[...] - w sensie od tego dnia do konca bedzie juz tak samo co na razie na plus? mniej lata w brzuchu pod wieczor przewaznie sie zaczynalo-przez te dwa dni spokoj tak samo rano zobaczymy za kilka dni Hubert81 to akurat jest SuperFood - wiec bardziej zdrowszego dla naszego organizmu chyba nic nie ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-11 15:20:04
Solaros a czujesz choć trochę, że jesteś oczyszczony? Bynajmniej nie z grzechów :P BRT jak płaciłeś za zestawik? Można przez PayPal? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-12 19:08:41
[...] nie jest zle forma bylo i dalej jest zalosna ale nie spadlo za wiele - bo chyba nawet nie mialo z czego teraz skupiam sie w 100% na I,BB plan mam caly przetlumoczony na pl same cwiczenia w 50% - gotowe do druku ulozona dieta na tip top juz suple tez juz mam rozplanowane zarelko tez kolekcjonuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-18 15:39:19
[...] diety). Pozniej dieta lepszejsza - ale dalej cos brakowalo. Progres byl - rozni ludzie roznie okreslaja progres - brakowalo treningu dla mnie. Odkad jade treningami Chrristniana Th. - idzie caly czas. Ale i tak bedzie wielu ktorzy napisza ze chooya widac tak jak wtedy ......i pewnie teraz tez. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-23 16:24:15
[...] tez specka tez Christiana ale juz starsza wersja - wiele sie zmienilo w mysleniu dobry trening - po wiecznym splicie (tak jak ja)dobre wejscie w inny sposob 'cwiczenia' i myslenia,ze mozna inaczej... demolub ....tylko nie przedawkuj Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-29 23:56:43
[...] 2 posilkach bylo jakies miecho na sniadanko tradycyjnie -jajeczka przed treningiem -owsiane + bialko z rodzynkami potem co wlezie to jem kasze,makarony,ryze,chlebki naan,ziemniaki,bataty etc. z miecha podobnie piersi z kury,nogi z kury,jakies mielonki z wiepzra/wola,karczek,schabik,zeberka,itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-30 00:43:56
[...] miecha ale jesli nie ma mozliwosci to musze tam na szczescie duzo u mnie sklepikow/rzeznikow masz pewnosc ze swieze - przynajmniej wieksza niz w superhipergiga markecie tak samo jak jestem w Poslce - wole isc do sklepu gdzie jest samo miecho - niz kupowac nie daj Bog w biedronce bo taniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-31 16:29:55
[...] katabolizmu,nasilenie anabolzimu) nawet najwieksi przeciwnicy wegli - laduja w tym okresie ogromne ilosci i to ww prostych (0,8-1,2g/kgmc!) reszta dnia - no carb poczatki moga byc trudne ale z czasem organizm nauczy sie a moze przestawi na wykorzystanie innych zrodel energii Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 23:59:26
[...] trumny przybil film puszczony kilka lat temu (moze z 7-8) o kulturystach uzaleznionych od saa,majacych problemy przez to ojjjjj dlugo mi zajelo przekonywanie rodzicow ba nawet dziadkow ze to nie o mnie ze ja nie uzywam takich srodkow a tante osoby to jakis margines ktory nie dba o swoje zdrowie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-27 22:55:13
[...] w ps3 kieszonkowe wydaje na chlanie nic nie robi tylko liczy na to ze rodzice mu dadza wszystko co chce - nie majac wyrozumialych rodzicow - zawsze bedzie stal w miejscu w jakim stoi trzeba liczyc na pomoc rodzicow - ale trzeba tez kombinowac jak moze byc lepiej kto nie kombinuje ten nie ma! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-01 13:10:44
[...] na 0 - wiec to nie redukcja a wejscie na odpowiedni tor. Dzisiaj zmieszcze sie w 10h (niestety 2h w plecy) Ale jakbym sie nie zasiedzial miedzy 1-wszym posilkiem a wyjsciem na silownie - jakies 3h uplynelo - to i zdarzylbym zjesc w 8h no i na treningu nie mialbym tak drastycznego zejscia! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-22 02:18:00
miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]
Poniedziałek; 28.03.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Około 200gram pieczeni wołowej, garść orzechów włoskich(brak węgli – jadłem na kolację dzień wcześniej. Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 120gram Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po [...]
[...] 402, rest <120sek. T1:150/170/170/150/- Po treningu: HIIT 4x15/45s jesli chodzi o trening aerobowy to 10 tygodni zaplanowalem sobie tak: ...pierwszy krzyzyk postawiony ma byc min. 90% z reszta nie wiem ja Wy sobie radzocie z dieta/planowaniem ale ja drukuje i wszystko przenosze na papier: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-29 15:05:13
[...] z wpisami i przez to nie mam jak uczestniczyć w teście, ale niestety tak jest. W każdym razie dopinguję Was także robiąc redukcję :) Jak dla mnie walko o zwycięstwo będzie solaros vs pit, reszta po prostu nie ma z czego tak wyrzeźbić żeby zasługiwało to na wygraną ;) PS nie wiem jakim cudem "Gierol" (bez obrazy) przy podanych [...]
[...] - ale jest niezmienny przez ten 1cykl! wiec mam i tylko wstawiam nowe informacje jesli sa zajelo mi to 6min! bez fot jakies 4 z filmami jakies 10min pewnie - lub wiecej bo mam slabe lacze i film bym wysylal na YT dlugo pewnie ale filmow nikt nie kaze wrzucac mile widziane ale nie jest to wymog! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-30 14:37:33