solaros

[...] jestem czy warto? i tak i nie jesli koniec konców wychodzisz i jestes zadowolony to warto jesli cierpisz Ty i otoczenie i ostatecznie decydujesz ze nie wychodzisz - lub cos idzie nie tak to nie warto trezba miec plan tudzież jasny cel no na pol gwizdka tego sie nie da zrobic.......niestety Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-01 23:17:30

[...] "żyć jak krol". No niestety chyba nie odpukal w nie malowane. Każdy pewnie w swoim otoczeniu może znaleźć podobny przypadek. Cpanie,alko,do tego kox i problemy z sercem o których się często nie ma pojęcia nawet. Kilka czynników nałożonych razem i boom. Tym razem nie boom przypinka łapa siedzi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-16 19:15:59

Ten plan jest mega i jeszcze Beast building. Też thiba. Gdzie jest wplecione Functional Isometrics. To dopiero daje popalić. /SFD/2017/1/24/d042e1360b0c4bdb97ec16977190d2b8.jpg Podnosisz praktycznie swoje 100%1rm kilka cm do góry i dociskasz 6-9sek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-24 13:12:48

A co to cluster set albo drop set? Bo to też nie po polskiemu heheh Łatwiej napisać drop set niż "seria ze sciaganym obciążeniem ". Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-31 14:31:01

[...] conieco. Najgorzej nie lubię ludzi którzy wpiepr#aja się w życie innych. Ale wiadomo że to nadrzędna cecha każdego dobrego hejtera- żyć cudzym życiem. Bo on jest jak ten koleś od Karmowskiego co do dorwal w końcu. W internet ach niezniszczalny. W prawdziwym świecie tyci tyci malutki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-08 15:54:45

Jak Przemek pisze. Jesteś Ty i nikogo innego nie ma. Wiem że łatwo pisać bo sam to przerabiaLem. Jak ja pierwszy raz startowałem i widziałem 12 czy 13 pozostałych pisałem do swojej kobiety i do Wojtka który był że mną co ja tutaj robię. A to stres. A stres dodatkowy w ten dzien nie jest potrzebny. Ale okazało się że pomimo że nie widziałem siebie [...]

No. Dokładnie ten film. No i robię to cardio a nogi ulane jakie były takie nadal są ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-31 17:26:23

[...] masz dnt i wolne w pracy- dajesz dni LCLF. W dt już wybierasz. 1,2 czy 3 dni. Czy po każdym treningu. To dieta ma się dostosować do Ciebie, nie Ty pod dietę. Oczywiście poprawkę trezba brać ze minus kcal to minus. Będą słabsze chwilę. Ale nie może być tak aby ten stan się przeciągał. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-08 00:33:29

Też nie chodzi tylko aby jeść dużo białka. Chodzi o to aby do twgo jeść warzywa i owoce które jednak odkwaszaja i zadbać o odpowiednia ilość samego błonnika. Który reguluje pracę jelit. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-11 14:28:43

[...] "relaxed" wcale taka nie jest. Ba. Dla mnie te pozy są najgorsze. Bo musisz spiąc się cały nie robiąc żadnej pozy..... de facto. Bo pozy obowiązkowe jednak masz jakieś tam pozy. W ćwiartkach stoisz prosto. Ale spięty. I jak genius. 4 ćwiartki. Po 10/20/30 do 60 sek każda. Tak 2@3 rundy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-24 02:21:11

[...] Ale samo odbicie po diurach to tak średnio 3kg w 2-3dni. Btw W tym roku po ostrej masie, w 6tygodniwaga skoczyła do 98kg +. Kiedy ma scenie było mniej jak 84. Co z tego jak po 10 dniach redukcji waga jest bliżej 90 niż 100. Yebac wagę. Nią akurat na samym.końcu bym się sugerował. Lustro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-20 09:46:11

ja mam tak cały rok praktycznie u mnie to brak słońca,a ja jestem dzieckiem słońca odzywam jak jadę gdzieś na wakacje malo słońca = mało wit D = doły bierzesz wit d? swoją droga wit D podnosi też tescia :) A może też tak Mam? Co się pogoda zepsuje to deprecha. Wiosna takie stany mi prawie nie towarzyszą. Nie biorę, ale chyba spróbuje skoro taki [...]

Zbyt mało kcal, chyba że ważysz 75 kg, lub mniej. Tak jak pisałem startuję z taką kalorycznością i stopniowo będę podnosił Swoją kaloryczność diety. Napisz coś o sobie a przede wszystkim, czy będzie to miało coś wspólnego z IF. Na co dzień pracuję ale to pewnie jak większość z nas na forum :) przygodę z sportem zacząłem późno Swojego życia bo [...]

solaros Miejmy nadzieje ze te średnie węglę dobrze na nas wpłyną. Z tego co się orientuje koledzy i ja będziemy korzystać nie tylko z kurczaka jako źródła białka. Choć u mnie będzie on "królował" ze względu na cenę i czas przygotowania

[...] niech sprobuje zrobic 3-4sekundy \-) + np. przetrzymanie w szczytowym momencie kolejne 2sekundy. Te 8ruchów. Wowczas w takim WL 100kg wydaje sie celem nie do zdobycia. Duzy ciężar tak więc można sobie zostąpic TUT'em (jesli można to tak napisać) zmeczenie mięsnia będzie odczuwalne podobne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-12 17:03:11

13,05 PLECY Za porada Meja zwiększyłem liczbę wykonywanych serii/ćwiczeń na plecy,jakiś tam nowy bodziec ,lecz chyba przesadziłem.. Trening alla'fst7 w ostatnim ćwiczeniu 7 serii przerwy po 30 sek "rozciąganie z napinaniem" w tym czasie. W dniu dzisiejszym zapomniałem opasek a wiec i ciężary śmieszne bo wiecie lub nie ,mam problemy z uściskiem [...]

Solaros już dawno zauważyłem,że nie robi mi większego znaczenia to czy zjem 7 mniejszych posiłków czy 4 duże,co więcej lepiej czuję się jedząc rzadziej ale do syta.Poza tym rzadsze posiłki bardziej pasują mi do rozkładu dnia,bo pracuję i mam życie osobiste jak każdy inny człowiek więc nie ma opcji na przyporządkowanie wszystkiego siłowni(zresztą [...]

[...] zachodzi głównie w jelicie cienkim, którego budowa zapewnia dużą powierzchnię absorpcyjną, możliwość selektywnego wyłapywania cząsteczek i przekazywanie ich do krążącej krwi lub limfy. W żołądku w większych ilościach wchłaniany jest alkohol etylowy, a w jelicie grubym — woda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-25 01:24:02

No cóż szejkery jajeczne pijałem często. Widzę teraz że to trochę marnotrawstwo produktu. Znowu smażone też mi się przejadły a do tego dłużej trwa przygotowanie. Ostatnio po prostu wrzucam na wrzątek 4-5 jaj i po chwili mam takie ścięte z rozlewającym się jeszcze żółtkiem jajeczka . Cholesterol na razie w normie więc nie oddzielam białek od [...]

[...] wkrecam albo działa. /SFD/2017/11/30/6d378b33601d4c11aac3e6cfc93c7118.jpg Polecam ten szczep ogólnie. Poprawia wchłanianie składników odżywczych. Zmniejsza domsy. I naprawia kosmki niby. /SFD/2017/11/30/987a34efdbe64ccd85b78820d91babfd.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-30 22:24:32 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-30 22:33:54