solaros

Solaros wykonal kiedys genialna prace, tlumaczac artykul GURU: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jaką_możemy_pozyskać_z_tkanki_tłuszczowej%2E-t981409.html Jesli idzie o tkanke - ja ide na latwizne, wchodze na tanite i mam wynik - u mnie pokazuje bezblednie ;)

Koniu151 - ja operuję trochę inną walutą, ale jako ciekaowstkę dodam, że dzienna suma wyświetleń moich artów pisanych dla PT liczona jest w dziesiątkach tysięcy, więc czuję się pewnie i nieraz coś tam gdzieś dopowiem %) Solaros - jasne Żeby nie było, nie jestem fanem jedzenia w kółko kurczaka z ryżem i brokułami, uważam jednak że afiszowanie się [...]

Dzięki wielkie Panowie za gratulacje, to dodatkowy bodziec do działania :) Solaros Nie wiem jak to będzie z ucinaniem z tłuszczy ale 100kcal mniej z węgli było dla mnie zauważalne. Cardio niestety robię i to sporo 4xweekx40min, tabatę dołożyłem ostatnio 2x w tygodniu, jak będzie zastój i nic nie będzie chciało ruszyć dołożę więcej tabaty, ew [...]

z pomiarami dobre,zdrowe podejście nie ma co na pewno skupiać sie na 1 pomiarze i bazować na jej wskazaniach bo waga to waga,waga wszystkiego wielka trójca waga,lustro i centymetr Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-30 15:37:57

To tak orientacyjnie, ile jest bf nie wiem, ale jak dotrzymam tego vlcd(interesuje mnie bardziej taka wersja light a'la Solaros tzn coś tam ww by wpadło, bez ketozy)to może by się udało to wyredukować do końca w 2tyg?3?hmmm Zdjęcia będą na koniec . Jak tym razem bym to spier...to proszę mnie zbanować. [...]

[...] Co do reverse to od tego tygodnia wlatuje 150kcal z węgla itd, zastanawiam się jeszcze nad dojściem do ~150g węgli i robienie rotacji, bo z tego co solaros tłumaczył to bezpieczniejsze, ale sam nie wiem co i jak będzie na mnie działać bo to pierwsza masa ma być a co wyjdzie to się okaże :-D Zmieniony przez - wieczna [...]

sens ma wiekszosc rzeczy ma sens - ale jak zareaguje Twoj organizm to dopiero sie przekonasz 'po' teraz zamiast calego dnia czy tych 6h mozesz zjesc jeden kurefsko wielki posilek po treningu i tyle ale mozesz tez te 6h czy nawet caly dzien nie da sie przewidziec jak bedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-10 02:38:20

Moja przygoda z IF zaczęła się półtora roku temu gdzie obejrzałem film Warszawskiego Koxa (wiem pewnie niektórzy będą coś mówić było info w tym filmie). Wtedy pierwszy raz zacząłem ten schemat żywieniowy i robiłem redukcje.. Na początku było ciężko przyzwyczaić się do okna 8h jedzenia i 14 niejedzenia , jednak z czasem do wszystkiego można się [...]

[...] to uzupełnić wiec niekoniecznie jedzac musisz obrastac fat - moze isc w zapasy do tego dochodzi epoc i setki innych rzeczy robic,eksperymentowac o obserwowac wycigac wnioski dobre dla siebie,dla danej chwili dla danej chwili bo za rok moze sytuacja wygladac juz troche inaczej kolejne zmienne Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-09 21:54:22

dlatego sprawdzaj na sobie rozne metody cardio na czczo po treningu rozlozone w ciagu dnia kilka sesji po 10-15 minut-> to sie tyczy samego cardio hiit tabata ibur sprinty cardio + hiit itd. dziesiątki metod najlepsze jest to ze każda działa! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-09 22:01:24

[...] trzeba 'przyładować' imo z grubej rury czysto/nieczysto ale trzeba! nie że jechać non stop bo 'czujesz' i wyglądasz się świetnie 90% które tak piszą i jadą bez ładowań WW biorą coś extra 9% nie ma mięśni,więc dla nich to super sprawa wyglądać jak flak 1% to 'friki',którzy zawsze się znajdą Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-08 18:09:31

Dużo do myślenia mi dał Solaros bardzo, jeśli o żywienie chodzi.

Imo 6treningow w tygodniu silowego/CF to nadal duzo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-24 17:31:44

Ja obecnie też jestem na IF, początkowo okno żywienia trwało 6 h. Po tygodniu do 4 h. U siebie nie widzę problemu aby wytrzymać nie jedząc przez 20 h. U mnie wygląda to tak ze jem od 16 do 29. Trening na pusto i dopiero jem za jakąś godzinę do dwóch. Efekty są o wiele szybsze. Mam nadzieje że coś pomogłem. Zmieniony przez - matulek25 w dniu [...]

[...] shortcut to shreded dr Stoppaniego (przyśpieszenia cardio między seriami) chudłem zbyt szybko. Zaplanuję jakiś rozsądny trening łączący te dwie formuły. U użytkownika solaros który osiągnał cel zauważyłem brak jedzenia przez 16 godz i 8 godz przeznaczone na posiłki spodobał mi się ten pomysł.Postaram się go wprowadzić w życie.Jeżeli Wojtek [...]

Cześć Solaros dzięki za zainteresowanie , narazie treningi będą zaczynały się 22 45 i kończyły o 24 myśle że tak zostanie min do wrzesnia co do posiłku po to zgadza się potreningowy jest najważniejszy nie spożywam go ponieważ utuczyłem się jak miś yogi,po treningu o godz 24 nie mam apetytu na nic wiecej poza białkiem i ew batonem w/b , i po [...]

Jedna z wielu metod. Wygląda sensownie, ale równie dobrze możesz dodawać na zmianę e7d Ww Fat Na tluszczowce może być ciężko z.lapaniem masy. Ale do odważnych świat należy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-28 20:28:56

Trener mu kazał jeść mało białka, mało ww i mało fatu. Wtedy schudnie. Apele o poczytanie tematów jak się liczy zapotrzebowanie u jak się układa dietę raczej nie skutkują, z tego co widać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-17 11:11:34

pierwsze glosy oddane :-) btw - kilka blogow zakwalifikowalo sie 'warunkowo' tj.brak 3 miesiecy wpisow czesc blogow nie zakwalifikowalo sie w ogole,gdyz zero wpisow od ~miesiaca Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 09:46:07

W tym momencie jest 14 aktywnych blogów. Sporo jak na taki model żywienia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 10:17:36