solaros

[...] węgiel. Czy to będzie 30g ryzy czy bułka - nie ma znaczenia,takie same ilości węgli mi dostarczą. Takie ilości (!) jakie ja zjadam nie ma to lepsze a to gorsze. A o ostatnim posiłku już nie wspomnę. Ale jeśli sie przyjrzeć BTW to jest białka ok. 60g węgli ok 20g fatu ok. 40g Typowy posiłek LC. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-29 22:13:59

dokładnie + zbędne kiedy nie ma treningu/ciężkiego wysiłku tylko przed/na treningu każda inna pora = zbędne Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-29 22:03:22

Dla ludzi, co tego nie wiedzą (a proste to jak arytmetyka) Solaros i Strongzonk do jednego przecież chadzają dietetyka

A potem będzie konkluzja, że albo na ifie słabo buduje się masę i solaros wyciągnął wszystko, co dało się wyciągnąć. Czy może 90 %, bo dieta jest w 90 %, a poza tym sukces to 70 %, więc 65 % sukcesu z diety poszło, trening to 20 % a był robiony na 83,5 % więc to daje jakieś 16 %, czyli 16 +65 = 81 + 10 za suple i 90 % sukcesu wyszło. Antycypuję [...]

To nie tak, że ktoś jest wredny, tylko Solaros (słownikowo) chełpi się swoją dietą i suplami. Sory, ale do niego nic nie dociera- zero refleksji na temat techniki, tylko robienie wszystkim na złość i wrzucanie dzień później zdjęć 8 opakowań lodów, kartonu batonów i lizaków czy czegoś tam. U niego bałaganu nie zamierzam robić, ale swoje myśleć (i [...]

Zły solaros woli się opyerdalać xd dobrą opcją są jak dla mnie mrożone owoce ;] dla poprawy makrosów można dodać troche białka i wychodzi kozacki smak ;]

po ostatnich postach mam blokadę psychiczną obawiam się dawać foty tego co jem - bo znowu zostanę posądzony że tylko czituje i nic więcej Wrzucaj, będzie można na Tobie obserwować, jak z budową sylwetki współgra inne żarcie niż płatki owsiane z białkami jaj i ryż z kurczakiem.

po ostatnich postach mam blokadę psychiczną obawiam się dawać foty tego co jem - bo znowu zostanę posądzony że tylko czituje i nic więcej Bo tak jest :)) a tak na serio robisz to dla siebie nie dla innych, wrzucaj i już.

ostatni rok z hakiem był ciężki kto ma małe dziecko i nie ma pomocnej dłoni to chyba wie o co chodzi znam ten ból ,też mam półtorarocznego szkodnika ;-)

Problem jest innej natury- Solaros uważa, że jest sukces, a niektórzy uważają, że go nie ma. Podział czynników jest wtórnym problemem.

Ja tylko napisałem, że być może technika jest problemem, ale Solaros uważa że ma zaj**isty progres i zaczął wrzucać wykresy ile % sukcesu to dieta

fbw 1-2razy w tygodniu na maszynach z braku czasu WL nie robiłem juz rok czy może 2 lata? o martwym nie wspomnę Przysiady ostatnio robiłem ale bez szału. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:37:57

[...] strony bo zmierza do donikąd - podsumuję te 4 tygodnie CEL: Maksymalny wzrost mięśni, dopuszczając przyrost tłuszczu waga +5-6kg pas +0,5-1,0cm .......i to dzień po czitowaniu. Jak wyjdzie na końcu to się okażę. Po tej kwarcie widzę że idzie w tym kierunku w jakim chciałem żeby szło. Nara Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:32:58

cvfdbkz,Fryto dobrze by było jakby wszystkie 3 części układanki były dopiete na ostatni guzik - ale to potrafi niewielu Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:28:09

[...] potreningowa - opóźniona regeneracja/wzrost. Nie odpowiednia zabawa z węglami - ulejemy się. Tu juz nie ma przypadku,tu juz oko nie możemy przymknąć że cos jest nie do końca tak jak powinno. Tu albo dostarczamy odpowiednie BTW i rośniemy/chudniemy. Albo nie dostarczamy i stoimy w miejscu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:34:25

solaros bardzo mnie cieszy ze prowadzisz ten dziennik tutaj,cos nowego bo 99% osób, sposób odżywiania IF prowadziło w celach redukcji.A coraz więcej pyta się o ten sposób odżywiania wzgledem budowania masy.Sam się przygladam dokładnie i myslę że podsumowanie jak bedzie to wtedy mozna rozmawiać o tym.Organizm potrzebuje się zaadoptować do zmian [...]

[...] dieta imo - bez znania swojego organizmu i bez dostarczania mu 'bodźców' w postaci pożywienia tj. takiego BTW jaki w danym momencie mamy cel - a potrafiąc wykonać nienagannie technicznie każde ćwiczenie jakie istnieje nie za bardzo nam to sie przyda Nie jeśli celem jest masa/rzeźba. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:20:15

jest mnóstwo osob, ktorzy mają dietę wycackaną a trenują tak leniwie i źle, że g**** rosną. Solaros jakie masz podstawowe wyniki siłowe? i tu nawet nie chodzi mi o rekordy

Solaros- zadałeś pytanie, więc odpowiem. Ja mówiłem o całości zabiegów. Jeżeli robisz push pressa na 65 kg i "podrzut" do pępka, czyli high pulla (?), to coś jest nie halo. Widać to po ciężarach i nieznajomości nomenklatury. Oczywiście możesz postrzegać krytykę jako hejting, ale jestem pewien, że gdybyś wrzucił z filmiku to zamiast PP widać by [...]

[...] do osób co piszą że za 'często' czituje: co uważacie za czity/niezdrowe jedzenie w moim menu? codziennie wrzucam menu co tam jest 'niezdrowego'? Ciekawi mnie Wasza opinia co jest zdrowe o co nie. Według mnie 90% tego co jem w te 6 dni jest zdrowe - ale może żyję w niewiedzy. Czekam na odp. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 00:00:12