solaros

[...] ilosci bialka ale na masie jedzenie pod 3g - coraz bardziej sie o tym przekonuje - nie ma sensu spora czesc i tak nie zostanie wykorzystana - albo zdeaminowana albo zamieniona na glukoze i byc moze odlozona jako fat! ale to inne warunki - redukcja i masa nma redukcji jest inaczej na masie tez Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-16 16:07:40

[...] W przypadku obciecia kcal z weglowodanow - podniesienie spozycia bialka wydaje sie miec sens. Ale jaka czesc pojdzie na co - to juz tak latwo nie jest okreslic. Jakas czesc zawsze zostanie utleniona/zamieniona na glukoze. Im wiecej bilaka - tym wiecej jego strat na inne cele niz synteza/odnowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-16 16:49:46

nie paint nie paint MajkelTSW ciiiiiiiiiiiii kto siedzi na bf - i ogrania troche klimat tam panujacy - mogl zobaczyc ostatnimi czasy kilka 'przerobek' nie chcac sie chwalic - ale sam bylem dymny z nich temat Macka,azazela czy test megabola (fota z Mackiem) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-18 18:12:51

blumag czyli Blue Magic? ....i parówki - parówki widze! parówki + mleko Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-20 02:12:35

[...] europejczycy zyjacy nad morzem - np. grecy - tez maja inna diete niz reszta) nie wszyscy ale jednak bazuja na swoich tradycjach nawet jesli wchodzi sporo ryzu - wchodza tez ryby,warzywa i owoce duzo 03,duzo blonnika a nie napoj slodzony HFCS czy kfc 3x dziennie + fchooi 06 i fatu nasyconego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-23 20:19:12

Solaros...Kaczka z jabłkami na redukcji to dobry pomysł. To jest b tłuste mieso, a tłuszczu zwierzęcego nie powinno łączuć się z ww prostymi...chyba...( w tym wypadku fruktoza z owoców)czy o czyms nie wiem??? Jeśli tak, to chętnie przyswoje nową wiedze:)

Zeszła woda podskórna i glikogen z miesni. Też tak miałem na początku redukcji. w pierwszych 2 tygodniach zeszło 5kg z wagi. Solaros mi wtedy wytłumaczył że często się tak zdarza.

[...] to oxidize excess amino acids directly for fuel or convert them to glucose in the liver via gluconeogenesis. It will convert the nitrogen from the amino acids into ammonia and you will excrete that in your urine. If levels get too high in the bloodstream, your pH will shift (more acidic)." Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-24 15:16:48

[...] z USA może wynosić 10%,czy nawet 20%. Nigdy nie pamiętam. Więc zamiast 80% może być 70% lub mniej.... i zgodnie z prawem. Do tego białka to białko. Czy sojowe, czy dosypka taniej tauryny czy cokolwiek innego - zawartość białka się zgadza. Frakcje nie zawsze z tym co na etykiecie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-04 11:09:34

[...] organizm dązy do homeostazy 6-8% to nie jest stan idealny dla ciała na gługą metę ten próg swojego stanu idealnego - czy tam jak ktoś woli GENY/mozlwiości organizmu - można zmienic czy w jedną czy w drugą stronę ale nie 7% cały rok ..........oczywiście tyczy to sytuacji mając mięcho na sobie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-22 23:24:00

bo cala pompa splywa na dol \-) ta partie ktora cwiczysz ,w niej jest wiekszy przeplyw krwi wiecej skladnikow odzywczych sie dostaje,wiecej glikogenu,wody - ogolnie wszystkiego wiecej wiec gora jak flak a nogi spuchniete pewnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-28 22:15:24

Jak to się mówi - kto nie kombinuje ten nie ma. Albo dwa razy dłużej musi to samo robić,jeśli coś nie pójdzie. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-12 17:24:05

Do tego jak ktoś wyżej napisał. Na tym etapie dopiero dodanie czegoś niestandardowego może przynieść efekt z.dnia na dzień. A tak to pomiary i fałdy będą stały. W Lustrze lepiej, a waga i fałdy nic. Majac kratę na wierzchu 1mm mniej to jak mając 20% fatu jakieś 10mm mniej. Potrzeba czasu! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 10:13:50

Kwestia doboru źródeł makro moim zdaniem. Ja sie czułem rewelacyjnie. Możliwe, ale ogólnie nie czuję się dobrze na aż tak niskich węglach (np. na CKD też). Ale jakby nie było, system na końcówkę skuteczny i z efektów byłem bardzo zadowolony. I tak jak Solaros napisał, na Twoim miejscu też bym wszedł już na UD2 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

UD nie próbowałem bo trening mnie przeraża, a on tam odgrywa dużą rolę. A mając te 6-8h ładowania nie ma opcji czegoś zyebac. To fakt. Ja miałem kilka zjazdów na treningach. Od zasłabnięcia przez j**niecie na r... przy wykrokach hahahah Do tego jeszcze przed dniem kiedy zaczyna sie ładowanie, dobrze zrobic godzinne cardio.

Tak, trzeba testować. Oczywiste jest że nie wolno nastawiac się pesymistycznie, ale trzeba być realista. A realia są takie że niewielu jest w stanie redukować na 400-500g węgli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-28 21:58:56

[...] te 600g to nawet nie poczujesz jedyne co poczujesz to większe ssanie Tego chyba nie musze pisac - duuuuuzo pij. Nawet wiecej niz duzo. Ale próbuj sam ze wszystkim. To co napisalem wyzej to taki typowy CarbLoadnig. Sa ludzie co laduja na wysokim facie i wychodzi lepiej niz na niskim,ale........ Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 00:45:49

Pół kilo masy krowkowej? Olaboga Woła /mięso rozłoż na wszystkie posiłki po 50-75g.Powinno być lepiej. Dużo ww, mało białko, minimum fatu. Jak jutro będziesz nabity, a do tego suchy = nie zj**ales. Jak podejdzie woda, coś zyebane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:15:35

Woła zamień na kuraka z marszu wejdzie mniej fatu. Na noc wówczas lepiej załadować 50-70g masła orzechowego. Nie wiem jaki masz plan na kolejny raz, ale spróbuj dać mało fatu w ciągu dnia a na noc jakieś ww złożone + fat. Masło najlepiej. Krete waliles? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:18:09

Wiesz cayek jak działa poprawianie formy na reversie? Wiesz dlaczego cześć chłopaków kilka tygodni po zawodach ma życiowe formy (ci co zaczynają starty)? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-08 22:55:01