solaros

za mna ladowanie troche pokombinowalem i napisze tak w porownaniu ze startem (-12dni) +0,5kg na wadze -3cm w bebzonie +10do psychy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-09 13:32:12

Solaros-po tym zdjęciu jutro robię ładowanie P.S. Ale bez szaleństw-większość ww złożone

[...] co sie oszukiwac - ale jeszcze tak nigdy nie mialem jak wczoraj/dzis niestety doyebalem lodem na koniec - co bylo pomyłką = rewolucja w brzuchu i problem z zasnieciem za kolejne dwa tygodnie robie ladowanie tylko na tostach + dzemie i frytkach na koniec bez slodyczy,ciastek i innych zapychaczy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-09 20:39:27

[...] przy każdym powtórzeniu T1:41/46/46/- T2:8x cw/8x cw/8x cw/- C1. Nosołamacze dół skos 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; łokcie blisko ciała T1:30kg/30/30/- T2:30kg/32,5/32,5/- C2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1: 30kg/30/30/- T2: 30kg/32,5/32,5/- Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-09 21:26:51

[...] samo jak robisz czita - tez po treningu choc w przypadku diet keto puste (uszczuplone) zbiorniki glikogenu sa juz po kilku dniach/treningach wiec jesli masz miec czita - to wtedy -> po treningu & dochodzi do tego lepsza wrazliwosc insulinowa & uzupelnienia glikogenu na innej zasadzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-09 21:57:25

Solaros Twoje wypiski są jak esencja którą chłoną setki głodnych wiedzy Kiedys może było ich mniej ale teraz masz tu rzeszę wiernych czytelników Pozdro i dzięki za kilka mądrych porad i przysługę

[...] pro,nigdy nie byl na scenie (i nie bedzie!) -> jedynie co moge to slepo nasladowac 'miszczow' ....a nie dawac rady! ale na szczescie te lata spedzone na czytaniu takich komentarzy tez uodparniaja i zmuszja do dzialania - to po pierwsze po drugie - czasami najlpesza metoda jest zlanie trola Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-10 02:20:16

solaros, takie ogólne pytanie do Ciebie: biorąc pod uwagę że masz dietę dopietą jak piszesz zawsze na 100%, że masz taką wiedzę nt odżywiania i treningu, stosujesz takie ilości supli - jesteś zadowolony z efektów? osiągasz cele które sobie zakładasz?

Solaros a ja mam do ciebie pytanie z innej beczki otóż brałeś kiedyś spalacz o nazwie Arson i jak według ciebie on działa na spalanie tłuszczu z góry dzięki za odpowiedz i udanego testu życzę bacznie obserwuje twój test i zazdroszczę ci poziomu cukru we krwi ponieważ sam bym chciał taki mieć) Pzdr/

[...] chyba nikt - albo tylko nieliczni - sa 'wniebowzieci' po jakims mikrocyklu tymbardziej nie zapominajmy za suple to nie saa slawek1989 nie wspominam go dobrze ciezko odczuc spalacze jesli nie daja jakiegos kopa to naprawde ciezko cos poczuc a przeciez nie zobaczysz z dnia na dzien ze leci fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-10 14:14:26

[...] trawienie -> wiecej sil -> wiecej miesni ....nawet jesli te suple nie dzialaja widzisz powiązanie? nawet jesli to zwykłe placebo - czy nie moze dawac pozytywnych efektów? ba często nawet może być tak że własnie to efekt placebo a nie sam supel w sobie jest czynnikiem który to zrobil yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-10 15:47:17

Solaros wytlumaczyles to tak ze na Nobla zasluzyles!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-07-10 17:42:03

[...] panowie, bez niepotrzebnych stresacji, bez oglądania sie w lustrze co 2h bo i tak przez te 2h nic sie nie zmieni, bez wiekszych spinek o kazde 5g sosu,czy 50ml nadprogramowego mleka - bo i tak to nic nie zmienia de facto! Wrzucając na luz szybciej ruszy - niz stresownie sie głupotami. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-10 20:49:19

Tak na marginesie mr_kultura Wysłana - 10 lipiec 2011 14:55 ", i zrobić kiedyś dla odmiany cyklona w ogóle bez supli , albo i - o zgrozo - bez wyliczonej diety ? Czy jest to już niemożliwe," Powyższy txt skojarzył mi się z jednym typem podam link ale nie wiem czy to bedzie legalne,jak nie to delejtnąć [...]

[...] jakis maly % ludzi ktorzy maja gena dieta zero + czesto jakies alko a rosna jak na drozdzach co zrobisz ...dlatego tymbardziej pasuje to co napisalem nie stresowac sie a robic swoje duzo siedzi w glowie nie napisze wszystko bo czesc zleje diete i trening - pozostawiajac wszystko tylko glowie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 02:42:15

Solaros:byłbym wdzięczny,gdybyś zerknął na moje pytanie z poprzedniej strony chyba,że masz już dość pytań ;P

[...] jakby mieli diete? To sie ma albo nie nie ma taka prawda ze wiekszosc nie ma i tu nie chodzi o fakt ze ktos szybko lapie mase - jak endo czy jest suchy i mam problemy z lapaniem fatu i masy - ekto tu chodzi o osoby ktorzy bez wiekszego wysilku po roku wygladaja jakby cwiczyli kilka dobrych lat! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 14:03:45

[...] + oliwy/ew. + garsc orzechow/ew. jakies MRP czy co tam masz a nawet jesli to praca fizyczna to tez lepsza opcja jest jakies bialko + wegle (jesli Ci dieta na to pozwala) pozniej przed treningiem posilek bialko/ew. bialko + wegle na treningu bcaa po bialko/ew. bialko + wegle ....i bedzie si Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 18:49:24

dawno mnie tu nie bylo a co wchodze to inny cel masz heheh co do fruktozy to w polowie skonczony jest art: http://www.sfd.pl/Fruktoza__zbiór_dostępnych_badań_-t765235.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 19:41:38

Solaros czy dobrym wyjściem będzie spożywanie 50g ww dziennie przy dość sporym % fatu?