solaros

Ja powiedziałem ,ze można zmyślić wymiary..Nie mówiłem ,ze ktoś to zrobił jak tak to zacytuj gdzie to pisze;] Skoro nie widzisz progresu trudno życie dużo ludzi mi mówi ze się zmieniłem hmm może dziwne ale 3cm mniej w pasie + 3kg więcej wagi hmm ciekawe co tu za zjawisko zaszło pewnie mnie podlało troche;] (według ciebie) Tak więc bez spin Upi'e [...]

[...] 5) Meritum sprawy. Podsumowanie. http://www.sfd.pl/MASA_na_IF-t945269.html#post7 Od siebie proponowałbym przeczytanie całego tematu - nie tylko ostatniej części(podsumowanie) - gdyz w poprzednich częściach znajduje sie uzasadnienie wielu kwestii o których mowa w podsumowaniu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-19 23:57:01

[...] zakupu. Na mejla też nic nie dostałem. Kilka razy próbowałem i raz pisze że wykorzystany ale jest to -300pln,ale nadal nie mogę dokończyć zakupu. A raz w porządku. I tak w kólko - ale dalej wisze na ostatniej stronie. Bez potwierdzenia. I klikam jak ten głupi w 'Złóż zamówienie'. WTF? Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-18 20:00:20

[...] ( w sumie 8) + 1 głos Marcin z IHS. Głosujemy na: 1.MrBlue 2.pit81 3.Xevisek 4.pawczak9 5.Mat_thew 6.Buli915 A ankieta zostanie dla odwiedzających. Co Wy na to? Ale nie może się zgodzic 2,3 osoby a reszta o niczym nie wiedzieć. Jak 6,7 się zgodzi i odda głos - to wówczas nowa będzie ważna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-18 13:39:31

Więcej nie wezmę udziału w takim czymś, sorry ale jeśli ma wygrać koleś który waży 100 kg, 100 w pasie, 39 w bicku i jego progres to 1 cm to jest jedna wielka ściema. Solaros mówisz że nie możesz sprawdzić wyników ankiety? to słabo, nawet bardzo. Mam do dyspozycji ponad 100 komputerów na uczelni, bądź co bądź każdy ma inne IP. Po co był ten test [...]

solaros Dzięki:-) zazwyczaj zajmuje mi to do 30 min ale czasami jak nie mam nic w planach to siedzę 1-2h i się bawię z różnymi opcjami, szukam nowych efektów itp.

solaros usun ten moj post. pozdro.

[...] pytania tylko badania i pytanie jesli juz powinny być z nimi związane a nie dotyczące konkretnej osoby i jego problemów. Pytania ogólne - każdy może skorzystać. Pytanie dot. 'co zmienić w mojej diecie bo nie idzie' skorzysta jedna osoba tylko. Nie taki cel działu. Na to jest inny dział/działy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-17 21:20:39

Solaros. Będąc, jako endo, na masie na IF - wymagane są aeroby? Kiedy? W dzień aerobów dodawać więcej kcal?

Nie pokaże Ci osoby która jest w tym od lat (tzn. zaczynała przygodę z kulturystyką od IF) bo to względnie nowy sposób odżywiania. Nie wiem gdzie tu widzisz pouczanie czy namawianie lub wmawianie że IF jest najlepsze lub że kiedyś rządził? Jak narazie mam wrażenie że uważasz i chcesz wszystkich przekonać że jedyną słuszną drogą dla wszystkich jest [...]

co moglem to sprawdzilem tam sie nie znam ale chyba stałki z nich nikt nie ma ale nikt nikogo nie namawiał do głosowania na siebie....chamsko nie namawiał %-) ale co sprawdziłeś ? chwile wczesniej pisales że nie mozesz sprawdzic kto głosy oddaje:D

[...] jakies batony proteinowe czy tez proch ale nie zeby 50% bialka bylo z prochu nie zapominajac o tym ze te zapotzrebowanie na IF jednak spada,nie ma zadnych wzorów ale zeby zrobic redukcje ogolnie nalezy obciac zbytnio przejmowac sie nie nalezy dostarczac te 2-2,5g bialka - bo ono utrzyma miecho Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-15 19:51:16

Biniu, nie ma problemów z dobiegnięciem do kibla :)) po prostu myślałem, że miękki stolec to zła oznaka i chciałem jakoś zareagować. Nie przejmować się? jasne ze nie wrecz przeciwnie ! :) Solaros potwierdził, że da się zrobić masę na IF, ale na 10-12h oknie jedzenia. Efekty widoczne :) zwazywszy ze sen trwa kolo 8 h to z JEM / NIE JEM ma to [...]

Biniu, nie ma problemów z dobiegnięciem do kibla :)) po prostu myślałem, że miękki stolec to zła oznaka i chciałem jakoś zareagować. Nie przejmować się? Biniu- nie moge odnaleźć Twojej wypowiedzi na temat robienia masy na j/nj przy oknie 2-3h . Da radę to zrobić dając 3000kcal w dt i dnt rotacja tłuszczy z węglami. Bo wyczytałem ze jest możliwość [...]

no jeszcze z 3,4cm i w niektórych kręgach będziesz miał prawo głosu :-> :-} |-)

[...] redukcja - kazdy kto robil wie ze kończa sie tym że po tych 4 miechach stoi sie tam gdzie było 4miechy wczesniej. Jesli masa to długa. Nie agresywna dla endomorfika. I nie 2,3miechy - tylko kilka dobrych miechow.Np. okres jesien-wiosna. + kilkanascie kilo,nie 2,3. I mozna myslec o reduckji. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-14 21:53:43

najlepsze rezulataty widoczne po zdjeciach to u solaros i konrado reszta słabiutko, nie wiem na kogo zagłosowac bo panowie szału nie ma :P

13,05 PLECY Za porada Meja zwiększyłem liczbę wykonywanych serii/ćwiczeń na plecy,jakiś tam nowy bodziec ,lecz chyba przesadziłem.. Trening alla'fst7 w ostatnim ćwiczeniu 7 serii przerwy po 30 sek "rozciąganie z napinaniem" w tym czasie. W dniu dzisiejszym zapomniałem opasek a wiec i ciężary śmieszne bo wiecie lub nie ,mam problemy z uściskiem [...]

solaros no to żeś zaskoczył tym badaniem. Czytałem o tym, że coś takiego może zadziałać, ale nie sądziłem, że aż tak. Chociaż właśnie, badania były robione na osobach nietrenujących wcześniej. Sporo badań jest na tej podstawie robiona. Jednak myślenie na treningu to podstawa! Crazy na moich bocianich nóżkach dałem radę 8-) you can do it bro };-)

chyba w wykrokach z moich śmiesznych 22kg musze coś dołożyć na następnym treningu bo już nawet Meju robi więcej niż ja :)) jutro sie ogarnie co tam Solaros znowu mądrego wrzucił. dzisiaj pora już spać. pzdr