solaros

[...] masować powyżej 12-15% tłuszczu. Na pewno nie 20%+. Ostatecznie będzie to zależeć od tego, w którym momencie zaczynają tracić wrażliwość na insulinę. Jeśli tak się stanie, weź to jako znak, aby zakończyć okres budowania masy. Źródła: http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/bulking-diet-delusion Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 16:27:20

[...] w przypadku facetów podczas PCT lub tych, którzy chcą podnieść obniżenie testosteronu wywołane dieta restrykcyjna/przetrenowaniem? .........nie wiadomo. Zostaje nam praktyka. Źródła: *http://pl.wikipedia.org *http://www.racjonalista.pl http://suppversity.blogspot.ie http://www.ergo-log.com Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-05 22:38:49

Witam użytkownik solaros napisał art. na temat kreatyny i tam pisze że 2-3gramy kreatyny to dla osoby z minimalną aktywnością fizyczna. a 5g dla osoby aktywnej fizycznie ciągle lub 3 razy w tygodniu. I tak. Ja pracuje fizycznie i w dnie wolne od pracy trening na siłowni. Czyli aktywny jestem fizycznie 5-6 dni w tygodniu ( 7dzien niedziela czasem [...]

[...] shaker/bidon Dla osób które dodatkowo (po za zaglosowaniem w ankiecie) napiszą swój głos w temacie zostanie wylosowany jeden szczęśliwiec który otrzyma 5 batonow + SHAKER/ BIDON Czas trwania ok. 2 tygodnie. Czas oczekiwania na nagrody kolejne 2 tygodnie. Zapraszamy do aktywnego udziału. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 09:43:35

Witam, ostatnio zacząłem stosować dietę IF. Są różne założenia, śniadania zdrowe lub nie, jedzenie na noc zdrowe lub nie. Itd. Solaros poparł swoje zdanie na ten temat badaniami, które pokazywały z tego co pamietam, ze watroba "cierpi" na tym dopiero po 3 dniach postu. Zakladajac ze post trwa 16h a okienko zywieniowe 8, jakich skutkow "ubocznych" [...]

zaraz po treningu pora na XP po doswiadczeniu ze stormem postanowiłem zwazyc zawartość miarki i co sie okazało..... waga 17g!!! zamiast 18,5!! po wsypaniu do wody: po wymieszaniu: po wypiciu. rozpuszczalność 98% smak orange rewelacja, jak jakis napój Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-18 20:17:15

[...] -miód -oliwa 10ml + przed samym treningiem: 40g WW + 20g B a dokładnie: kaloryczność tego posiłu na plus z planowym (+60kcal) wiec jest w porzo za jakies 30 min porcja NT potem przed samym treningiem WW + B tylko jeszcze musze skoczyc do sklepu po drodze po piersi i razowiec pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 14:00:57

[...] -oliwa 10ml + 30g białka wiem że macie racje i bede musiał jakoś obejść sie bez jogurtu a co do dodatków: starałem sie uwzględnic wszystko co jem w ciągu dnia (a nie ma tego wyżej) i fakt w dodatkach to w sumie same węgle (cukier,sok) ale to używam wiec też trzeba dodac do kcal pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 11:01:20

[...] pobudka ok 13.00 (wczesniej o 12 porcja CP) i sniadanie: + wkońcu przyszła do mnie mała paczka,chodź w drodze jest jeszcze kilka razy wiecej: 2x Gold omega Prolongatum - czekolada CarbBX - cytryna + KA - na kolejny cyklik po wakacjach była okazja wiec kupiłem KA + T-shirt za 45pln GRATIS Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-25 15:12:56

[...] marynatą oliwa + przyprawy sól,pieprz,bazylia,oregano na blasze przed zgrilowaniem po 15 min(za duzo przypraw - oregano - zabiło zapach ryby podane do stołu +ryz ogurasy sos do smaku taka sobie ryba,jak pisałem wczesniej za duzo przypraw nawiliłem i tak naprawde to nie czułem smaku ryby Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-26 19:30:20

31.05 czwartek - 14 dzień / wolne dzisiaj wolne od siłki - i tylko 5h w pracy - odpoczynek mi sie przyda jeszcze kolacja: + taki batonik SliM FAsT Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-31 22:53:04

[...] przemęczenie i obniżenie sprawności intelektualnej. Jeśli potrzebujesz więcej wigoru, to suplement ten przeznaczony jest właśnie dla Ciebie.... Tak za 40 minut porcja Nitrox'a - i zacząłem sie dziwnie czuć - tak jakby zaczął wkońcu działać ?!! Mam taka nadzieję - bo to napewno nie Venom. Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-01 18:59:52

[...] różnicy - tak jak po tych próbkach co jadłem 2tyg. temu. Moze 2kapsy podziałaja lepiej - ale to od nastepnego tygodnia - tj. od poniedziałku,bo jutro do pracy a trening przerzucony na poniedziałek. Mały update.... Moja najlepsza poza - biceps bokiem jakbym jeszcze sadło zrzucił byłoby si Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-16 17:41:24

sorki ale miało byc to zdjecie coś mi imageshack.us szwankuje dzisiaj - wywalili mi kilkanascie zdjec!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-16 18:46:32

nogi czy reki...? kolacyjka: 3x jajka 3x razowy 20g sera żółtego Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-16 22:55:09

[...] -/- 2)siedząc maszyna 2x -/- Komentarz: Trening zrobiony na szybko - niestety praca.Z braku czasu opusciłem łydki. Ciężar do przodu prawie na wszystkim - i to był ostatni trening z serri na nogi + triceps. Na przysiad 185kg*4 - wiec jest dobrze. Przedemną jeszcze 2 treningi siłowe i finish. Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-03 13:23:58

koniec przedramie początek nogi: koniec nogi na luzie (przed treningiem) koniec nogi po treningu początek bicepsy przodem: Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-06 21:02:29

[...] (2 cwiczenia na partie klata/bary/triceps ,po 3 serie i 10-12 powtórzeń) ale tak mnie spompowało ze skandal - najgorzej łapy. Pomimo chłodnego dnia, krótkiej sesji to i tak sie ze mnie nieżle lało. Zostało mi jeszcze 3 kapsy i jak tak bedzie dalej to z pewnościa zakupie ten supelek. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-28 21:37:46

[...] mi jeszcze jedna próbka (2kaps) wiec w niedziele pojade na 2kapsach - i to bedzie moja dawka dzienna - bo ten srodek napewno zakupie w przyszłości!! na pewno lepiej go czuje niz Venoma (niz jak brałem po jednym kapsie - bo po 2 to wiadomo co sie działo ze mna)- jak narazie a nie chce zapeszać Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-08-03 18:04:00

solaros napewno bedzie dobry test powodzenia