'co mam to jem'
oczywiscie po kilkunastomiesiecznym okresie pilnowania diety co do kalorii praktycznie - mniej wiecej wiem ile mamaja wazyc produkty aby bylo na styk
i delikatnie do przodu
od czasu do czasu - w dni NT wpada jakis czit
pizza xxl
do tego frytasy,jakis kurak w sosie i bula czosnkowa w serze
1,5oo kcal na raz i dochodzilem do siebie 4 kolejne godziny
A tak normalnie to staram sie aby w 2 posilkach bylo jakies miecho
na sniadanko tradycyjnie -jajeczka
przed treningiem -owsiane + bialko z rodzynkami
potem co wlezie to jem
kasze,makarony,ryze,chlebki naan,ziemniaki,bataty etc.
z miecha podobnie
piersi z kury,nogi z kury,jakies mielonki z wiepzra/wola,karczek,schabik,zeberka,itd.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-30 00:43:56
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html