solaros

jak pit ma bloga to juz na samym początku wiadomo że mi net nie pociągnie za długo ilość fotek miażdży dieta zayebista,dla ludzi - widać że Tadeusz maczał swoje palce good luck to all Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-04 01:28:17 No dokladnie, nie jest to dieta typu kurak z ryżem i brokułem x6 %-) Dzięki Sol za pomoc z banerami ;)

@Solaros tylko :F w praktyce przygotowując posiłek wygląda to dość tłusto :D @MaGor 2,5g/ kgmc to jest maks na jaki wchodzę. W zasadzie najczęściej jest to pułap 2 - 2,3g. Duża ilość białka - ledwo skończyłem pierwszy cykl masowy w życiu i wpadło naprawdę fajnie parę kilogramów. Niestety zaczynałem z lekkim brzuchem i coś z tym trzeba zrobić nie [...]

jak pit ma bloga to juz na samym początku wiadomo że mi net nie pociągnie za długo ilość fotek miażdży dieta zayebista,dla ludzi - widać że Tadeusz maczał swoje palce good luck to all Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-04 01:28:17

W aktifrajach frytki żre, burżuj. kupiłem bo mało fatu,a fryty lubię żreć na cheat dayach a jedynym ogranicznikiem był właśnie fat a teraz moge mieć 100g frytek i 3-4g fatu zamiast 10g+ więc jak wpadnie pół kilo frytasów to da mi 15g fatu extra, w porywach do 20 a nie 50g czy więcej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-03 21:54:12

to pliki png wrzuć do np. imageshack picasa nie akceptuje(!) png,tj. konwertuje je z automatu na jpg ed. pit @ na bf Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-03 15:00:30

Solaros staje się popularny, 46tys wejść w temacie, soda mu uderzy %-) za późno,juz uderzyła,nie widać?

Solaros staje się popularny, 46tys wejść w temacie, soda mu uderzy %-)

Solaros, tak z innej beczki. Jak robisz fryty w Actifry to jaki czas ? Chodzi mi o mrozone ? Bo zauwazyłem, że w tej książeczce jest zawyżony czas. Osobiście normalne z ziemniaków ustawiam na 25-26 min i jest jak dla mnie ok, a nie wiem zbytnio co do mrożonych, bo rzadko robię wiesz co zależy ile ładujesz do środka i zależy jak te fryty są już [...]

Solaros, tak z innej beczki. Jak robisz fryty w Actifry to jaki czas ? Chodzi mi o mrozone ? Bo zauwazyłem, że w tej książeczce jest zawyżony czas. Osobiście normalne z ziemniaków ustawiam na 25-26 min i jest jak dla mnie ok, a nie wiem zbytnio co do mrożonych, bo rzadko robię

[...] ew. owoce lub wyjście numer 3: co pijesz podczas treningu? ja w okresie masy preferuje takie rozwiązanie okołotreningowe tuz przed węgle + reszta supli na treningu węgle + bcaa po tr. owoce + białko z mlekiem i tu daje te 75% węgli jakie mam reszta do dodatki do pozostałych posiłków Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-02 21:43:32

Solaros, zrobiłem pomiary wpadnij do dziennika zobacz czy czegoś nie trzeba zmienić, dziękuje :)

[...] możesz ciąć kcal,ale problem adaptacji metabolicznej w dłuższej perspektywie jednak zostaje chciałbym zobaczyć jakiś blog/redukcje osoby na VLCD, prowadzenej przez Tadeusza i pewność że nie jedzie z 'towarem' w hurtowych ilościach - ale osobiście nie wyobrażam siebie na bilansie do ~800kcal Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-02 15:59:49

oprócz miecha 200g,ryby 150g i 3 jajek ja tam nie widzę innego źródła białka koło 50% stanowi białko roślinne,które trzeba liczyć ale nie jest za dobrze gdy stanowi tak dużą część dodaj do 10wszego posiłku jakieś źródło białka mięso,jajka,sery Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 19:36:00

[...] sie dociągnąć trening z tym że trwał dłużej niz miał trwać. Do domu wróciłem z jeszcze większym wqrwem niz pojechałem. Cheat day zacząłem od ok 21 od 3 snikersów. Potem zjadłem 3 posiłki i na tym sie skończyło. Znowu na minusie zapewne. Ew. litr lodów mógł mi podbić kcal. .....co za tydzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 16:27:09

Solaros -czeko jest najgorszy ze wszystkich(choc tez niezly) co do treningu to staram sie cwiczyc na czczo po bcaa, dzis wczesniej zrobilem omlet z bialek i wpc bo myslalem ze sie lepiej poczuje jak zjem i pocwicze ale cos dalej slabo. Mysle ze to cukier bo zjadlem kilka krowek mi lepiej:-)

solaros, pisałem o tym w temacie, jak ktoś nie czyta, to po co karmisz trola, myśl

[...] o czym piałem po pierwsze ilość kcal po drugie ilość samego białka mniej niż 1g/kgmc? z czego sporo to białko roślinne? poczytaj podstawowe tematy jak układać dietę,od czego zacząć,jak komponować posiłki podstawy leżą - a schodzenie z kalorycznością -50%+ nie jest wyjściem dobrym na długo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 16:08:34

[...] fald nie potrzeba mieć kaliperów kalipery działają na tej samej zasadzie co suwniarki,tylko są lżejsze http://www.dietetykgdynia.pl/pomiar2.jpg vs http://www.ronar.com.pl/narzedzia-pomiarowe/suwmiarka/suwmiarka01a.jpg a w ogóle taka to poezja http://images8.fotosik.pl/306/af4be8202a0b2f64.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 13:45:56

[...] wyniki badań sprzeczne z jego wierzeniami,nie zmienią jego myślenia alkohol jest złem,podobnie jak np. fruktoza jest złem tylko wszystko zależy od dawki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 21:44:12 Czyżby ból dvpy. Podałem bardzo dużo argumentów przeciwko, nikt ich nie obalił. Ciebie po prostu boli, że inni będą lepsi, bo nie piją. [...]

Prężcież to nie jest Twój tekst nawet! W przeciwieństwie do ciebie ja czytam badania a nie same wnioski czy artykuły napisane przez przeciwników alkoholu. Zajrzyj do źródeł i doczytaj o dawkach! No chyba że nie ma różnicy miedzy 1 piwem od czasu do czasu vs skrzynką piwa na raz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 04:18:57