika,link w podpisie.

Dieta niskoweglowodanowa pogarsza wrazliwosc na insuline? Chyba odwrotnie. Niskie kcal po dlugim czasie moga pogorszyc metabolizm. Ale od tego sa pewnego rodzaju triki. Oszukane posilki,dni czy refeedy Z tego co pamiętam, to Faftaq pisał, że bardzo niskie spożycie węglowodanów w krótkim okresie prowadzi do poprawienia wrażliwości na insulinę, ale [...]

Dieta niskoweglowodanowa pogarsza wrazliwosc na insuline? Chyba odwrotnie. Niskie kcal po dlugim czasie moga pogorszyc metabolizm. Ale od tego sa pewnego rodzaju triki. Oszukane posilki,dni czy refeedy Z tego co pamiętam, to Faftaq pisał, że bardzo niskie spożycie węglowodanów w krótkim okresie prowadzi do poprawienia wrażliwości na insulinę, ale [...]

bez nazwy bloga tylko nick? będziemy śledzić Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-19 21:37:08

wiesz saida,co tydzień jakaś nowa 'faza' On juz tak ma widocznie };-) Jak z kobietą };-) Nie no wiem ,ze masa będę się budować teraz jak długo to się okażę jak będzie szło, ale planuje do marca-kwietnia . Dzisiaj dodam wpiske z jutra %-)

[...] chodzę i na śmierć zapomniałem że to międzynarodowy dzień klatki trochę sie oczekałem ale zrobiłem mało węgli daje znać o sobie nie że mało sił,ale od kilku tygodni po treningu przez ~48h czuje się jakby po mnie czołg przejechał regeneracja zdeka kuleje,ale czego się nie robi dla sześciopaka Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 14:41:29

[...] 100g ed. Ale to bylo zejscie z wyzszych. Pewnie jakbym dal od razu 30g to bym umarl Btw-jestem na silce Lapie oddech po siadach i suwnicy. Jest ekipa co zawsze mnie drazni najbardziej. Sprzet zajeli i zrobili ile? 2 serie? Ja 8 siadow 6 na suwnicy Oni kutfa 2. A ludzie czekaja bo pozajmowane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 19:53:51

białka można by było napisać bardzo mało zwłaszcza przy takim deficycie kcal Czyli jednak mam zwiększyć?

Solaros, masz gdzieś może jakiś artykuł czy badanie na temat właśnie "przestawiania się" organizmu na inne paliwo? Ciekawy temat

To ide do sklepu Ile? 100g ed:) Ja z adaptacja juz nie mam problemu. Na treningu tez spox. Gorzej 24-48h po Nie wiem co by bylo jakbym suple odstawil. Pewnie dopiero by byla padaka Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 21:15:28 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 21:16:48

[...] this is the first time an ingredient in our industry has gone full prescription (not banned or regulated) due to its effectiveness, vast applications and safety.' musze chyba kupic kolejne 10butli za $59.99/sztuka http://mansports.com/emailz/manproductpages/purepf3/man-PurePF3-section1-2.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 23:21:53

[...] przy każdym powtórzeniu T1:17,5kg/17,5/17,5/17,5 T2:20/20/20/20 T3:20/20/20/20 T4:22,5 x 4s HIIT: 7x15/45 https://lh3.googleusercontent.com/-r7kv0DCQuJw/Ux-F4yxEFVI/AAAAAAAAAC4/bboAgY1_GwI/w800-h100-no/r964.png wpadło jakieś 33g ww ale licząc skrupulatnie to więcej niż 30g ale mniej niz 50g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-21 12:15:27

[...] niz jak sie spodziewaliśmy. Ale z drugiej strony jeśli nie spróbuję to nie będę iał pewności na 100%. Do końca tygodnia będę wiedział na 100%. Zostało mi 3 tygodnie do przerwy. Jeśli będzie >85cm w bebzonie jednak wchodzę. Jeśli będzie =<85 - nie wchodzę i 3 tygodnie dalej jadę tak jak mam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-21 12:29:20